کس طرح ان مشہور مردوں نے افسردگی پر فتح حاصل کی اور خوشی پائی

ہر ایک سال میں چھ لاکھ مرد افسردگی کی تشخیص کرتے ہیں۔ تاہم ، حالیہ اعدادوشمار کے مطابق جس میں سبسٹینس ابیوز اور مینٹل ہیلتھ سروسز ایڈمنسٹریشن کے ذریعہ مرتب کیا گیا ہے ، یہ تعداد واقعی بہت زیادہ ہوسکتی ہے۔ اعدادوشمار سے پتہ چلتا ہے کہ مرد خواتین کی نسبت ان کے افسردگی کی اطلاع دینے کا امکان بہت کم ہیں. اور ان میں پیشہ ورانہ مدد لینے کا امکان بھی کم ہوتا ہے۔ اس سے بھی زیادہ سنجیدہ بات: افسردگی کا شکار مرد ہماری خواتین ہم منصبوں کی چار گنا تعدد کے ساتھ خودکشی کرتے ہیں۔

چونکہ مئی باضابطہ طور پر ذہنی صحت سے متعلق آگاہی کا مہینہ ہے لہذا ، ہم نے ان مشہور اور کامیاب مردوں میں سے کچھ منانے کا فیصلہ کیا ہے جنہوں نے اپنی جنس کے ساتھ بڑی دلیری سے صفوں کو توڑا ہے اور ماضی میں ان کے افسردگی کو ختم کیا ہے۔ اس پر قابو پالیں۔ لہذا اگر آپ اپنی زندگی میں ڈپریشن کے مضر اثرات محسوس کررہے ہیں۔ اگر آپ کو تھکاوٹ ، چڑچڑا پن اور بڑے پیمانے پر لاتعلقی محسوس ہورہی ہے تو ، براہ کرم جانئے کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ ہم آپ سے گزارش کریں گے کہ پیشہ ورانہ مدد فوری طور پر دیکھیں۔ اور اگر آپ کے علامات زیادہ قابل انتظام ہیں تو ، یہاں پر کئی منشیات سے پاک طریقے ہیں جن کا استعمال آپ بلوز سے لڑنے کے لئے کر سکتے ہیں۔

1 جون ہام

اے ایم سی

پاگل مرد اسٹار جب وہ دس سال کے تھے اور اس کے والد دس سال بعد ہی پیٹ کے کینسر کی وجہ سے مشہور تھے۔ کئی سالوں میں ، ہام نے کئی بار اپنے ذہنی دباؤ کے بارے میں متعدد بار کھولا ہے۔

اس کو شکست دینے کے لئے ، ہیم کا کہنا ہے کہ اس نے دوستوں کے مضبوط سپورٹ سسٹم پر انحصار کیا ، اور ، جیسا کہ اس نے برطانیہ کے دی آبزرور کو تفصیل سے بتایا : "میں نے ایک مختصر مدت کے لئے تھراپی اور اینٹی ڈپریسنٹس انجام دیئے ، جس سے میری مدد ملی۔ یہ کیا ہے جو تھراپی کرتا ہے: یہ دیتا ہے۔ جب آپ خود اپنے سرپل میں گم ہوجاتے ہیں تو آپ کا ایک اور تناظر ہوتا ہے ، یہ آپ کی اپنی دانشمندانہ حیثیت رکھتا ہے۔ یہ مدد کرتا ہے۔ اور دیانتداری سے؟ اینٹی ڈیپریسنٹس مدد کرتا ہے! اگر آپ اپنے دماغ کی کیمسٹری کو یہ سوچنے کے ل enough تبدیل کرسکتے ہیں کہ: 'میں صبح اٹھنا چاہتا ہوں؛ میں ڈان نہیں' ٹی سہ پہر چار بجے تک سونا نہیں چاہتا۔ میں اٹھنا چاہتا ہوں اور اپنا کام کر کے کام پر جانا چاہتا ہوں اور… 'آٹو میٹر ری سیٹ کریں ، انجن کو کک اسٹارٹ کریں! " جون ہام کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ، ان کا بہترین زندگی کا انٹرویو۔

