پنیر سکونیں آٹے، دودھ اور بیجوں کے ساتھ پنیر کے ساتھ انڈے کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. وہ آسان بنانے کے لئے آسان ہیں اور کسی بھی ڈش میں ایک اچھا ساتھی ہیں. کیلوری کم کرنے کے لئے، آپ کم موٹی پنیر استعمال کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
پنیر سکونز فی 100 جی فی 363 کیلوری، یا 40 جی پنیر سکون فی 145 کیلوری. ایک پنیر سکون میں 7 فیٹ کل فیٹ اور 0. 6 جی فائبر ہے.
کیلوری کا مواد
پنیر سکون میں چربی سے کیلوری 37 فیصد ہے. پروٹین سے کیلوری کا فیصد 12 میں 4 جی ہے. پنیر سکون میں 17 جی کاربوہائیڈریٹ ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ سے 51 فیصد کیلوری کی نمائندگی ہوتی ہے.
Glycemic انڈیکس
Glycemic انڈیکس ایک پیمائش ہے جس میں تیزی سے کاربوہائیڈریٹ آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کو بلند کرتی ہے. کاربوہائیڈریٹ میں پنیر سکونیں زیادہ ہیں اور اعلی گالیسیمیک انڈیکس درجہ بندی رکھتے ہیں. کاربس- معلومات کے مطابق، ہائی گیلییمیمیک انڈیکس فوڈز خون کے شوگر کے درجے میں تیز رفتار اضافہ کر سکتے ہیں. آپ کو ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے میں ڈالنا ہے. com.
