آپ کے جسم کا وزن قدرتی طور پر روزانہ کی بنیاد پر آپ کیلوری کی تعداد پر کھاتے ہیں اور آپ کے جسم کے حاصلات کو کتنا پانی اور ہر روز قدرتی پانی کی کمی اور پسینے میں کمی سے محروم ہوجاتا ہے. روزانہ کچھ جسم کی وزن میں توازن کا معمول اور متوقع ہے. تاہم، روزانہ کی بنیاد پر جسمانی وزن میں سخت تبدیلیوں کو زیادہ سنگین چیز کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
پانی کی آلودگی
آپ کے جسم کو پانی پینے کے پانی کے درمیان پانی اور آپ کے جسم کے حوصلہ افزائی کے درمیان آپ کے جسم کو پانی کی توازن کو برقرار رکھنے میں کافی مؤثر ہے. یونیورسل آف روچیسٹر میڈیکل سینٹر کے مطابق، مجموعی صحت مند جسم کے وزن میں جسم کے پانی میں بہاؤ کی وجہ سے تبدیلیوں کا وزن بہت چھوٹا ہوتا ہے. فی دن آپ کے جسم کے وزن میں سے 2 فی صد. مثال کے طور پر، اگر آپ 120 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں، تو ایک صحت مند پانی کی وزن کی طول و عرض ہر روز تقریبا 1/4 پونڈ ہے. اگر آپ روزانہ پانی کے وزن میں 1/4 پونڈ سے زائد وزن کھاتے ہیں یا کھو رہے ہیں تو، آپ کی غذا بے چینی ہوسکتی ہے یا آپ کو پانی سے بھرایا جا سکتا ہے.
ڈاینڈریشن اندراج
اگر آپ کا جسم غیر متوازن غذائیت یا زیادہ سے زیادہ پانی کے نقصانات کے باعث بہت زیادہ پانی کھاتا ہے - جس کی وجہ سے طویل ورزش، ہائی ایئر درجہ حرارت، اسہال، الٹی، تیز بخار کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اور صدمے کی کمی سے ایک تشویش ہے اور خطرناک ہوسکتا ہے. روچیسٹر میڈیکل سینٹر نے رپورٹ کیا ہے کہ اگر آپ کے جسم کے وزن میں سے 1 فی صد کھوئۓ جائیں تو 1. 120 پونڈ بالغ کے لئے 2 پاؤنڈ ہوسکتے ہیں، تو آپ شاید تھکاوٹ محسوس کریں گے اور آپ کی جسمانی کارکردگی متاثر ہوگی. اگر آپ ایک دن میں آپ کے جسم کے وزن میں 2 سے 4 فیصد پانی میں کھوئے جاتے ہیں، تو برابر برابر 2. 120 سے زائد پونڈ شخص کے لئے 4 سے 4.8 پاؤنڈ، ذہنی طور پر کام کرنا ہوگا.
جسمانی موٹ تبدیلیاں
جسمانی چربی کا وزن پانی کے وزن کے طور پر تیز رفتار طور پر ہلکا نہیں کرتا. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، جسم کی چربی کا ایک پاؤنڈ 3، 500 کیلوری کے برابر ہے. لہذا، ایک دن میں 1 پونڈ جسم کی چربی سے محروم کرنے کے لئے آپ کو جلا دینا ہوگا 3، 500 سے زیادہ کیلوری آپ کے مقابلے میں، جو تقریبا ناممکن ہے - اور بے نظیر. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، جس میں بہت سے بالغ افراد روزانہ ان کے جسم کے وزن میں فی پونڈ 13 سے 18 کیلوری کو جلا دیتے ہیں، جو 120 پونڈ بالغ کے لئے روزانہ 1، 560 سے 2، 160 کیلوری پر مشتمل ہے. کم کارب ڈایٹس کھانے کو اکثر کم از کم پانی کے وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے، جس میں جسمانی چربی میں بہاؤ کی اچھی نشاندہی نہیں ہے.
محفوظ ڈیلی بوٹ وٹیوٹمنٹ
خطرے سے بچنے یا حاصل کرنے کے لئے وزن، ہر ہفتے 1 سے 2 پاؤنڈ کی ہفتوں کے طول و عرض کا مقصد، مرکز کے کنٹرول کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق اور 2008 کا مسئلہ "آج کی ڈیٹیٹری. "لہذا، جسم کے وزن میں محفوظ تبدیلی 0. 14 سے 0.2 پائونڈ روزانہ کے علاوہ یا کم از کم 0. 25 پونڈ پانی کی وزن میں اتار چڑھاؤ ہے.جب آپ اچھی طرح سے متوازن غذا کھاتے ہیں اور کافی مقدار میں پانی پیتے ہیں تو، ہفتہ وار نظر آتے ہیں - روزمرہ وزن میں کمی اور وزن میں اضافہ رجحانات نہیں.
