آپ کتنی وزن والی والی والی بال کو کم کرسکتے ہیں؟

وزن میں آپ کسی بھی مشق کے دوران کھو سکتے ہیں آپ کے جسم کے وزن اور آپ کے مشق کی شدت پر منحصر ہے. بہت سے مطالعات، تاہم، نے تحقیق کی ہے کہ مختلف مشقوں کے ذریعے آپ کتنے وزن کھو سکتے ہیں. چلنے والوں کو وائٹرز کے مقابلے میں زیادہ وزن جلا دیا گیا ہے کیونکہ چلنے سے زیادہ چلنے والا چل رہا ہے. اسی طرح، آپ انڈور کی بال والی بال سے ساحل والی والی بال کھیلنے کے زیادہ وزن کھو سکتے ہیں کیونکہ بیچ والی والی بال زیادہ چلنے کی ضرورت ہے اور زیادہ شدید مشق ہے.

دن کی ویڈیو

مسابقتی انڈور والی بال

پہلی والی والی بال کھیل 1895 میں کھیلا گیا تھا، اور دہائیوں کے لئے، یہ سختی سے ایک انڈور کھیل تھا. اندرونی والی بال ایک نیٹ ورک کے مخالف اطراف پر دو ٹیموں کے درمیان ایک کھیل ہے. ہر ٹیم پر چھ کھلاڑی نیٹ کے ان کی طرف سے محدود ہیں، 9 - 9-9 میٹر، یا تقریبا 2 9. 5-طرف. 4 فٹ نسبتا کم چل رہا ہے کیونکہ بال والی بال کے ہر ایک حصے باسکٹ بال کے عدالت کے طور پر بڑے پیمانے پر پانچواں حصہ ہے. تاہم، مسابقتی والی والی بال کھلاڑی بہت مشکل کو گیند مار کر بہت کیلوری کو جلاتے ہیں. "ہارورڈ دل خط" کی طرف سے شائع ایک مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ اوسط 155-لاکھ. ایک شخص مسابقتی انڈور والی بال کھیل فی گھنٹہ 298 کیلوری جلاتا ہے. یہ ایک پونڈ کا تقریبا ایک بارہویں ہے کیونکہ 3، 500 کیلوری کا 1 لاکھ برابر ہوتا ہے. ایک 185 پونڈ. ہر شخص 356 کیلوری فی گھنٹہ جلتا ہے.

تفریح ​​والی والی بال

بہت سے والی بال کھیل مقابلہ نہیں کر رہے ہیں. تفریح ​​والی والی بال کے اندر اندر بھی کھیلنا جاسکتا ہے اور اکثر مقامی تفریحی مراکز، جماعتوں اور پکنک میں کھیلا جاتا ہے. تفریحی والی بال کھلاڑیوں کو بال والی گیندوں سے مقابلہ والی والی بال کھلاڑیوں کے مقابلے میں کم ہنر مند ہے، تاکہ اس مشکل سے گیند کو نیٹ پر واپس نہ مار سکے. اس کے نتیجے میں، وہ کم کیلوری کو جلا دیتے ہیں. ایک 155 پونڈ. "ہارورڈ دل خط" کے مطابق، تفریح ​​والی والی بال 224 کیلوری فی گھنٹہ جلتا ہے. یہ تقریبا ایک سولہویں ایک پونڈ ہے. اس طرح، ایک تفریح ​​والی والی بال کھلاڑی کو ایک پونڈ سے محروم ہونے کے بارے میں 16 گھنٹے کے بارے میں کھیلنا ہوگا. 185 - لاکھ. تفریح ​​والی والی بال کھیل فی گھنٹہ 266 کیلوری جلتا ہے.

بیچ والی بال

پہلی ساحل والی والی بال والی کھیل 1 9 15 میں کھیلا گئی تھی. ہر ٹیم میں صرف دو کھلاڑی ہیں، لیکن وہ عدالت میں کھیل رہے ہیں جو ڈور والی والی بال کور سے صرف تھوڑی چھوٹی ہے. 8 -8-میٹر میٹر، یا تقریبا 26-26 فٹ فٹ. اس طرح، ساحل والی والی والی بال کھلاڑی انور والی بال کھلاڑیوں کے مقابلے میں کہیں زیادہ چلتے ہیں اور زیادہ شدت پسند ہیں. اس شدت کو مشقوں کے وزن میں کمی کے مطالعہ میں ظاہر ہوتا ہے. "ہارورڈ ہارٹ خط" کی رپورٹ یہ ہے کہ ایک 155 پونڈ. انسان کو 596 کیلوری یا ایک پونڈ ایک گھنٹہ کے بارے میں چھٹا سا جلا دیتا ہے.185 - لاکھ. انسان ہر گھنٹے 710 کیلوری جلاتا ہے.

موازنہ

ساحل والی والی بال کھلاڑیوں کو کراس ملک کے اسکائیرز، راک پہاڑیوں، لوگ جو بیکسٹروک کی تیاری کرتے ہیں، 5 میلہ چلتے ہیں یا ب سائیکلنگ 12 سے 13. 9 ایم پی، فیلڈ ہاکی کھلاڑیوں، آئس ہاکی کھلاڑیوں، باسکٹ بال کھلاڑیوں اور فٹ بال کھلاڑیوں کو چھو. مسابقتی انڈور کی والی بال کھلاڑیوں کو وزن کی اسی رقم سے محروم ہونے کے طور پر کھو دیا جاتا ہے. 5 mph، جمناسٹ، curlers اور گھوڑے بیک سوار.