جو لوگ اپنی کمروں کو دیکھتے ہیں وہ کھانے کے کھانے کے لۓ کھانے کے کھانے یا کھانے کے لۓ چینی کھانے کی بپتسمہ لے سکتے ہیں. کچھ چینی آمدورفت بکھرے ہوئے ہیں، گہری تلی ہوئی اور سٹیورڈ چربی، کیلوری اور سوڈیم کے ساتھ بھرا ہوا ہے، جو موٹاپا اور دل کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
فرائیڈ چاائس
چاول بھری ہوئی ہونے سے قبل، سفید اور بھوری چاول MSNBC فی فی فی فی کپ فی کیلوری پر مشتمل ہے. com. پبلک دلچسپی میں سائنس کے لئے مرکز کی رپورٹ میں بتایا جاتا ہے کہ ایک بار سوھا جاتا ہے، چاول کی خدمت میں 1، 500 کیلوری اور 10 گرام فی چربی ہوتی ہے.
انڈے رولس
ایک انڈے رول میں 200 کیلوری اور سنسرپت چربی کے 2 گرام مشتمل ہے، فراڈنگ کے عمل کے لۓ. موسم بہار کے رول کا انتخاب کریں، جیسا کہ انڈے کے رول کی مخالفت کرتے ہیں اور نصف چربی اور کیلوری کو بہار کے رول کے طور پر 100 کیلوری اور 1 گرام سنترپت چربی شامل کرتے ہیں.
میٹھا اور ھٹا چکن
میٹھی اور ھٹا چکن ایک whopping 1، 300 کیلوری اور سنترپت چربی کے 11 گرام پر مشتمل ہے. تاہم، یہ اب بھی لطف اندوز ہوسکتا ہے، لیکن چٹنی کو روکنا اور بھرا ہوا بجائے بروکر چکن کی مانند ہے.
بیف اور بروکولی
پبلک دلچسپی میں سائنس کے مرکز اس مقبول ڈش کی رپورٹ کرتا ہے کہ گوشت اور کیلوری امیر سٹیوں کی ساس کے باعث 9یا کیلوری اور 9 گرام فی چربی کی چربی ہوتی ہے. ایک ٹوکری باکس حاصل کریں اور دوسرے نصف بعد میں کھانا پکانا، اس طرح صرف ایک ہی کھانے میں 450 کیلوری اور 4. 5 گرام فی چربی کا استعمال.
