آلو کا سوپ عام طور پر ایک کریم پر مبنی سوپ ہے اور اضافی اجزاء جیسے لیکس، بیکن اور پنیر شامل ہیں. سوپ میں زیادہ اعلی کیلوری اجزاء، سوپ کی مجموعی کیلوری کا مواد زیادہ ہے. کریم کی بجائے کریم کے بجائے چکن برتری اور خالص آلو کا استعمال آپ کے سوپ میں کیلوری کو کم کرسکتا ہے، جیسا کہ ہائی کیلوری اضافی پٹ کو پنیر اور بیکن کو محدود یا ختم کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری موازنہ
اگر آپ دودھ کے ساتھ کنڈھے ہوئے ملبوسات آلو سوپ بناتے ہیں تو ہر کپ میں 149 کیلوری ہے. بجائے پانی کا استعمال کریں، اور آپ فی فی فی 73 فی کیلوری کو کم کریں گے. ایک ریستوران سے آلو سوپ فی خدمت کرنے والی 190 سے 210 کیلوری ہے. گھر پر خروںچ سے بنا آلو سوپ کیلوری میں کافی مختلف ہوسکتی ہے جسے آپ ہدایت کرتے ہیں. بیکن کے ساتھ بنا ایک ہدایت اور فی کپ سوپ فیڈرڈر پنیر کے 1/2 کپ سے تھوڑا سا کم کپ فی فی 430 کیلوری ہے. بیکن اور پنیر کے بغیر بنائے جانے والی اسی طرح کی ہدایت تقریبا فی فی 170 کیلوری ہے. آپ آلو آلو کی جگہ میں کالی مرچ کا استعمال کرکے کیلوری کی تعداد کو مزید کم کرسکتے ہیں، جس کے نتیجے میں فی فی فی 91 کیلوری کا ایک نسبتا ہے.
