آپ کے جسم میں ایسڈائڈ پی ایچ کی سطح وزن اور بیماری کا باعث بنتی ہے. "ہائڈروجن کی طاقت،" یا پی ایچ ایچ کی سطح 7 سے 7 25 کے درمیان ہونا چاہئے، لیکن بہت زیادہ عملدرآمد شدہ چینی، گوشت، دودھ، سنتری والی چربی، شراب اور کیفین کھاتے ہیں کہ اس کی سطح کم ہے. سطح "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ امیڈ ڈایٹس پرانے بالغوں میں عضلات کو ضائع کرنے میں اضافہ ہوتا ہے. ایک الگ الگ کرنے والی غذائی کھانے کا ذیابیطس ذیابیطس بڑے پیمانے پر رکھتا ہے اور فالس اور ضبط کا خطرہ کم ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
کھانے کی اشیاء کو الگ کرنے والی ایسڈ بنانے کے بارے میں جانیں. آپ اپنے پی ایچ کی سطح پر ذائقہ کے بغیر کھانے کا اثر نہیں کر سکتے ہیں - کھیت پھل، کڑھائی سبز اور خمیر شدہ کھانے والے چیزیں جو کھیتی یا ایسڈک کا ذائقہ کرتے ہیں اصل میں آپ کے جسم کو الگ کردیں اور اپنے پی ایچ کی سطح کو بلند کریں. جیفری واربر، ایم. ڈی
<<کے مطابق، چیمبروں اور کبوتر سب سے زیادہ الکلائڈنگ فوڈ ہیں، 9 کے پی ایچ کی سطح کے ساتھ. --2 ->مرحلہ 2
آپ کی غذا سے 20 سے 35 فیصد تک محدود کرنے کے لئے محدود امیڈ فوڈ. جانوروں کے پروٹین امیڈ، خاص طور پر گوشت، سور کا گوشت، سیل اور شیلفش ہیں. اویسر، جگر اور دیگر عضو تناسل میں کم ایسڈ کھانے کی اشیاء ہیں. میوے، اخروٹ اور کاجوس امیڈک ہیں، جبکہ زیادہ سے زیادہ بیج جیسے قددو، سلم اور سورج فلو غیر جانبدار ہیں. بادام اور ہجلیٹ الکلین ہیں. مصنوعی مٹھائیاں انتہائی امیج ہیں، لیکن اسٹیویا، میپل شربت اور خام شہد الکلین ہیں. آپ کی غذا کی اکثریت سبزیاں، پھلوں اور گلوبین سے پاک اناج سے بنا ہونا چاہئے. زیتون اور ناریل کے تیل کو مکھن کے بجائے استعمال کیا جانا چاہئے.
مرحلے 3
بوتل یا آستین پانی نہیں پینا. واربر کے مطابق، آپ کے پیئ پانی کی قسم آپ کے پی ایچ او کی توازن پر بہت اثر انداز کرتی ہے. بوتل کا پانی اس کے معدنوں کو ہٹا دیا ہے. واربر نے معدنیات آپ کے پینے کے پانی، یا تو مرجان کیلشیم سپلیمنٹس یا غیر متوقع بھوری سمندری نمک شامل کرنے کی سفارش کی ہے، کیونکہ "قدرتی سمندری نمک زیادہ عدم کمی کو کم کرسکتا ہے اور سیلولر توانائی میں مسلسل فروغ فراہم کرتا ہے."
مرحلہ 4
پیشاب نمونے کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے پی ایچ او کی توازن آزمائیں. فوری طور پر پیشاب کی جانچ کرنا ضروری ہے؛ میڈل لائن پلس نوٹ کرتی ہے کہ "پیشاب پی ایچ اے کو جمع کرنے کے بعد مختلف عوامل کی طرف سے متاثر کیا جا سکتا ہے جیسے کہ غیر بے ترتیب کنٹینر میں کھینچنے والی پیشاب چھوڑنا ہے. بیکٹیریا عام طور پر پی ایچ او میں اضافہ کرتے ہیں کیونکہ وہ امونیا میں پیشاب میں پھیلاتے ہیں.
تجاویز
- پکایا کے بجائے خام، پھل اور سبزیوں کو کھانا کھلانا، ان کی الکلائٹنگ کی خصوصیات میں اضافہ ہوسکتا ہے.
انتباہات
- کچھ ادویات آپ کے پی ایچ او کے توازن کو متاثر کرسکتے ہیں. "ادویات ایسے ہیں جو پیشاب پی ایچ پی میں اضافہ کرسکتے ہیں. اساتذولامائڈ، پوٹاشیم سائٹ ، اور سوڈیم بیکاربوٹیٹ. منشیات جو پیشاب پی ایچ کی کمی کو کم کرسکتی ہیں امونیم کلورائڈ، تھائیڈائڈ ڈائوریٹکس اور میتینامین مینڈیٹ شامل ہیں، "میڈل لائن پلس."
