آپ کا جسم شروع ہوتا ہے. وزن ٹریننگ سیشن کے فورا بعد وزن کی تربیت کے کشیدگی کو اپنانے کے لئے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ نتائج کو ابھی دیکھ لیں گے. وزن اٹھانے سے آپ کے جسم کی قسم، آپ کی فٹنس کی سطح اور آپ کی عمر پر منحصر ہے. آپ کے کوششوں کے نتائج کو نظر انداز کرنے کے لۓ یہ ہفتے یا اس سے بھی ماہ لگ سکتا ہے. مسلسل کام کے ساتھ، آپ کو آٹھ سے 12 ہفتوں میں طاقت میں بہتری کی امید ہے.
دن کی ویڈیو
شروع کرنا
جب آپ وزن ٹریننگ پروگرام شروع کرتے ہیں تو آپ کو پہلے نتائج کے تجربے کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور پہلے چند ہفتوں کے بعد بھی مضبوط محسوس ہوتا ہے. اگرچہ آپ کو فٹر بننے کے باوجود، یہ فوری پیش رفت ٹاپ ہوگی. نتائج آنے کے لۓ، آپ کو اپنے کام کی جگہوں پر مختلف کرنا پڑے گا اور وزن میں اضافہ جاری رکھنا ہوگا لہذا آپ کو آٹھ سے 12 تکرار میں چیلنج کیا جاتا ہے.
نمائش کی مداخلت
وزن ٹریننگ کے نتائج کو دیکھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ پہلے سے ہی فٹ ہو اور بڑے پیمانے پر عضلات بڑے پیمانے پر ہوتے ہیں. آپ کے جسم کو اپنانے اور تبدیلیوں میں تبدیلی ہوسکتی ہے، لیکن یہ ضروری طور پر ننگے آنکھ کو نظر انداز نہیں ہوتے.
