ایسٹروجن قدرتی طور پر ہونے والا خاتون ہارمون ہے جس میں حیض سائیکل کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے اور خواتین کی عام جنسی ترقی میں اہم ہے. جسم پورے عمر میں ایسٹروجن کی مختلف مقدار بناتا ہے، جس کے نتیجے میں رجحانات کے بعد کی سطح کم ہوتی ہے. ایسٹروجن میں کمی کی وجہ سے دیگر وجوہات ہوسکتے ہیں، جیسے طبی حالت یا انتہائی وزن میں کمی. ایسٹروجن کی سطح کو بڑھانے کے مختلف طریقے سے کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ ڈاکٹر کی دیکھ بھال کے تحت کیا جانا چاہئے، کیونکہ بہت زیادہ ایسٹروجن منفی صحت کے اثرات حاصل کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
وزن کا وزن، اگر آپ کم وزن کم ہیں. وزن کم ہونے کی وجہ سے آپ کے جسم کی ایسٹروجن پیدا کرنے کی صلاحیت، اور ساتھ ساتھ مردوں کی تربیت کرنے کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے. ایک صحت مند اور مناسب وزن میں ریٹرننگ عام طور پر ایسٹروجن کی سطحوں میں اضافہ میں پایا جاتا ہے.
مرحلہ 2
عام طور پر ہارمون متبادل تھراپی، یا HRT کہا جاتا ہے نسخہ ایسٹروجن متبادل متبادل منشیات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. عام طور پر HRT عام طور پر ایک کریم یا پیچ کی شکل میں آتا ہے اور اس میں اکسٹروجن یا اکسٹروجن اور پروجسٹن، جسم کی طرف سے تیار ایک دوسرے ہارمون پر مشتمل ہوسکتا ہے. امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ کیونکہ ایچ ایچ ٹی استعمال کا استعمال چھاتی کے کینسر، خون کا سراغ اور دل کے حملوں جیسے خطرات سے منسلک ہوتا ہے.
مرحلے 3
سویا کی مصنوعات کھاؤ. تحقیق سویا کی مصنوعات پر متضاد ہے، لیکن بہت سے لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ سویا میں اسفلووینون جسم میں پیدا ہونے والے ایسٹروجن کی مقدار میں اضافہ کرتی ہے. دیگر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ اسسٹنجن جو مقدار میں شامل ہوسکتی ہے وہ کم سے کم ہے. org. اکیلے سویا کی مصنوعات کھاتے ہوئے اسسٹروجن کی سطح میں اضافہ نہیں ہوسکتا ہے، یہ فائدہ مند ہوسکتا ہے؛ اس کے بارے میں ایک غذائیت یا صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ سے بات کریں.
مرحلہ 4
پیدائشی کنٹرول گولیاں یا پیدائش کنٹرول پیچ کے لئے ایک نسخہ حاصل کریں، جس میں دونوں دونوں جسم کو ایسٹروجن فراہم کرسکتے ہیں اور ہارمون کو کنٹرول کرسکتے ہیں. آرتھوویرا کہتے ہیں کہ اسسٹنجن پیچ گولیاں کے مقابلے میں تقریبا 60 فی صد زیادہ ایسٹروجن فراہم کرتا ہے. com. یہ دواؤں کو ضمنی اثرات مرتب کرتی ہیں اور ہر عورت کے لئے نہیں ہوسکتی ہے، لہذا یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ تمام خطرات اور فوائد کے بارے میں مشورہ دیں.
مرحلہ 5
زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر ایسٹروجن سپلیمنٹ خریدیں؛ یہ عام طور پر صحت کے کھانے کے اسٹورز اور کچھ منشیات کی دکانوں میں دستیاب ہیں، وٹامن اسیل میں. اگرچہ یہ دعوی قدرتی ہونے کے باوجود، وہ دواؤں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں اور بعض طبی حالات کے ساتھ لوگوں کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتے ہیں، لہذا ان سے خریدنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر ایسا کرنے میں محفوظ ہے.
انتباہات
- ایسٹروجن کی سطح کو فروغ دینا ہر کسی کے لئے موزوں نہیں ہے. اپنے ہارمون سطحوں کو خون کے ٹیسٹ کے ساتھ درست طریقے سے جانچ پڑتال کی اور آپ کے ہارمون سطحوں کو بڑھانے کے فیصلے سے پہلے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے بات کریں.حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے، ہارمون کی سطح کو بڑھانے کے عمل کو صرف ڈاکٹر کی دیکھ بھال کے تحت کیا جانا چاہئے.
