آئرن ہیموگلوبن بنانے کے لئے ضروری ہے، جو آکسیجن سرخ خون کے خلیوں میں ہوتا ہے اور خون کی فراہمی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. جب تک آپ کو ایک صحت مند غذا کی پیروی کی جاتی ہے جب تک حاملہ حمل کے پہلے تین مہینے کے دوران آئرن کی سپلیمنٹ عام طور پر ضرورت نہیں ہوتی ہیں. تاہم، اگر آپ اپنی غذا میں بہت زیادہ لوہے نہیں لیتے ہیں یا بعد میں آپ کی حمل میں ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جائے کہ آپ کو لوہے کی ضرورت سے زیادہ ضرورت ہو.
دن کی ویڈیو
ضروریات
بچے کے سینٹر کے مطابق، حمل کے دوران آپ کے خون کی فراہمی میں تقریبا 50 فیصد اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ کو کافی لوہا نہیں ہے تو آپ ہر ہیمگلوبین کو آپ کی ضرورت نہیں بن سکتی. اس کے نتیجے میں آئرن کی کمی کے انمیا کا نتیجہ ہوسکتا ہے، جو آپ کے بچے کو preterm ترسیل کے خطرے میں اضافہ، کم پیدائش کے وزن اور ابتدائی جنم میں اضافہ کر سکتا ہے. انیمیا ایک خون کی جانچ کے ساتھ تصدیق کی جاتی ہے اور اکثر لوہے کی سپلیمنٹس کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے. آپ لوہے کی سپلیمنٹس کی ضرورت زیادہ امکان ہوسکتی ہے اگر آپ کے پاس حمل کے دوران اکثر غریب لوہے کی غذائیت یا قابلیت ہوتی ہے.
محفوظ مقدار اور وسائل
غذائیت کی خلیات کا کہنا ہے کہ آپ کو حمل کے دوران روزانہ 27 ملیگرام لوہے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو محفوظ طریقے سے لے جا سکتے ہیں سب سے زیادہ رقم لوہے کے ذرائع سے ایک دن 45 ملیگرام ہے. سپلیمنٹس اور ابتدائی وٹامن کے علاوہ، لوہے کے ذرائع میں سرخ گوشت، پھلیاں، جگر، ممبئی، تاریخ، بروکولی، بیٹ، پتیوں کی سبزیاں اور گندم کی طرح جیسے اناج اور روٹی شامل ہیں.
خطرات
خالی معدنیات سے زیادہ لوہے یا استعمال کرنے والی آئرن کی فراہمی میں لے جا سکتا ہے، معدی، قبضے، دل کی درد اور پیٹ کے درد کی وجہ سے. آئرن آپ کے جسم کے ؤتکوں اور اعضاء میں جمع کرتی ہے، لہذا بڑی مقدار زہریلا ہو سکتی ہے اور آپ اور آپ کے بچے کے بچے کو نقصان پہنچاتی ہے. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ بہت زیادہ نہیں لے رہے ہیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے تمام لوہے کا وسائل کھانے اور سپلیمنٹ سے متفق رہیں.
علامات
اگر آپ لوہے کی سپلیمنٹس میں اضافے لگاتے ہیں تو آپ اسباب، تھکاوٹ، چکنائی، تیز دل کی شرح، ہلکی جلد، کمزوری اور تیزی سے سانس لینے کا تجربہ کرسکتے ہیں. اگر آپ حمل کے دوران ان علامات میں سے کسی کو تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے دعا کریں یا فوری طور پر ایمرجنسی کی دیکھ بھال کریں.