2 بروس اسپرنگسٹن

ایک دوست اور سیرت نگار کے مطابق ، باس نے اپنے سیمینم البم نیبراسکا میں کام کرنے کے دوران 80 کی دہائی کے اوائل میں افسردگی کا سامنا کیا تھا ، اور خود کشی بھی کرلی تھی۔ "میرے معاملات منشیات کی طرح واضح نہیں تھے ،" اسٹرنگسٹین نے نیو یارک کو یاد کیا ۔ " مائن مختلف تھے ، وہ پرسکون تھے - جیسے پریشان کن ، لیکن پرسکون۔ تمام فنکاروں کے ساتھ ، تاریخ کو آگے بڑھانے اور خود کو ناگوار گذارنے کی وجہ سے ، خود کو ختم کرنے کی طرف ایک زبردست دباؤ ہے جو اسٹیج پر ہوتا ہے۔"

خوش قسمتی سے ، اسٹرنگسٹین کے دوست اور منیجر جون لانڈاؤ نے انہیں ایک معالج سے جوڑا ، اور ان کی اہلیہ ، پیٹی سیشلفا نے اس کی صحت یابی سے ان کی وابستگی ظاہر کی۔ انہوں نے کہا ، "وہ خود کو دیکھنے اور اس کا مقابلہ کرنے میں کامیاب تھا۔

3 کرس ایونز

یہ مزاحیہ کتاب کے شائقین کے لئے حیرت کی بات ہوسکتی ہے ، لیکن کیپٹن امریکہ کا کردار ادا کرنے والا شخص دراصل افسردگی اور اضطراب کا مقابلہ کرتا ہے ، خاص کر جب اس کے مارول بلاک بسٹر میں سے کسی ایک کے لئے پروموشنل فرائض انجام دیئے جاتے ہیں۔ "میں… کبھی کبھی بے چینی سے نبردآزما ہوں ، خاص طور پر جب اس طرح کی فلموں کی تشہیر کرتے ہو۔ صرف یہ ہے کہ میں کیا کروں ، عوام کی نظروں میں رہنا ، یہ تناؤ کا ماحول ہے۔ لہذا یہ بہتر ہے کہ آپ ان چیزوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کی پریشانی کا سبب بنے ، "ایونز نے شارٹ لسٹ میگزین کو بتایا۔ ان دنوں ، وہ اپنی ذہنی تندرستی کو بڑھانے کے لئے بدھ مذہب پر غور اور مطالعہ کرتے ہیں۔ اور ایونس کے جم کے کچھ نکات کے ل for ، یہاں اس کے سب سے بڑے پٹھوں کی تعمیر کے راز ہیں۔

4 راک

20 وایس کے اوائل میں جب بیواچ اسٹار نے افسردگی کا مقابلہ کیا - یا "اس جانور سے لڑا" ، اس کے الفاظ میں ، جب اس کا فٹ بال کے کیریئر کا ایک خاتمہ ہوا۔ انہوں نے اوپرا ونفری نیٹ ورک کو بتایا ، "میں نے محسوس کیا کہ افسردگی کے ساتھ ، ایک اہم ترین چیز جس کا آپ کو ادراک ہوسکتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ تنہا نہیں ہیں۔" آگے بڑھنے کے ل he ، وہ کہتے ہیں کہ انہیں "یقین رکھنا چاہئے ، کہ آپ کے درد کے دوسری طرف ، کچھ اچھی بات ہے۔"

