اگر آپ کو ایک ٹریڈمل کی کمی نہیں ہوتی ہے اور موسم بے حد ہے تو آپ اس جگہ چل سکتے ہیں. جو کچھ چل رہا ہے، آگے بڑھنے کی کوئی تحریک نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آپ ابھی بھی کیلوری جلائیں گے اور شکل میں حاصل کریں گے.
دن کی ویڈیو
عوامل
آپ کتنے کتلی کیلوری پر جلا دیتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنی دیر تک چلتے ہیں اور کتنی دیر سے آپ چلاتے ہیں. تاہم، اس حد تک ایسی حدیں موجود ہیں کہ آپ اپنے آپ کو آگے بڑھانے کے بغیر "تیزی" آپ چل سکتے ہیں. میری صحت پال میں جگہ پر چلنے کے لئے کیلوری کیلکولیٹر صرف ایک ہی رفتار کی رفتار فراہم کرتا ہے: ایک 5 mph.
120 بلب.
اگر آپ 30 منٹ کے لئے جگہ لے لیں گے تو 120 پونڈ اور جگ، میری صحت پال کی ویب سائٹ کے مطابق آپ 218 کیلوری جلائیں گے. وقت دوگنا اور آپ کیلیے کیلوری.
150 بلب.
ایک 150 پونڈ. 30 منٹ میں 272 کیلوری جلتا ہے.
200 بلب.
200 پونڈ. 30 منٹ کے لئے 363 کیلوری جلتا ہے.
حدود
میکسیکو یونیورسٹی کے مطابق، کام کرنے کے دوران جب کام کرنے کے لۓ کیلوری کا سب سے تیز طریقہ مختلف ہوتا ہے اور آہستہ آہستہ آپ کی ورزش کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے، اس کی حکمت عملی ایک ایسی حکمت عملی ہے جس میں جگہ چل رہی ہے. اس کے علاوہ، ٹریلمیل یا باہر پر چلنے کے مقابلے میں کم جگہ میں کم کیلوری کا استعمال ہوتا ہے کیونکہ آپ کی رفتار کی محدود حد ہے؛ مختلف، چھوٹے پٹھوں کا استعمال کریں اور اپنے ہاتھوں سے کم استعمال کریں.
