میں کتنے وزن میں بلی بلینکس سے محروم ہوں؟

بلی بلینک فٹنس گرو نے جو اپنے اپنے مشق ورزش کو TaeBo، ٹائی Kwon Do کا ایک مجموعہ، باکسنگ، کک باکسنگ اور ہائی شدت، ہائی کولوری جلانے کے کام کے لئے اعلی اثر ایروبک تحریک کا نام دیا. بلی کی TaeBo ورزش بوٹیاں کیلوری ہیں، لیکن وزن کی مقدار جسے آپ کھونے کی توقع کر سکتے ہیں انحصار آپ کے موجودہ وزن، آپ کی کوشش اور آپ کے مشق کی معمولوں پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

بائبل بلینکز کے بارے میں

بلی بلینکز سابق سابق شوکیا ایتلالیٹ یونین چیمپیئن اور گولڈن دستانے چیمپئن ہیں جو ٹی اے کے مارشل آرٹ میں آٹھواں ڈگری کے سیاہ بیلٹ بھی رکھتی ہے. Kwon Do، کے ساتھ ساتھ کئی دیگر مارشل آرٹس فارموں میں بیلٹ. انہوں نے 1 99 0 کے آغاز میں TaeBo بنانے کے لئے ایک سے زیادہ مارشل آرٹ فارم اور کھیلوں کے مختلف اقدامات کو اکٹھا کیا. مشق تیزی سے پکڑا.

وزن میں کمی

ایک پاؤنڈ 3، 500 کیلوری کے برابر ہے. ایک غذا کی منصوبہ بندی یا محدود کیلوری کے انٹیک کے علاوہ، آپ کا وزن میں کمی 1 سے 2 پونڈ ہے. فی ہفتہ، یا 5 پونڈ تک. ایک ہفتے، آپ کے موجودہ وزن، جسمانی حالت، تحابیلت اور آپ کے بل بلینکس کے کاموں کی مدت پر منحصر ہے. اگر آپ عام طور پر کم کرتے ہیں تو 500 کیلوری کی طرف سے روزانہ کیلوری کی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے اور اپنے روزانہ طرز زندگی میں اعلی شدت سے متعلق ایکروبک ورزش شامل ہیں، آپ وزن میں سے زیادہ وزن سے زیادہ وزن کھاتے ہیں یا اکیلے مشق کرتے ہیں.

بلی بلاکس کی ورزش

بلی بلینک کی مقبول ورزش سیریز مختلف شدت میں دستیاب ہیں. مثال کے طور پر، اس کی بلی کے بوٹ کیمپ ڈی وی ڈی میں ایک بنیادی ٹریننگ ورزش، ایک بو بوٹ کیمپ اور الٹیٹی بوٹ کیمپ شامل ہیں. اس کے پاس اس کا بوٹ کیمپ ایلیٹ سیریز ہے جس میں مشن ایک، دو اور تین شامل ہیں، راک ٹھوس ابس میں زیادہ سے زیادہ پاور شروع کرنے سے. اس نے اباب اور بٹ اور اپر اور کم جسمانی ورزش کے لئے الٹٹی مجموعہ فراہم کیا ہے. ورک آؤٹ 30 منٹ سے ایک گھنٹہ کام کی حد تک رینج ہے.

کیلوری برن

ایک 154-لیب. 60 منٹ بوٹ کیمپ ورزش کرنے والا شخص 517 اور 720 کیلوری کے درمیان جل سکتا ہے. عام مارشل آرٹس چلتا ہے اور اسی وزن میں سے ایک شخص کو ایک گھنٹے تک 740 کیلوری جلاتا ہے، جبکہ باکسنگ اور چمکنے والی چالیں ایک گھنٹے 665 کیلوری تک جل سکتی ہیں. ایک 175 پونڈ. ایک گھنٹے کے قابل اثر ایروبکس کے لئے شخص 588 کیلوری کو جل سکتا ہے. آپ زیادہ وزن، زیادہ تر آپ عام طور پر کھو سکتے ہیں.