کس طرح وزن ٹیسڈ ٹیپ کو ٹینس ریکیٹ میں شامل کریں

ٹینس کھلاڑی اپنے ریکیٹ پر وزن کی تقسیم کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ لیڈ ٹیپ کا استعمال کرتے ہیں. مناسب وزن کی تقسیم استحکام، طاقت، وزن اور توازن کو بڑھانے میں اضافہ کرتی ہے. لیڈ ٹیپ عام طور پر 6 انچ سٹرپس یا طویل رول میں آتا ہے. یا تو ورژن 1 / 4- یا 1/2 انچ چوڑائی میں دستیاب ہے. 6 انچ سے زائد لمبائی کا استعمال نہ کریں. اگر آپ کسی خاص علاقے میں زیادہ وزن بڑھانے کی ضرورت ہے، تو زیادہ تہوں کو شامل کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

لمبائی 6 انچ سے زائد کی سٹرپس میں لیڈ ٹیپ کاٹا. تیز کینچی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے ریکیٹ پر بہتر فٹ کے لئے نصف لمبائی میں 1/2 انچ ٹیپ کاٹا.

مرحلہ 2

لیڈ پٹی سے پس منظر کا کاغذ کھولیں. ٹیپ کو اپنے ٹینس ریکیٹ فریم، حلق یا ہینڈل میں لاگو کریں، آپ کے وزن کی ایڈجسٹمنٹ کے مقاصد پر منحصر ہے. فریم پر ٹیپ لگانے پر، توازن کے تار کے دونوں اطراف پر ٹیپ رکھیں.

مرحلے 3

آپ کے ٹینس ریکیٹ فریم پر 3 بجے اور 9 بجے ٹیپ کی جگہ لے لو استحکام میں اضافہ. یہ ٹیپ ترتیب میں تھوڑا سا جھول بڑھاتا ہے اور ایک وسیع میٹھی جگہ پیدا کرتا ہے. گریٹر استحکام آپ کی طاقت شاٹس پر مرکز کو مار دیتی ہے، جس میں آپ کے بازو ہلا یا مارنے والے ہٹ کو کم کر دیتا ہے.

مرحلہ 4

اپنے ٹینس ریکیٹ فریم پر 10 بجے اور 2 بجے ٹیپ کی جگہ لے کر اپنے ریکیٹ میٹھی جگہ کا مقام تبدیل کریں. یہ ٹیپ کی ترتیب میں میٹھی جگہ ریکیٹ پر زیادہ ہوتی ہے، سوئنگ کا وزن تھوڑا سا بڑھانے اور 3 اور 9 بجے کی پوزیشنوں کو شامل کرنے سے حاصل کرنے کے لۓ معمولی استحکام کو بہتر بنانے میں اضافہ.

مرحلہ 5

12 بجے کی پوزیشن میں فریم کے سب سے اوپر پر ٹیپ رکھ کر اپنا ٹینس ریکیٹ سر اور سوئنگ کا وزن بڑھائیں. یہ پوزیشن ریکیٹ کے لئے بہترین ہے جو شروع کرنے کے لئے بہت ہی سر روشنی ہیں اور ریکیٹ کے وزن کو توازن کے لۓ کام کرتا ہے.

مرحلہ 6

سر بھاری اور سر کی روشنی کے درمیان توازن کو روکنے کے بغیر ریکیٹ کے وزن میں اضافہ کرنے کے لئے فریم کے ریکیٹ یا نیچے کے حلق میں ٹیپ میں ٹیپ شامل کریں. مجموعی وزن میں اضافہ زیادہ طاقت اور تھوڑا بہتر استحکام فراہم کرے گا.

مرحلہ 7

اپنے ریکیٹ گرفت ٹیپ کو ہٹا دیں اور ہینڈل پر لیڈ ٹیپ کی لمبائی طور پر سٹرپس رکھیں. وزن میں اضافہ ایک ریکیٹ زیادہ سر روشنی بناتا ہے، اور وہ راکٹس کے لئے مخصوص ہے جو قدرتی طور پر بھاری سر ہیں. وزن کی مقدار سے مطمئن جب آپ گرفت ٹیپ کو تبدیل کریں.

آپ کی ضرورت ہو گی

• کینچی
• لیڈ ٹیپ

تجاویز

• آپ کو شامل کرنے کے ہر ٹکڑے کے بعد، ریکیٹ کے ساتھ کئی جھگڑے لگائیں تاکہ اسے کیسے محسوس ہوتا ہے اور بہت زیادہ وزن میں اضافہ کرنے سے بچنے کے لۓ ایک بار.

انتباہات

• اپنے لیڈ ٹیپ کو محفوظ جگہ میں، بچوں یا پالتو جانوروں سے دور کریں. اگر کھایا جاتا ہے تو، لیڈ ٹیپ کو زہریلا لگ سکتا ہے.