5 پرنس ہیری

ہر ایک کا پسندیدہ رومانٹک شہزادہ صرف 12 سال کا تھا جب اس کی والدہ ، راجکماری ڈیانا ، کار حادثے میں صداقت کی موت ہوگئی۔ جیسا کہ اس نے حال ہی میں انکشاف کیا ہے ، اس نے اپنے غم پر قابو پانے کے لئے تقریبا دو دہائیوں تک جدوجہد کی ہے - یہاں تک کہ کئی موقعوں پر اعصابی خرابی کے خطرناک حد تک قریب سے محسوس کیا۔ جیسا کہ اس نے ٹیلی گراف کو بتایا ، بالآخر اسے ٹاک تھراپی کے ساتھ ساتھ باکسنگ کا ایک آؤٹ لیٹ بھی ملا۔ ان دنوں ، انہوں نے ذہنی صحت سے متعلق شعور اجاگر کرنے میں مدد دینے کے لئے اپنی کہانی کا استعمال کیا ہے۔

6 جم کیری

2004 میں سی بی ایس کے پروفائل میں ، مشہور مزاح نگار نے اپنی پیشہ ورانہ زندگی کے متعدد مقامات پر افسردگی کے تناؤ سے نمٹنے کا اعتراف کیا ، اور انکشاف کیا کہ وہ ایک مدت تک پروزاک پر چلے گئے ، جس نے "تھوڑی تھوڑی دیر کے لئے جام سے میری مدد کی ہو گی۔ " آج ، کیری اپنی ذہنی صحت کو تقویت دینے کے لئے ماورائی مراقبہ کی قسم کھا رہی ہے۔

7 بریڈ پٹ

1990 کی دہائی میں ، پٹ سیارے کا سب سے بڑا ستارہ تھا۔ لیکن اس کا فروغ پزیر کیریئر اور دنیا بھر میں آراستہ اس کو افسردگی کے گھاٹ سے نہیں بچا سکی۔ انہوں نے ہالی ووڈ کے رپورٹر کو بتایا ، "میں بہت زیادہ ڈوپنگ پی رہا تھا… میں ہر رات یہی کام کر رہا تھا اور اسی نیند میں سو رہا تھا ، ایک ہی معمول ،" انہوں نے ہالی ووڈ کے رپورٹر کو بتایا ۔

پِٹ نے اپنی زندگی میں ایک مددگار قوت کے طور پر سفر کرنے کا کریڈٹ ، خاص طور پر کاسا بلانکا کا سفر ، جس نے اس کی نگاہوں کو انتہائی غربت کی انتہا تک پہنچا دیا جس کے بعد وہ کہتے ہیں کہ اس سے پہلے کبھی نہیں دیکھا تھا۔ آج ، پٹ خاص طور پر حالیہ طلاق کے دوران خود کو ذہنی طور پر صحت مند رکھنے پر توجہ مرکوز ہے۔ جیسا کہ اس نے جی کیو اسٹائل کو بتایا: "میں نے ابھی تھراپی کا آغاز کیا۔ میں اس سے پیار کرتا ہوں ، مجھے اس سے پیار ہے۔ میں دو تھراپسٹوں کے پاس گیا تاکہ صحیح مقام پر پہنچ جاؤں۔" اس نے شراب پینا بھی چھوڑ دیا۔

8 زچ گرینکے

2006 میں ، گرینکے کینساس سٹی رائلز کے لئے ایک ذہین نوجوان گھڑا تھا۔ لیکن وہ ہائی اسکول کے بعد ہی معاشرتی اضطراب کا شکار تھا ، اور جب وہ پیشہ ور افراد تک پہنچا تو اس نے محسوس کیا کہ اس کی پریشانی اتنی شدید ہے کہ اس نے تقریبا base بیس بال کو مکمل طور پر چھوڑ دیا۔ اس کے بجائے ، رائلز نے گرینکے کو معذور فہرست میں شامل کیا ، اس نے ایک معالج کا دورہ کیا اور زولوفٹ لینے لگے۔ وہ بیس بال میں واپس آیا اور یہاں تک کہ 2009 میں کینساس سٹی کے ساتھ امریکن لیگ سائ ینگ ایوارڈ بھی جیتا۔ وہ زولوفٹ لیتا رہتا ہے اور کہتا ہے ، "دوائی اب تک کی سب سے بڑی چیز ہے۔ یہ حیرت انگیز ہے۔ کاش مجھے اس کے بارے میں پہلے ہی معلوم ہوتا۔"