آپکے جسمانی وزن سیٹ پوائنٹ کو کس طرح تبدیل کرنا

اگر آپ ہمیشہ ایک غذا پر ہوتے ہیں تو آپ شاید آپ کے وزن کے تصور کے ساتھ واقف ہیں "سیٹ پوائنٹ." آئینہ عکس کے مطابق. org، آپ کے جسم کی قدرتی سیٹ پوائنٹ کا وزن یہ ہے کہ آپ کے جسم کو برقرار رکھنا چاہۓ، یہاں تک کہ جب کم کیلوری غذا سے مقابلہ ہوجائے. ایک بار جب آپ کے وزن کے نیچے ڈپ - یا اس سے اوپر - قدرتی سیٹ پوائنٹ، آپ کی میٹابولزم سیٹ پوائنٹ وزن کو بحال کرنے کی کوشش میں ایڈجسٹ. ہر فرد کا سیٹ پوائنٹ مختلف ہے، اور عوامل پر مبنی ہے جیسے جدت، اونچائی، اور جسم فریم. ڈائٹ چینل کے مطابق، کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ آپ اپنے سیٹ پوائنٹ کو "ری سیٹ" کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنی غذا صحت مند رکھیں اور کافی مقدار میں کیلوری کا استعمال کریں. غذا چینل نے یہ نوٹ کیا ہے کہ بہت سے dieters، خاص طور پر جب وہ وزن میں کمی پلیٹاو کو مارتے ہیں، مزید کیلوری کو کم کرنے کے لئے ہوتے ہیں. تاہم، اس کا امکان صرف آپ کی میٹابولزم کو سست اور زیادہ وزن کم کرنے کے لئے مشکل بنا دے گا. اس کے بجائے، کھانے کی اشیاء کی اقسام میں ایڈجسٹمنٹ کرنے کی کوشش کریں جو آپ eaitng ہیں، جیسے چربی یا بہتر کاربن.

مرحلہ 2

مشق. غذا چینل کے مطابق، آپ کے میٹابولزم فروغ دینے کا ایک بہترین طریقہ مشق کرنا ہے. آپ کے ورزش میں مختلف قسم کی شامل کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کو کسی مخصوص رجحان کے عادی سے بھی بچنے سے بچیں. وزن کی تربیت کے ساتھ بدیہی گہری کام کی کوشش کریں. کمان پٹھوں آپ کی جسم کی کیلوری جلانے کی صلاحیت میں اضافہ کر سکتے ہیں.

مرحلہ 3

چند بڑے لوگوں کے بجائے کئی چھوٹے کھانے کھائیں. غذا چینل کی رپورٹ ہے کہ جب بھی آپ کھاتے ہیں، آپ کے جسم کی تحابیلت گیئر میں کک جاتی ہے. لہذا اگر آپ چھ بڑے کھانا کھاتے ہیں اور / یا تین بڑی تعداد کے بجائے نمکین کھاتے ہیں، تو آپ کو پورے دن میں آپ کی میٹابولزم فعال ہوتی ہے.

مرحلہ 4

اپنے جسم کے قدرتی وزن کو قبول کریں. اگرچہ آپ کو آپ کی میٹابولزم کو اوپر شکل میں رکھنے کے لئے کارروائی کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، آئینہ آئینہ نوٹ کرتا ہے کہ آپ شاید آپ کے سیٹ پوائن کو کم کرنے میں ناکام نہیں رہیں گے. اس کی بجائے آپ کے قدرتی شکل کی ایک پتلی سپر ماڈل کے مقابلے میں، صحت مند، فٹ اور ممکنہ طور پر آپ کے جسم کے ساتھ ہم آہنگ ہونے کی کوشش کریں.

تجاویز

• اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ سیٹ پوائنٹ بھی آپ کا دوست ہوسکتا ہے. آئینے کی آئینہ کی رپورٹ ہے کہ جب آپ کا وزن آپ کے سیٹ پوائنٹ کے اوپر بہت زیادہ ہوتا ہے، تو آپ کا جسم قدرتی طور پر وزن کم کرنے کی کوشش کرے گی.