مچھلی کا تیل بہت سے صحت کے حالات کے لئے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ ایک کم ٹریگ ٹرافیسیسائڈز کے لئے صرف ثابت ثابت ہے. Triglycerides اور کولیسٹرول منسلک کیا جاتا ہے اور اکثر کم سے کم ایک دوسرے پر اثر پڑتا ہے. اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول ہے تو، پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بعد، دیگر طرز زندگی اور علاج کے ریگیمن میں شامل کرنے کے لئے مچھلی کا تیل ہو سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
مچھلی کا تیل
مچھلی کا تیل فاسٹ مچھلی جیسے ملبوسات، نمکیل اور ٹونا میں پایا جاتا ہے، اور اس کی اہم صحت مند فائدہ مند اجزاء ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہے. اومیگا 3s ضروری polyunsaturated چربی کی ایک قسم ہیں آپ کے جسم کو خود پر نہیں پیدا کر سکتے ہیں. آپ مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ لینے یا مچھلی اور دیگر کھانے کی اشیاء جیسے اخروٹ اور سبز، پتلی سبزیاں کھاتے ہوئے اسے کھا سکتے ہیں. مچھلی کے تیل پر بہت تحقیق ہوئی ہے، اس کے اثرات سے ذیابیطس پر نفسیات کے لئے توجہ کی خرابی کی خرابی کی وجہ سے. حالانکہ یہ بہت سے حالات کے لئے ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر مؤثر سمجھا جاتا ہے، یہ ممکنہ طور پر 20 سے 50 فی صد تک ممکن ہے.
ٹریگلیسیڈسڈس اور کولیسٹرول
ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح ہائی کولیسٹرول کے ہاتھوں ہاتھ میں جاتے ہیں. کولیسٹرول اور ٹریگلیسرائڈس دونوں بھی چربی ہیں، اور اعلی نمبروں میں، دونوں دل کی بیماری، دل پر حملہ اور اسٹروک کے لئے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. کولیسٹرول اور ٹریگسیسرائڈز کی زیادہ سے زیادہ سطح خون کے برتنوں کو ممکنہ طور پر خون کے بہاؤوں اور خون کی بہاؤ کو روکنے کے لئے خون میں گردش کرتے ہیں. ایل ڈی ایل کی سطح، "برا" کولیسسٹرول، ایچ ڈی ایل کہا جاتا ہے، "اچھی" کولیسٹرول سمجھا جاتا ہے، کل کولیسٹرول اور ٹگلیسرسائڈز کل کولیسٹرول کی جانچ میں شامل ہیں.
تجویز کردہ دوائیاں
ایف ڈی اے نے ایک خاص نسخہ مچھلی کے تیل کے ضمیمہ کو تسلیم کیا جسے پیارےازے کو ٹریولیزسرائڈز کم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. ہر دو جی کیپسول میں اس میں دو اہم اقسام کی ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، ڈی ایچ اے اور ای پی اے شامل ہیں. ایک دن میں مچھلی کے تیل میں سے ایک سے 4 ٹریگسیسرائڈز کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. MedlinePlus کی طرف سے حوالہ دیا گیا تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ ہائی ٹریگولیسرائڈز اور ہائی کولیسٹرول، 1، 200 سے 1، 440 ملی گرام ڈی ایچ اے، 1، 800 سے 2، 160 ملی گرام EPA اور 900 سے 1، 200 ملیگرام لہسن پاؤڈر روزانہ کل کولیسٹرول، ایل ڈی ایل اور ٹریگسیسرائڈز. اسے لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کولیسٹرل کے لئے مچھلی کی تیل لے جانے پر تبادلہ خیال؛ اصل میں ایک اسٹروک کا باعث بن سکتا ہے.
دیگر کولیسٹرول مینجمنٹ کی تجاویز
طرز زندگی میں تبدیلیوں پر کولیسٹرولول مینجمنٹ مراکز. اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں تو، وزن کم کرنے میں دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی اور ایل ڈی ایل کم ہو اور ایچ ڈی ایل کی سطح کو بڑھا سکے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی غذائیت کم سیرت شدہ چکنائی، ٹرانزٹ چربی اور کولیسٹرول میں کم ہے، اور زیادہ پھل، سبزیاں، سارا اناج اور پتلی پروٹین کھاتے ہیں. وزن اور مجموعی صحت کے لۓ معمول کا مشق حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.اگر کولیسٹرل دواؤں کو مقرر کیا جاتا ہے تو، انہیں ہدایت کے طور پر لے لو اور صرف اپنے مچھلی کے تیل کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ لے کر لے لو.
