ٹربو جام ساحل جسم سے کئی مشق پروگرام کی پیشکش میں سے ایک ہے. اگر آپ اس پروگرام کو خریدتے ہیں تو آپ کو مختلف سطحوں، دو گائیڈ بک، پوزیشن مطالعہ کارڈ اور "مجسمے کے دستانے" کی ایک جوڑی مل جائے گی.
دن کی ویڈیو
پروگرام کی بنیادیں
ان کی ویب سائٹ کے مطابق، ٹربو جام ورزش کے جسمانی پہلوؤں کے لئے کارڈیو ایروبکس، کک باکسنگ چلانے، جسم کی مجسمہ اور رقص کی رفتار کو یکجا کرتا ہے. بہت سے ساحل سمندر کی جسمانی مصنوعات کے ساتھ، انہوں نے اعلی توانائی کی پس منظر میں، موسیقی کو حوصلہ افزائی کے لئے معمول ڈال دیا.
دعوی کردہ کیلوری برن
ٹربو جیم کی ویب سائٹ کا دعوی ہے کہ آپ "1، 000 کیلوری فی گھنٹہ تک" جلا سکتے ہیں "ان کے پروگرام کر رہے ہیں. اشتہاری اس دعوی کی حمایت کے لئے نامعلوم "حالیہ یونیورسٹی کا مطالعہ" بیان کرتا ہے.
آزاد سپورٹ
ہیلتھ وسائل کی ویب سائٹ نیٹریٹیٹٹی میں ٹربو جام پر خاص طور پر حقائق نہیں ہیں، لیکن مختلف مشقوں کی معمول کی معلومات فراہم کرتا ہے. نیوٹرٹیٹی کے مطابق، ٹربو جام کے اوسط سائز کے ایک شخص میں 500 کیلوری کو جلا دیتا ہے جیسے اعلی اثر ایروبکس کا ایک گھنٹہ. جاز رقص فی گھنٹے صرف 320 کیلوری جلتا ہے. کک باکسنگ ایروبکس، ٹربو جام کا سب سے زیادہ سخت جزو، ہر گھنٹے 700 کیلوری جلاتا ہے. ان میٹرکس کی طرف سے، آپ ٹربو جام ورزش کے فی گھنٹہ 400 اور 600 کیلوری کے درمیان جلانے کا امکان رکھتے ہیں.
