برہمم اور خواتین کے ہسپتال کے مطابق شراب کی مشروع کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے. اسی طرح، اگر آپ اسے دے دیتے ہیں تو آپ وزن کم نہیں کریں گے. وزن کم کرنے کی کوشش میں آپ کو آپ کے غذا سے کیا فرق نہیں ہے، بنیادی ریاضی اسی میں رہتا ہے: اگر آپ کھپت سے زیادہ کیلوری جلاتے ہیں، تو آپ آخر میں پاؤنڈ چھوڑ دیں گے. تاہم، شراب کے ساتھ مساوات کے لئے کچھ چھوٹے پیچیدہ ہیں.
دن کی ویڈیو
شراب میں کیلوری
ایک گرام کی شراب تقریبا 7 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ روشنی بیئر کی ایک بوتل میں تقریبا 110 کیلوری کے برابر ہوتا ہے، 4 آلو میں تقریبا 80 کیلوری. شراب کا شیشہ اور وکیس یا وددو کے شاٹ کے بارے میں 55 کیلوری. نظریہ میں، آپ اپنی غذائی کیلوری وار کو برباد کر کے بغیر اعتدال پسندی میں پینے کے لے سکتے ہیں. تاہم، الکحل آپ کے چربی جلانے اور کیلوری جلانے کے عمل میں مداخلت کرتا ہے. جب یہ موجود ہے تو، آپ کے جسم کسی بھی چیز کو جلانے سے پہلے اپنے توانائی کے لئے شراب جلا دے گی. جب آپ پیتے ہیں تو آپ کا جسم تھوڑی دیر تک کیلوری جلاتا ہے اور بجائے شراب کو جلا دیتا ہے. تاہم، یہ عارضی طور پر ہے.
شراب کا اثر
شراب دینے کا سب سے بڑا اثر ہو سکتا ہے کہ آپ کے وزن میں کمی کی وجہ سے آپ کے جسم پر اثر پڑتا ہے، نہ کہ کیلوری آپ کو کھا رہے ہیں. شراب آپ کی بھوک پھیلتا ہے اور ان لوگوں کے لئے غیر معمولی نہیں ہے جو دوسری صورت میں زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے پینے کے لئے پینے کے لئے ہیں. یہ بھی طاقتور کو کمزور کرتا ہے اور آپ کے فیصلے میں تبدیلی کرتا ہے. اگر آپ پینے سے روکیں تو، آپ کو اپنی غذا پر دھوکہ دہی کا احساس نہیں ہوسکتا ہے، جو آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ورزش کا اثر
آپ پینے کو دے سکتے ہیں اور وزن کم نہیں کر سکتے ہیں - یا ممکنہ طور پر بھی پاؤنڈ حاصل ہوسکتے ہیں. توانائی کے لئے شراب میں الکحل کے مواد کو میٹابولائز کیا ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کیا اس کی کلوری شراب یا کھانے سے آتی ہے. اگر آپ کو کیلوری کے ذریعہ آپ نے اپنے کل روزانہ کی مقدار میں شراب کے ذریعہ استعمال کیا ہے تو، اور اگر آپ باقاعدہ ورزش پروگرام کے ذریعے ان میں سے بعض کیلوری کو جلاتے ہیں، تو آپ وزن کم ہوجائیں گے.
پینے کے فوائد
شراب پینا اصل میں آپ کے صحت پر کچھ فائدہ مند اثرات حاصل کرسکتے ہیں، لیکن صرف اعتدال پسندی میں. یہ دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کے کچھ اثرات کا سامنا کر سکتے ہیں، اور برہم اور خواتین کے ہسپتال میں ڈاکٹروں کی کارکردگی کا پتہ چلا ہے کہ خواتین جو اعتدال پسندی میں پھنس گئے تھے اصل میں کم وقت کے ساتھ بے روزگار وزن حاصل کرنے کا امکان تھا. ترمیم کلید ہے. اگر آپ فی دن ایک گلاس شراب استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو وزن کم کرنے کا امکان نہیں ہے اور یہ اصل میں آپ کو طویل مدتی میں وزن میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
یہ سب مل کر ڈالیں
الکحل دینے کے بعد آپ کو کھوئے گئے وزن کی مقدار پر انحصار کرتا ہے کہ آپ نے پہلے جگہ، آپ کی عام سرگرمی کی سطح اور غذا کے پیٹرنوں میں کتنا پیار کیا.مہینے اور سالوں کے دوران آپ 1 سے 100 پونڈ تک کہیں بھی کھو سکتے ہیں. صرف ایک ہلکے بیئر کو دے کر ایک سال کے دوران زیادہ سے زائد 11 پونڈ سے محروم کرنے میں مدد ملتی ہے، اس کے علاوہ آپ دوسرے خوراک کے ساتھ ان کی کیلوری کی جگہ نہیں لیتے ہیں. اپنا روزانہ کیلوری کا انٹیک اور توانائی کی سطح کو ہفتہ وار اور 2 پونڈ کے درمیان کھو دیں.
