آپ کے نوجوان کی جسمانی ترقی واضح ہے. ایک چھوٹا بچہ ایک بار جب، وہ اب آپ کے اوپر ٹاور اور اپنے باپ کے کپڑے پہنتے ہیں. آپ سمجھدار چھوٹی سی لڑکی وکر اگتی ہے اور عورتوں کی پوری خوبصورتی بظاہر رات بھر ہوتی ہے. کم ظاہر ہے، اگرچہ، آپ کے نوجوانوں کی نیورولوجیکل ترقی ہے. انفیکشن کے بعد، جوان سال دماغ کی ترقی کا سب سے اہم دور ہے. آپ کے نوجوانوں کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے کہ اس کا دماغ ٹھیک کنکشن بنائے اور عام طور پر تیار ہوجائے. ایک اچھا مثال قائم کرکے اپنے نوعمروں کو صحت مند عادات سیکھنے میں مدد کریں.
دن کی ویڈیو
کشور دماغ کے اندر
ابتدائی سالوں میں، آپ کا بچہ دماغ بے مثال ترقی کے دوران جاتا ہے. unmyelinated نیورون کی تعداد - حفاظتی میثاق کی موجودگی - تعداد ڈرامائی طور پر بڑھتی ہے. نوجوان سالوں اور 20 کے دہائیوں میں، دماغ کو منتخب کرنے کے لئے یا "prunes" کمر کمانڈر کو کم کرنے اور بالغوں کے لئے منظم کنکشن تشکیل دینے کے لئے کم ہوتا ہے. مزید برآں، نوعمر دماغ ایک غیر موثر کوٹ بنانے کے لئے میکروترینٹ کے حصوں کو استعمال کرتے ہوئے پروٹین اور چربی سمیت نئے نیوروں کا موازنہ کرتا ہے.
بیلنس کے فوائد
کچھ غذائی اجزاء کشور دماغ کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتی ہیں. نیومولوجی ترقی کے لئے خاص طور پر ضروری ہیں، سرد پانی کی مچھلی میں پایا اومیگا 3 فیٹی ایسڈ. بدقسمتی سے، نوجوانوں کو پتلا کرنے کے لۓ چربی پر پٹنا، یا دوسرے شدید پر جانے اور فاسٹ فوڈ میں ملنے والے بہت سارے غیر معتبر ٹرانسمیشن چربی اور سیراب شدہ چربی کھاتے ہیں. مینو میں مچھلی کو کم از کم ایک بار میں شامل کریں، اور آپ کے گھر سے پیکیجڈ اور فاسٹ فوڈ کے لۓ رکھیں.
شراب کی بدولت
دماغ کی ترقی اور ترقی کے سالوں کے سال کے دوران، آپکے کشور کے دماغ خاص طور پر ماحولیاتی اثرات سے حساس ہوتے ہیں. خاص طور پر الکحل کا استعمال الکحل اور استعمال کرنا ہے. نوجوانوں کو جو ابتدائی نوجوانوں میں شراب استعمال کرنا شروع ہوسکتا ہے وہ شاید میموری اور سیکھنے کی خرابی کا تجربہ کرسکتے ہیں. وہ الکحل پر منحصر ہو جاتے ہیں اور بھوک پینے میں مشغول ہوتے ہیں.
ناکافی غذائیت کے اثرات
ایک تصویر شعور کی ثقافت میں، کھانے کے امراض جیسے جیسے آنورکسیا اعصابہ نوعمروں کے لئے ایک سنگین مسئلہ ہیں. رجسٹرڈ غذائیت کے ماہر جین مچیل ریز کے مطابق، مناسب کیلوری کا استعمال کرنے میں ناکامی ایک نوجوان کے دماغ میں ساختی تبدیلیوں کا باعث بن سکتا ہے جو مستقل ہوسکتا ہے. بھوکتا دماغ کا حصہ بدلتا ہے جو ہائپوتھاممس کو کہتے ہیں، جس کے نتیجے میں مسائل کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے. اینوریکسیا نروسا کے ساتھ کشور جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے اور اندرا سے متاثر نہیں ہوسکتی ہے. خواتین اپنی حیاتیاتی سائیکل سے محروم ہوسکتے ہیں.
مزید سیکھنا
بہت سے طریقے سے، دماغ اب بھی غیر منقولہ علاقہ ہے. سائنسی ماہرین صرف غذائیت اور نیورولوجی کے درمیان پیچیدہ تعلقات کو سمجھنے کے لئے شروع کر رہے ہیں.تاہم، یہ کہنا محفوظ ہے کہ صحت مند غذا ایک صحت مند دماغ کے لئے ضروری ہے. اپنے نوجوانوں کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک اچھا مثال قائم کرکے صحت مند کھانے کی عادتیں اختیار کریں. مضبوط جسم اور دماغ کے لئے اچھے کھانے کی اہمیت پر تبادلہ خیال کریں.
