یو ایس ایس زراعت کے شعبہ کے مطابق، 1 کپ کا سب سے زیادہ ڈبے میں بھرا ہوا پھلیاں 237 کیلوری ہیں. تاہم، بہت سے ریستوران پنیر اور دیگر فرتننگ اجزاء شامل ہیں جو ان کے ریفریجریٹ پھلیاں بھی شامل ہیں جو کیلوری میں بھی شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری
ریفریجڈ پھلیاں کے مخصوص ریستوران کے ورژن میں کیلوری کی تعداد ان کی تیاری کے طریقوں پر منحصر ہوں گے. کیلوری کنگ کے مطابق، پنیر کے ساتھ ریفریجریرا پھلیاں کی سرحد پر 230 کیلوری ہے. اگر آپ Chevys Fresh Mex میں جاتے ہیں تو، ریفریجڈ پھلیاں ان کی طرف 280 کیلوری ہیں.
موٹائی سے کیلوری
میڈل لائنس کے مطابق، ہر گرام میں 9 گرام کیلوری ہے. پنیر کے ساتھ سرحدی ریفریجریٹ پھلیاں 23 گرام کی چربی میں ہیں، 217 کیلوری کے حساب سے. چائے تازہ مکس سے ریفریجڈ پھلیاں، چربی سے 136 کیلوری کے لئے 14 جی کے چربی کا حامل ہے.
کاربوہائیڈریٹ سے کیلوری
اسی ٹوکن کی طرف سے، کاروہائیڈریٹ کے ہر گرام 4 کیلوری ہے. لہذا، سرحد پر سے ریفریجریڈ پھلیاں ان کے 8 جی کاربن سے 32 کیلوری ہیں؛ Chevies تازہ میکس سے پھلیاں 28 جی کے کاربوں سے 112 کیلوری ہیں.
