Wobble Board کی تعمیر کیسے کریں

10 Minute Wobble Board Workout For Dancers, Tendu Wobble Board | Tips On Ballet Technique

10 Minute Wobble Board Workout For Dancers, Tendu Wobble Board | Tips On Ballet Technique
Wobble Board کی تعمیر کیسے کریں
Wobble Board کی تعمیر کیسے کریں
Anonim

کھلاڑیوں کی طرف سے ڈبلیوبلبل بورڈز ان کے رد عمل کے وقت اور توازن کی مہارت کو بہتر بنانے کے لئے تربیت میں استعمال کرتے ہیں. وہ آپ کے پورے جسم کو مشغول کرنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہیں. جب آپ مشق آلات مینوفیکچررز کے ذریعہ کسی بھی مہنگی بوببل بورڈ خرید سکتے ہیں، جب تک کہ آپ اپنے آپ کو ایک پہیلی اور کچھ سکرو کے ساتھ کام کر رہے ہیں. اپنی خود کو بنانے کی کوشش کریں تاکہ آپ اپنے فٹنس کے معمول میں بوببل بورڈ ٹریننگ کو شامل کر سکیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

پلائیووڈ کے مرکز کے 2 فٹ کی طرف سے ایک لمبائی کے ساتھ لمبائی اور لمبائی کے ذریعے آدھے راستے ڈرائیو کرکے اس کی پیمائش کریں تاکہ عین مطابق لکڑی کے ٹکڑے کا مرکز پایا جاتا ہے جہاں لائنوں کا پیچھا ہوتا ہے.

مرحلہ 2

اس سلسلے کے ایک ٹکڑے سے منسلک ایک پنسل کا استعمال کریں جو سٹرنگ ٹوت ھیںچو اور لکڑی کے ارد گرد تمام راستے ڈرائیو کرکے پلائیووڈ پر دائرہ کار ڈرائیو کرنے کے لئے لائنوں کے چراغ میں ہلکے ہوئے نکالا. یہ آپ کے ببل بورڈ کے لئے کامل حلقہ شکل بنانا چاہئے.

مرحلہ 3

حلقے کو ہلکے طور پر نیچے کی طرف ریت اور ریت کا استعمال کرتے ہوئے احتیاط سے کٹائیں تاکہ آپ لکڑی سے کام کرتے وقت اپنے آپ کو تکلیف نہ پہنچے. آپ کے پیویسی اختتام ٹوپی کے ارد گرد پیمائش کریں اور اس سائز پر مبنی ایک اور دائرے کو کاٹ دیں. طاقت مضبوط کرنے کے لئے اسے اختتام ٹوپ میں ڈال دیا جائے گا.

مرحلہ 4

لکڑی گلو کے ساتھ چھوٹے حلقے کے کنارے کے ارد گرد گہرائی اور اس پر عمل کرنے کے اختتام کیپ میں ڈال دیں. انتظار کرو جب تک کہ اس نے آپ کو بوببل بورڈ پر پھانسی نہ دی ہو.

مرحلہ 5

بورڈ کے مرکز میں اختتام کی ٹوکری کو ترتیب دیں، اس بات کو یقینی بنانا کہ فلاجنگ باہر ہے. پلائیووڈ کو محفوظ کرنے کے لئے فلانگوں میں پائپ کے ارد گرد سکرو کرنے کے لئے باقاعدگی سے پیچ کا استعمال کریں. اگر آپ کے پائپ میں کوئی جھلک نہیں ہے تو، پائپ کے منہ کے ارد گرد مائع ناخن کا استعمال بورڈ پر عمل کریں.

مرحلہ 6

بورڈ کے سب سے اوپر پر ڈیزائن بنانے کے لئے سیاہ گرفت ٹیپ کا استعمال کریں تاکہ آپ کے پاس کوئی جگہ ہے جس میں بورڈ کے بغیر محفوظ طریقے سے کھڑے ہوجائے. آپ کو اس کے علاوہ splinters کی طرف سے آپ کی حفاظت کے لئے بورڈ کے کناروں میں شامل کرنا چاہتے ہیں.

چیزیں آپ کی ضرورت ہوگی

  • پلائیووڈ کے دو پاؤں ٹکڑا
  • کیل
  • سٹرنگ
  • پنسل
  • Jigsaw
  • پیویسی پائپ اختتام کی ٹوپی ایک فلاجنگ کے ساتھ
  • مائع ناخن
  • سکرو
  • گرفت ٹیپ، بناوٹ چپچپا