آپ کی اونچائی وزن کا اندازہ جاننے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ آپ صحت مند سائز میں ہیں. اس تناسب کا حساب کرنے کے لئے معیاری طریقہ جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی کے ساتھ ہے. بی ایم آئی ایک طبی اسکریننگ آلہ ہے جس کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ اگر کوئی شخص ان کی اونچائی کے لئے زیادہ وزن کا وزن رکھتا ہے. اس اونچائی سے وزن کا تناسب بہت مددگار مددگار تشخیص کے اوزار میں سے ایک ہوسکتا ہے کیونکہ یہ اعتدال پسند ایک کلینک سے جسم کی چربی کے زیادہ عین مطابق اقدامات سے متعلق ہے.
دن کی ویڈیو
اونچائی وزن کے تناسب مساوات
بی ایم آئی عام طور پر میٹرک پیمائش کے ذریعے استعمال کیا جاتا ہے. یہ آپ کی اونچائی میٹر میٹر میں تقسیم کی کلو گرام میں آپ کے وزن کے طور پر اظہار کیا جاتا ہے.
ایک شخص جو 70 کلوگرام اور 170 سینٹی میٹر، یا 1. 7 میٹر کی لمبائی ہے، BMI کے ذریعہ اونچائی سے وزن کا تناسب 24.
703 کی تبادلوں کے عنصر کو لاگو کرنے کے ذریعہ مساوات میں امریکی پیمائش کا استعمال کریں. آپ پچاس انچ میں اونچائی سے وزن میں وزن پائے جاتے ہیں، پھر اس کے بعد 703 گنا بڑھتے ہیں. مساوات کے طور پر، یہ پڑھتا ہے: > BMI = پاؤنڈز میں وزن / [اونچائی انچ ایکس اونچائی انچ] x 703.
ایک شخص جو 160 پاؤنڈ وزن ہے اور 5 فوٹ، 10 انچ لمبائی، یا 70 انچ، 23 کے بی ایم آئی پڑے گا. >
بہت سے آن لائن کیلکولیٹر قابل اعتبار صحت تنظیموں سے دستیاب ہیں اگر آپ اپنے آپ کو ریاضی کرنا نہیں چاہتے ہیں.
بی ایم آئی کے نتائج کی تشریح18 کے بی ایم آئی. 5 سے 24. 9 کا مطلب ہے کہ آپ کی اونچائی وزن کا وزن صحت مند ہے. ایک شخص جو ذیل میں کم از کم 18. بی ایم آئی رجسٹر کرتا ہے وہ کم عمر کم ہے، جبکہ 24 سے زائد BMI کے ساتھ ایک شخص زیادہ وزن میں ہے اور 30 یا اس سے زیادہ بی ایمی موٹاپا کا اشارہ کرتا ہے. زیادہ سے زیادہ وزن یا موٹے ہونے والے افراد کو بعض صحت مند حالات کے خطرے میں ڈالتا ہے، بشمول دل کی بیماری، قسم 2 ذیابیطس اور کچھ کینسر بھی شامل ہیں.
BMI ممکنہ وزن سے زیادہ وزن یا موٹاپا اور صحت کے خطرات کے ساتھ ممکنہ نشاندہی کرسکتے ہیں، لیکن یہ تشخیصی نہیں ہے اور اس بات کی تصدیق نہیں کی جا سکتی ہے کہ آپ کی دائمی شرط ہے یا نہیں. حساب سے آپ کے فریم سائز، عدم اطمینان، عمر یا صنف کو حساب نہیں ملتا ہے. اگر آپ کے پاس BMI ہے جو عام رینج سے باہر ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کی بیماری کے خطرے کا تعین کرنے کے لئے اضافی تشخیص کر سکتے ہیں، بشمول جسم کی چربی، طرز زندگی کے سوالات، خون کی دباؤ کی جانچ اور خون کے ٹیسٹ کے زیادہ براہ راست اقدامات بھی شامل ہیں.
بی ایم آئی کی حد ہے
اگرچہ بیشتر آبادی کا اندازہ کرتے وقت BMI مفید ہوسکتا ہے، یہ بعض لوگوں کے لئے غلط ہوسکتا ہے. پٹھوں کی تعمیر کے ساتھ ایتھرلیوں یا جم کے اتساہٹ ان کی اونچائی کے لئے پٹھوں کی کثرت کی وجہ سے وزن اٹھاتے ہیں. پٹھوں گھنے، لیکن کمپیکٹ اور کافی صحتمند ہے، لہذا ایک عضلہ شخص صرف بیماری کی ترقی کے لئے خطرے میں نہیں ہے کیونکہ وہ پٹھوں کی وجہ سے زیادہ وزن ہوتا ہے.
بی ایم آئی لوگ لوگوں کو صحت مند اونچائی وزن کے تناسب سے غلط طور پر درجہ بندی کرسکتے ہیں جب وہ اصل میں زیادہ جسم کی چربی لے جاتے ہیں.جسمانی چربی کا یہ کمتر عام طور پر بڑی عمر کے بالغوں میں ہوتا ہے جو عضلات کے بڑے پیمانے پر اور غریب لوگوں کو کھو چکے ہیں. اگر آپ کے جسم کی چربی 20 فی صد سے زیادہ مرد کی حیثیت سے ہوتی ہے یا عورت کے طور پر 30 فی صد سے زیادہ ہوتی ہے تو آپ عام طور پر صحت سے متعلق حالات کی ترقی کرسکتے ہیں جو عام طور پر زیادہ وزن والے افراد سے منسلک ہوتے ہیں.
بی ایم آئی کی طرح اونچائی کا تناسب، کسی شخص کا وزن تقسیم ہونے میں بھی ناکام ہوجاتا ہے. آپ وزن اونچائی سے معمول کا رجحان درج کرسکتے ہیں لیکن بہت زیادہ پیٹ کی چربی رکھتے ہیں. وسیع کمر والے افراد - 40 انچ یا ایک مرد یا 35 انچ یا ایک عورت کی حیثیت سے زیادہ - ویزلی، یا پیٹ، موٹی کی زیادہ مقدار ہے. یہ چربی اندرونی اعضاء کے ارد گرد کے علاقے کو گھٹاتا ہے، مرکبوں کو جاری کرتا ہے جو آپ کے دائمی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے.
جسمانی موٹ کے متبادل متبادل
جسم کی چربی کے براہ راست اقدامات، ایئر بے گھر، بشمول چربی ترازو اور ایکس رے اسکین سمیت، آپ کو اپنے جسم کی چربی کی سطح کا بہتر خیال دینا. یہ پیمائش صحت کلینک اور کچھ فٹنس مراکز میں دستیاب ہیں، لیکن وہ زیادہ ناگوار ہوتے ہیں، خاص سامان اور تربیت کی ضرورت ہوتی ہے اور زیادہ مہنگا ہوتے ہیں. چونکہ بی ایم آئی بہت زیادہ آبادی کے لئے زیادہ آسان اور مددگار ہے، اس سے بہت سے فراہم کنندگان کی طرف سے ترجیح دی جاتی ہے.
