انگور، اس کے ساتھ ساتھ بعض دوسرے پودے، دوبارہ سرٹیفکیٹ کو نقصان پہنچانے، بیماری یا دیگر کشیدگی کا خود دفاعی دفاع کے طور پر تیار کرتے ہیں. یہ مرکب بنیادی طور پر انگور کی جلد میں تیار کرتا ہے. ریڈ شراب میں سفید شراب سے زیادہ ریورورٹولول شامل ہے کیونکہ انگور کھالیں زیادہ دیر تک سرخ شراب بنانے کے عمل میں رہتی ہیں. ریڈ شراب کی درمیانی مقدار میں پینے کے دوران آپ کی صحت کا فائدہ ہوسکتا ہے، ریورورٹول کے ملبے گنتی آپ کے وقت کے قابل نہیں ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
تجویز کردہ ریوروریٹول دوزن
کیونکہ ریورورٹول ضروری لازمی غذائیت نہیں ہے، کوئی ضروری رقم موجود نہیں ہے. جانوروں کے مطالعہ کا خیال ہے کہ روزانہ 500 میگاواٹ کسی بھی صحت کے فوائد کو فراہم کرنے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے. ریڈ شراب میں زیادہ سے زیادہ 12. پر مشتمل ہے 12. فی صد 500 میگاواٹ ریفرورول فی لیٹر، روزانہ 500 ملی گرام حاصل کرنے کے لئے، آپ کو روزانہ تقریبا 40 لیٹر شراب شراب پینے کی ضرورت ہوگی. ریوروریٹول کے 40 میگاواٹ روزانہ خوراک بھی کچھ فوائد بھی ہوسکتا ہے، جون 2010 میں "کلینیکل اینڈوائرینولوجی اور میٹابولزم" میں شائع ایک مطالعہ دکھایا گیا ہے. یہاں تک کہ اگر 40 ملی گرام روزانہ خوراک کافی ہے تو آپ کو ابھی بھی تھوڑا سا پینے کی ضرورت ہوگی زیادہ سے زیادہ 3 لیٹر شراب زیادہ سے زیادہ resveratrol حاصل کرنے کے لئے.
شراب کی محفوظ قیمتیں
معدنیات میں کسی بھی شراب پینے میں کچھ صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں، بشمول کورنٹری کی ذیابیطس کی بیماری کے 20 سے 30 فیصد کم خطرہ، اوریگون اسٹیٹ یونیورسٹی کے ماہرین کو نوٹ کریں. بہت زیادہ الکحل صحت کے خطرات کا سامنا ہے، اگرچہ، زیادہ تر صحت ماہرین مردوں کو روزانہ دو مشروبات کی حد اور خواتین کے لئے روزانہ ایک مشروبات کی مشورہ دیتے ہیں. یہ 10 اوز تک کام کرتا ہے. مردوں اور 5 اوز کے لئے روزانہ شراب کا دن. خواتین کے لئے ہر روز شراب کا اگر آپ حاملہ ہیں یا دل کی حالت رکھتے ہیں تو، مکمل طور پر شراب سے بچیں.
صحت کے لئے Resveratrol
ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر، resveratrol آزاد radicals کی طرف سے نقصان سے خلیات کی حفاظت میں مدد ملتی ہے، جس میں ممکنہ طور پر نقصان دہ جوہری اور انوولس جو ماحولیاتی طور پر واقع ہوتے ہیں. ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ریوروریٹول ایچ ڈی ایل، یا اچھا، کولیسٹرول، خون سے بچنے والے خون کی بچتوں کی حفاظت، خون کی دھنوں کو روکنے اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. com. یہ کینسر کے خلیات کی ترقی کو بھی روک سکتا ہے. تاہم، کوئی ثبوت بالکل واضح نہیں ہوتا ہے کہ ریوریوٹراول کورونری دل کی بیماری یا کینسر کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.
ریزورٹولول کے ذرائع
ریوریوٹراول کے سب سے امدادی ذریعہ سرخ الکحل ہیں، جو اوسط 1. 98 اور 7 کے درمیان 13 میگاواٹ ریورورٹول فی لیٹر ہے. اگلے بہترین ذریعہ ہسپانوی سرخ انگورو کا رس ہے، جس میں مشتمل ہے 1. 14 سے 8. 69 ملی گرام فی فی صد ریورورٹول لیٹر، زیادہ تر گلاب یا سفید الکحل سے زیادہ. تازے سرخ انگور اور ابھرتی ہوئی میوے بھی ریورورٹول کے نسبتا معتبر ذرائع ہیں، لیکن ان میں اس کا مرکب کم سے کم ریڈ شراب ہوتا ہے. اوسط، resveratrol غذائی سپلیمنٹ میں 10 سے 50 میگاواٹ resveratrol کے درمیان مشتمل ہے.
