فٹ بال کھلاڑیوں کے لئے ٹوٹے ہوئے انگلی عام زخم ہیں، جو مسلسل اپنے پیروں پر انتہائی سخت کشیدگی کرتے ہیں. اگرچہ منجمد انگلیوں کو عام طور پر اچھی طرح سے شفا دیتا ہے، انہیں مناسب طریقے سے علاج کیا جانا چاہئے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، فٹ بال کھلاڑی عام طور پر دو سے چھ ہفتوں میں کھیلنے کے لئے واپس آسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ٹوٹے ہوئے پیر
ٹوٹے ہوئے پیر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی پیر کی ہڈیوں میں سے ایک، فالنگز کے طور پر جانا جاتا ہے. دو قسم کے ہڈیوں کے فریکوئنسی ہیں: صدمے اور کشیدگی. ٹراسمیٹک فریکچر براہ راست جھٹکا یا اثرات کا نتیجہ ہیں، جیسے آپ کے پیر پر کچھ گرنے یا آپ کے پیر کو پھنسنے کے. کشیدگی کے فریکچر چھوٹے ہیں، بال لائن ہڈی پر رکھی جا رہی تکرار کشیدگی سے تیار ہوتے ہیں. آپ کے درد کی قسم پر منحصر ہے، علامات درد میں شامل ہوسکتے ہیں جب تک چلنے اور / یا آرام کرنے، سوجن، ذائقہ اور آپ کے پیر کی ایک کچلنے یا غیر معمولی ظہور.
علاج
میو کلینک کے مطابق، ایک ٹوٹے ہوئے پیر کو متحرک ہونا لازمی طور پر اپنے سروں کو ایک ساتھ واپس بننا کرنے کی اجازت دینے کے لئے لازمی ہے. امیجائزیشن کئی طریقوں سے کیا جا سکتا ہے. بستی ٹیپنگ، جس میں آپ کے ٹوٹے ہوئے پیر اس کے پڑوسی پیر کے ساتھ ٹائپ کیا جاتا ہے، عام طور پر چھوٹے انگلیوں پر کیا جاتا ہے. آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کو ایک مشکل نیچے سے جوتا دے سکتا ہے جس سے آپ کو پیر سے نمٹنے سے بچا سکتا ہے. اگر پیر ٹکڑے ٹکڑے ایک ساتھ نہیں رہیں گے، آپ کو ایک کاسٹ پہننے کی ضرورت ہوسکتی ہے. ٹوٹا ہوا پیر سے درد عام طور پر زیادہ سے زیادہ انسداد دوا کے ساتھ رلیف کیا جا سکتا ہے. زیادہ شدید بریک کے ساتھ، آپ کا ڈاکٹر مضبوط دوا پیش کر سکتا ہے.
امیدوار
زیادہ سے زیادہ ٹوٹے ہوئے انگلیوں کو ٹھیک لگے گا. عام طور پر 2 سے 4 ہفتوں کے لئے ٹیپ، جوتا یا کاسٹ کی ضرورت ہوگی. پیر کے کھلاڑیوں نے پیر کے دباؤ کے دونوں قسموں کے لئے حساس ہوتے ہیں کیونکہ دباؤ کی مقدار ان کے پیروں پر ڈالتا ہے اور اس کے ہاتھوں پر ہاتھ دھونے یا اس سے بچنے کے امکانات ہیں. اس کی وجہ سے، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ ہدف مکمل کرنے سے پہلے ہی ہڈی مکمل ہوجائے. ہڈی مکمل طور پر شفا کے لئے چھ ہفتے تک لگ سکتے ہیں. دوبارہ کھیلنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی اجازت حاصل کریں.
روک تھام
زیادہ سے زیادہ ٹوٹے ہوئے انگلیوں کو روک نہیں کیا جا سکتا. تاہم، بعض اوقات، خاص طور پر کشیدگی کے خاتمے کے ساتھ، ٹوٹا ہوا پیر کے درد کے خطرے کو کم کرنے کے لئے اقدامات کئے جا سکتے ہیں. شروع کرنے کے لئے، آرام دہ اور پرسکون پہننا، مناسب طریقے سے مناسب جوتے یا صاف. آپ کے جوتے کو کچلنے اور آرٹ کی مدد کرنا چاہئے. اپنے مشق کی مقدار میں اضافہ اور آہستہ آہستہ چل رہا ہے. اس سے پہلے آپ کو ہینڈل کرنے کے لۓ کافی مضبوطی سے پہلے اپنے ہڈیوں پر بہت زیادہ زور ڈالنے سے بچنے میں مدد ملے گی.
