بڑے نتائج بڑی عزم رکھتے ہیں. "سب سے بڑا نقصان" کے بارے میں سب سے زیادہ عام سوالات میں سے ایک یہ ہے کہ شوگر مشق پر کتنا مقابلہ ہے. یہ سیریز کی تنقید کا ایک ذریعہ رہا ہے کیونکہ ورزش کے رجمین اوسط شخص کے لئے حقیقت پسندانہ نہیں ہوتے ہیں. تاہم، شو کا بنیادی نقطہ یہ ہے کہ غذا اور ورزش وزن میں کمی کی وجہ سے ہوتی ہے. وزن کم کرنے کی آپ کی صلاحیت صرف ایک ہی حقیقت پسندانہ منصوبہ کو تلاش کرنے کی صلاحیت ہے جس کے طور پر آپ طویل عرصہ تک عمل کریں گے. وہ لوگ جنہوں نے وزن بند رکھنے کے قابل ہیں وہ شو سے باہر ہونے والے مشق کے وقت کا راستہ ڈھونڈ رہے ہیں.
دن کی ویڈیو
حقیقت
"میڈیکل اینڈ سائنسز آف اسپیکر" کے مطابق، اوسط انفرادی جسمانی سرگرمیوں کے ہفتے میں 150 منٹ کے دوران صحت کے فوائد حاصل ہوں گے. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کی ایک جرنل. تاہم، اگر آپ ہفتے میں 250 منٹ یا اس سے کہیں زیادہ ہوں تو، یہ کلینکل طور پر اہم وزن میں کمی کا بھی نتیجہ ہے. یہ ایک ہفتے میں پانچ منٹ 30 منٹ کے بجائے ایک ہفتے میں 50 منٹ کا کام کرنے کا فرق ہے. یہ اعلی شدت کے ورزش کے ساتھ مناسب مقابلے میں لگ رہا ہے کہ روزانہ نقصان دہ افراد کو روزانہ چار سے چھ گھنٹے تک ٹرینرز کی نگرانی کے ساتھ کرنا ہوتا ہے. "ٹائم" میگزین کی ویب سائٹ کے ساتھ ایک انٹرویو میں داخل ہونے والے ایک تربیتی کھلاڑی جیلین Michaels، کہ پیشہ ورانہ نگرانی کے بغیر گھر میں ناظرین کے لئے، یہ کام صرف غیر حقیقی نہیں ہیں، وہ بھی محفوظ نہیں ہیں. قلبی سرگرمی کے لئے سفارش کی حدود 20 سے 60 منٹ ہیں، ہفتے میں تین سے پانچ دن، ابتدائی شروع میں شروع ہونے والا، رینج کے 20 منٹ کے اختتام، ہفتے میں تین دن، اور 60 منٹ کی حد تک کام کرنا، ہفتے میں پانچ دن.
کی خصوصیات
پیشہ ورانہ تربیت کاروں کو ہر دن مشکلات میں بھرپور مباحثے کو حوصلہ افزائی کرتی ہے. کیمروں کو چیلنجوں پر قبضہ کرتے ہیں اور اعلی کیلیوری امتحان سے بچنے کے لئے آسان بناتے ہیں. سیاحوں نے ان کی لانڈری کی ہے اور صحتمند کھانے کی تیاری کرتے ہیں، اور وہ آرام دہ اور پرسکون کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں. ناقدین کا کہنا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ان قسم کے استقبال نہیں پڑے گا جب تک وہ ورزش کا وقت ڈھونڈیں.
خیالات
ٹیلی ویژن کے ایڈیٹر کے مطابق، اگر آپ حوصلہ افزائی کررہے ہیں تو اس سے مشق کرنا ممکن ہے، جو "سب سے بڑا نقصان" اور دیگر حقائق سے متعلق سوالات کے حامل سوالات ہیں. سیون پانچ سے ڈین ایونس ابھی بھی ایک دن چار گھنٹوں تک اپنے آپ کو استعمال کرنے کے لئے ڈھونڈتی ہیں. کیلی مینر، ایک موسمی منتظم اور سیشن کے مقابلے میں ایک کھلاڑی، ایک ہفتے میں چھ دن ایک دن چار گھنٹے تک کام کرتا ہے، "ٹائم" میگزین کی ویب سائٹ کی اطلاع دیتا ہے. قومی وزن میں کمی کی رجسٹری کے مطابق، کم از کم ان دونوں کو دائیں ٹریک پر ہے.رجسٹری کے شرکاء کا 90 فیصد، جن میں سے سب سے کم از کم 30 پونڈ کھو گیا اور اسے ایک سال سے زیادہ رکھا گیا تھا، روزانہ کم از کم ایک گھنٹے کا مشق.
انتباہ
"سب سے بڑا نقصان" ٹرینر مائکیلز کی سفارش کرنے کی بھی کوشش نہیں کی جاسکتی ہے کہ آپ اس شو پر دوبارہ دیکھے. انہوں نے کہا کہ یہ پروگرام طبی معالج کی نگرانی کرتا ہے اور ڈاکٹروں کو ہر چیز کی منظوری دیتا ہے. اس کے پاس وہ بھی ایک غذائیت پسند اور ایک غذائیت پسند ہیں جنہوں نے مباحثے کی نگرانی کی ہے. نئے ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہمیشہ چیک کریں. قابل اعتماد اور تصدیق شدہ ذاتی ٹرینر کے ساتھ کام کریں جو آپ کے لئے محفوظ اور ترقیاتی پروگرام تیار کرے گا.
