انٹیپاسکو اطالوی کھانے میں اشتیاق کورس ہے، جن میں گوشت، پنیر، مرچ، زیتون، اچار اور دیگر کاٹنے والی بچت والے کھانے کی اشیاء موجود ہیں. ایک antipasto ترکاریاں greens یا پاستا کے ساتھ روایتی antipasto اجزاء کا استعمال کرتا ہے جیسے آرزو یا رالٹل.
دن کی ویڈیو
اجزاء
ایک ریستوران 6 کپ لیٹ، 1 کپ گبانجوزو پھلیاں، 6 آانس کے لئے ایک ہدایت کرتا ہے. سلیمی، 6 آذر. پروولون پنیر، 2 ٹماٹر، 4 آانس. مرچ سرخ مرچ، 1 کپ مخلوط زیتون اور 1/4 کپ سرخ شراب سرکہ سے بنا ایک vinaigrette، 1 tbsp. نیبو کے رس، 1/2 کپ زیتون کا تیل، 1 اسپیس. شہد اور نمک
کیلوری
یہ ہدایت چھ خدمات فراہم کرتا ہے. یو ایس ایس کے زراعت کے غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، ہر 506 کیلوری، 36 جی چربی، 828 مگرا سوڈیم، 28 جی کاربوہائیڈریٹ اور 18 جی پروٹین ہے.
ٹونا Antipasto ترکاریاں
بحیرہ روم کے ساحل کے ذائقہ کے ساتھ ایک مختلف antipasto ترکاریاں، 1/3 کپ نیبو کا رس اور 1/3 کپ زیتون کا تیل کے ساتھ ساتھ دو 6 آون کین کین، 1 کپ کیننیر پھلیاں، 24 کیلوریٹا زیتون، 2 کپ کیجری، 2 چمچ کیپ، 2 چمچیلی اجمی، 2 چائے کا چمچ نیبو زیسٹ، 1 چائے کا چمچ مکا ہوا لہسن اور 2 مرچ سرخ مرچ.
ٹونا اینٹیپوسٹ ترکاریاں میں کیلوری
یہ ہدایت چھ چھ خدمات بھی کرتا ہے؛ ہر ایک 259 کیلوری، 7 جی چربی، 372 مگرا سوڈیم، 25 جی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی 24 جی ہے.
