حادثے کی وجہ سے ایک حادثے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. - اس کے ہڈیوں کو ایک مشترکہ کے اندر اندر جوڑنے والے لیگامینوں کی پھاڑنے یا بڑھانے کا سبب بنتا ہے. ایک حادثہ اس کی قدرتی پوزیشن سے باہر نکل سکتا ہے اور اس کی وجہ سے بڑھ جاتا ہے. ایک معدنی ہلکا، اعتدال پسند یا شدید ہوسکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کو پاؤں کے پھیلاؤ کے بارے میں فون کریں جو درد کی وجہ سے یا آپ کے پاؤں کا استعمال کرنے سے روکتا ہے. ہلکے پانی کے لئے، رائس کے علاج کا اطلاق کریں- آرام، آئس، کمپریشن اور اونچائی.
دن کی ویڈیو
آپ کی ضرورت ہو گی چیزیں
- آئس
- سمپیڑن بینڈز
- زیادہ سے زیادہ انسداد درد کے ادویات
- تقسیم
- ٹیپ > مرحلہ 1
اپنے زخمی پاؤں کو آرام کرو. پاؤں کو آگے بڑھنے یا اس پر وزن ڈالنے سے بچیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو کرغیز یا ایک بچہ استعمال کرنے کی ضرورت ہے، یا جسمانی سرگرمیوں سے بچنے کی ضرورت ہو سکتی ہے.
سوجن اور درد کو روکنے یا کم کرنے کے لئے آپ کے پاؤں آئس. ایک دن میں 20 منٹ سے چار سے آٹھ مرتبہ ایک کپڑا سے متعلق آئس پیک کا استعمال کریں. متبادل طور پر، زخمی علاقے پر منجمد سبزیوں کا پیکیج استعمال کریں. 20 منٹ سے زائد طویل عرصے تک برف کا استعمال کرتے ہوئے نقصان پہنچا سکتا ہے.
مرحلہ نمبر 3
آپ کے زخم پاؤں کو کمپریشن پارلیج کے ساتھ لپیٹ کرکے سکیڑیں. سوجن کو سوجن کو روکنے میں مدد ملتی ہے. خون کی بہاؤ کو روکنے میں بہت مضبوطی سے روکنا. اگر آپ کے پاؤں پھنسے یا درد ہوتا ہے، یا بینڈری کے قریب کے علاقے رنگ کھو جاتے ہیں تو، آپ کو بھی بینڈریج بہت مضبوطی سے لپیٹ ہوسکتا ہے.
اپنے زخم پاؤں کم از کم 12 انچ اپنے دل کی سطح سے زیادہ گردش کو بہتر بنانے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کریں. اپنے پیر کے مناسب بلندی کو حاصل کرنے کے لئے تکیا کرتے ہوئے تکیا کا استعمال کریں.
مرحلہ 5
رائس کے طریقہ کار کو استعمال کرنے کے علاوہ آپ کے مچھر پیر پر ایک ٹکڑا پہننا. ٹریف پیر کے لئے، آپ کے ڈاکٹر کو درد اور سوجن کا علاج کرنے کے لئے، این ایس اے آئی ڈی، یا دانوپیڈیلیل اینٹی سوزش منشیات کی سفارش کرسکتا ہے. خاندانی طبیب. org آپ کے ڈاکٹر کو دیکھ سکتے ہیں جب تک درد کو دور کرنے کے لئے اگلے پیر میں زخمی پیروں کو نلھانے کی سفارش کرتا ہے.
مرحلہ 6
اپنے زخم پاؤں کی حفاظت کرو جبکہ یہ آپ کے ڈاکٹر کی تجویز کردہ جوتے کے داخل یا سخت محافظ جوتے پہننے سے شفا دیتا ہے. ٹور پیر پیروں میں عام طور پر تقریبا دو سے تین ہفتوں میں پھینکتا ہے. ہلکے مڈفٹ چند ہفتوں میں شفا حاصل کرتی ہے. شدید اپیلیں دو مہینے لگتی ہیں.
مرحلہ 7
اپنے ڈاکٹروں کی منظوری کے ساتھ زیادہ سے زیادہ انسداد درد کے ادویات لے لو، جب تک کہ آپ کے دماغ کو شفا ملے.
تجاویز
کشیدگی کے برعکس، جو پریشانیوں کے باعث زخم ہے، ایک کشیدگی آپ کے پٹھوں یا ھیںچ ھیںچ یا گھومنے کی وجہ سے ہے. ایک گریڈ میں پھیلا ہوا خوردبینوں کے معدنی نقصان سے ہلکا ہے. ایک گریڈ II معدنی طور پر جزوی طور پر ٹھوس لگیوں اور شدید پھینکنے کے ساتھ اعتدال پسند ہے. ایک گریڈ III اسپین میں مکمل طور پر پھینک دیا گیا ہے اور پاؤں پر وزن برداشت کرنے میں ناکام.ممکنہ مڈفٹ اسپانسر آپ کے پیر کے وسط میں ڈال ڈالنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اس بات کی توثیق کریں کہ آپ کے پاس ایک مردہ پاؤں ہے اور نہ ہی کسی اور کی چوٹ. آپ کا ڈاکٹر اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ آپ کے پاؤں کا پیچھا ہوا ہے. ایک اور اشارے یہ ہے کہ جب آپ نے اپنے پاؤں کو زخمی کردیا تو آپ نے ایک موڑ آواز یا پاپ سنا. ایک مریض پاؤں دردناک ہوسکتا ہے، اور آپ کو اپنے پیر کو منتقل کرنے میں درد، سوزش یا مشکل محسوس ہوسکتا ہے. پاؤں کی گردش آپ کے پیر کے کنارے کے قریب مڈفٹ پر واقع ہوتے ہیں، اور آپ کی بڑی پیر کے بیس پر واقع میٹیٹارسوفالینجیکل مشترکہ میں. مڈفٹ عام طور پر کھیل سے متعلق حادثات کے نتیجے میں پھیلا ہوا ہے. metatarsophalangeal پر sprains، ٹریف پیر مشترکہ کہا جاتا ہے شرط، عام طور پر پیر کے پیچھے بہت دور، یا hyperextension موڑنے کے نتیجے میں.
- انتباہات
