ہائی بلڈ پریشر دل پر حملہ یا اسٹروک ہونے کا خطرہ اٹھاتا ہے. بلڈ پریشر پر قابو پانے میں مدد کے لئے، سگریٹ نوشی سے بچنے، کھانے میں کم خوراک، نمک اور کولیسٹرول اور باقاعدگی سے مشق حاصل کرنے سمیت صحت مند طرز زندگی کے طرز عمل کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے. کشیدگی کا انتظام کرنے کے طریقوں کو بھی اہمیت حاصل ہے، اور مساج جیسے تکمیل علاج میں مدد مل سکتی ہے. پہلا قدم یہ ہے کہ مساج محفوظ ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنا ہے، ذاتی صحت کی بنیاد پر.
دن کی ویڈیو
شناخت
خون کا دباؤ اس قوت کا تعین کرتی ہے کہ خون خون کے برتنوں کی دیواروں کے خلاف خون کے مقامات پر جسم کے ذریعے پمپ کیا جاتا ہے. یہ ایک حصہ کے طور پر ریکارڈ کیا جاتا ہے، اور سب سے اوپر نمبر، یا سیسٹولک دباؤ، دل کے پمپ کے طور پر پیدا طاقت کے اقدامات. نیچے کی تعداد، یا ڈاسسٹولک دباؤ، جب طاقت پیدا ہوجاتا ہے تو اس کی طاقت کا تعین ہوتا ہے. اگر چکنائی پکی تعمیر کی وجہ سے سخت ہو یا تنگ ہوجائے تو، خون کو چھوٹے علاقے سے نچوڑنا پڑے گا جس سے خون کی برتن کی دیواروں کے خلاف زیادہ طاقت پیدا ہوجائے گی. اگر جسم بہت زیادہ نمک کی کھپت یا بنیادی بیماری کی وجہ سے مائع کو برقرار رکھتا ہے تو، یہ اضافی مائع بھی رکاوٹوں کے اندر دباؤ میں اضافہ کرسکتا ہے. قومی دل، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، ایک بار بلڈ پریشر 120/80 ملی میٹر سے زائد تک پہنچ جاتا ہے، اسے کم کرنے کے لئے اقدامات کی ضرورت ہے.
غور و فکر
جبکہ دباؤ سے براہ راست اعلی بلڈ پریشر سے کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے، اس کا انتظام کرنا بھی سیکھنا ضروری ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، کشیدگی، غیر معمولی طرز عمل جیسے سگریٹ نوشی، زیادہ زیادہ اور مشق نہیں کرتے ہیں، جس میں سب سے زیادہ ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے. ہائی بلڈ پریشر کو مکمل طور پر منظم کرنے کے لئے، یہ آرام دہ اور پرسکون وقت تلاش کرنا ضروری ہے، اور یہ ہے کہ مساج حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
فوائد
مساج جسم میں بہت سے قسم کے ہاتھوں کی تکنیکوں کو دباؤ، رگڑ، نچوڑ اور پھینک دیتے ہیں، tendons، ligaments اور نرم ؤتکوں میں شامل کر سکتے ہیں. مساج گہری یا نرم ہوسکتی ہے. مساج حاصل کرنے کے لۓ آپ کی صحت کی نگرانی اور لے جانے کے جذبات کی وجہ سے ہوسکتی ہے. مساج حاصل کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے اور کشیدگی کی سطح کو کم کر سکتے ہیں. میروکلنک کے مطابق، بعض مریضوں کے لئے، کشیدگی کی سطح نیچے آتی ہے، لہذا خون کا دباؤ ہوتا ہے. com. اس کے علاوہ، مساج گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، جو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ ساتھ ہونے والی سوجن یا اڈیما کم ہوسکتا ہے. جبکہ مساج کے اثرات بلڈ پریشر کو سمجھنے کے لئے بہت زیادہ تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے، یہ مجموعی منصوبہ کے حصے کے طور پر استعمال کرتے وقت کچھ مریضوں کی مدد کرتا ہے.
انتباہات
چونکہ مساج گردش، مریضوں کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر یا کسی بھی قسم کے دل کی بیماری کو متاثر کرسکتے ہیں، ہمیشہ ایک ڈاکٹر کے ساتھ ہمیشہ چیک کریں.اگر خون کا رنگ موجود ہے یا اندرونی خون سے متعلق خطرہ ہے تو مساج سے بچنا چاہئے. مساج کبھی تک درد یا علامات میں اضافہ نہیں کرنا چاہئے. بہترین نتائج کے لۓ، سیشنپسٹ سے پہلے اور سیشن کے دوران بات کریں اگر کوئی خدشہ ہو یا کچھ صحیح محسوس نہیں ہوتا.
