وٹامن اے کی ترقی کی حمایت کرتا ہے. آپ کے پیدائش کے بچے کے پھیپھڑوں، دل، آنکھوں، گردوں اور ہڈیوں کے ساتھ ساتھ تنفس، گردش اور مرکزی اعصابی نظام. وٹامن اے میں انفیکشن اور میٹابولائڈنگ چربی کا مقابلہ کرنے اور لڑنے میں ایک اہم کردار ہے. اگرچہ حاملہ ہونے کے دوران کافی مقدار میں اس وٹامن کو حاصل کرنا ضروری ہے، یہ بہت زیادہ ممکن ہے. بہت زیادہ وٹامن اے آپ کے بچے کی پیدائشی خرابیاں بھی شامل ہیں، آپکے بچے کے لئے سنگین خطرہ پیدا ہوسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ آپ کی مخصوص حالت میں کتنی وٹامن اے مناسب ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن اے کی اقسام
دو قسم کے وٹامن اے موجود. تیار شدہ وٹامن اے، بعض اوقات ریٹینول یا ریٹینوڈ کہتے ہیں، جانوروں کی مصنوعات جیسے جگر، دودھ اور انڈے میں پایا جاتا ہے. یہ قسم مضبوط قلعہ کی مصنوعات اور وٹامن سپلیمنٹس میں بھی پایا جاتا ہے، جس میں پرائمری وٹامن شامل ہیں. دوسرے قسم کے وٹامن اے کو پروٹینین اے اے کارتوینائڈ کہا جاتا ہے. کارٹینڈیڈ جو جسم میں وٹامن اے میں تبدیل کیا جاسکتا ہے، میں بیٹا کیروٹین، الفا کیروتین اور بیٹا کرپٹوسنتھٹ شامل ہیں. بیٹا کیروٹین عام طور پر وٹامن اے کی کھپت کے لئے ترجیحی کارٹینائڈ ہے، کیونکہ یہ وٹامن اے کو دوسرے کارٹینیوڈس سے زیادہ مؤثر طریقے سے تبدیل کر دیا جاتا ہے. کارٹینیوڈ سیاہ رنگوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے، جن میں گاجر، کینٹولپس، پالنا، کالی اور میٹھی آلو شامل ہیں.
پیمائش کی ایکٹ
وٹامن اے کے لئے معیاری پیمائش ریٹینول سرگرمی مساوات، یا RAE ہے. یہ ذریعہ کے ساتھ ساتھ طاقت پر مبنی ہے. ایک مائکرمگام، مختصر نسب یا مائیکروسافٹ، ریٹینول کے 1 مائکروگرام رام کے برابر ہے. یہ بیٹا کیروٹین کے 12 مائیکروگرام اور ایک مائکروگرام رام کے برابر الفا کیروتین کے 24 مائکروگرامس لیتا ہے. بہت سے ابتدائی یا ملٹی وٹامن سپلیمنٹس بین الاقوامی یونٹس میں وٹامن اے کی نمائش کرتے ہیں. ایک مائکرمگام RAE کے برابر 3. 3 بین الاقوامی یونٹس.
سفارش شدہ رقم
18 سال کی عمر یا حاملہ حاملہ خواتین کو 750 ویں مائکروگرامام وٹامن اے کے ایک آر اے اے کو ملنا چاہئے. یہ تقریبا 2، 500 بین الاقوامی یونٹس ہے. حاملہ خواتین جو 19 سال کی عمر کے یا اس سے زیادہ ہیں ان میں 770 مائکروگرام امیجینٹ اے اے اے کا ایک دن ہونا چاہئے. یہ تقریبا 2. 5. 65 بین الاقوامی یونٹس ہے. یہ وٹامن اے کی کل مقدار ہے جسے آپ ہر روز کھانے اور سپلیمنٹ کے ذریعے استعمال کرتے ہیں.
زیادہ سے زیادہ رقم
جب آپ پھل اور سبزیوں کے ذریعے آپ کو بہت سے کارٹینائڈز استعمال کرتے ہیں، تو بہت زیادہ پہلے سے تیار شدہ وٹامن اے کو امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے کہ آپکے بچے کو پیدائش کی خرابی سے جنم ملے. یہ بھی جگر زہریلا سبب بن سکتا ہے. حاملہ خواتین 18 سال کی عمر اور نوجوان کو 2، 800 مائکروگرام رام میں ایک دن سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے. یہ تقریبا 9، 240 بین الاقوامی یونٹس کے برابر ہے. حاملہ خواتین 19 سال کی عمر یا عمر سے زیادہ 3،000 سے زائد مائیکروگرام امتحان نہیں رکھنا چاہئے.یہ 10، 000 بین الاقوامی یونٹس ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ یہ زیادہ سے زیادہ مشترکہ حد ہے، نہ صرف اس رقم جس سے آپ سپلیمنٹ کے ذریعے استعمال کر سکتے ہیں. پہلے سے تیار کردہ وٹامن اے کی کل رقم کا اندازہ رکھیں جو آپ جانوروں کی مصنوعات، قلعہ شدہ غذا اور سپلیمنٹ کے ذریعہ استعمال کرتے ہیں، اور اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ اس حد تک زیادہ سے زیادہ رقم کی حد میں رہیں گے.
انتباہ
مصنوعی ریٹینوائڈز اکثر مںہاسی، جلد کی خرابیوں اور psoriasis کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، دوا نامہ isotretinoin، برانڈ کے نام کے تحت فروخت کیا Accutane یا Roaccutane، ایک عام اینٹی اینٹی علاج ہے. ڈاکٹروں کو عام طور پر حاملہ خواتین کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ حمل کے دوران استعمال ریٹینوڈ کی بنیاد پر مصنوعات کو بند کردیں. کسی عورت کو جو حاملہ ہوسکتا ہے وہ مشورہ دیا جا سکتا ہے کہ ان مصنوعات کو استعمال نہ کریں. اس مسئلے کے بارے میں مزید معلومات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
