جسمانی سرگرمی کے باوجود بھی، آپ کے جسم کو عام طور پر کام کرنے کے لئے کیلوری کو جلا دیتا ہے جیسے سانس لینے اور خون پمپ. آپ کل کل باقیوں میں جلانے والی کیلوری کی تعداد کو اپنے آرام دہ اور پرسکون کی شرح، یا RMR کہتے ہیں، اور آپ ریاضیاتی فارمولا کا استعمال کرتے ہوئے اس کا تخمینہ کرسکتے ہیں. تاہم، آپ کے RMR آپ کے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے کیلوریوں کی تعداد کی نمائندگی کرتا ہے، زندہ رہنے کے لئے نہیں. "سائنسی امریکی" کے مطابق، انفرادی طور پر مبینہ طور پر کھانے کے ساتھ 40 دن تک رہتے تھے،
دن کی ویڈیو
RMR کی پیمائش
آپ کے RMR کے حارث بینیڈکٹ مساوات کا اندازہ لگایا گیا ہے. مردوں کے لئے، 66. 47 سے 6. اضافی وزن میں پونڈ میں 23 بار شامل کریں. 12. آپ کی اونچائی انچ میں انچ تک کل اور اس کے بعد 6. آپ کی عمر 76 گنا. خواتین کے لئے، 655 میں اضافہ کریں. 1 سے 4. پونڈ میں 34 اوقات وزن، 4. انچ میں 69 گنا اونچائی شامل کریں اور اس میں کمی لیں. 68 سال کی عمر میں 68 بار عمر.
مثال
ہارس بینیڈکٹ فارمولہ کا استعمال کرتے ہوئے، ایک عورت جو 140 پونڈ ہے، 5 فٹ 6 انچ قد اور 35 سال کی عمر 655 میں شامل ہوگی. 1 سے 607. 6 1، 262 7. اس میں شامل کریں 309. 54 حاصل کرنے کے لئے 54، 572. 24؛ اس کے بعد 163 مباحثہ کریں. اس مجموعی سے 8 فی دن RMR، 408. 44 کیلوری تلاش کریں.
