زچینی تقریبا کسی بھی کھانے کے لئے مزیدار اضافی ہیں. وہ ہلکا پھلکا، فوری برڈ اور casseroles میں بہت اچھا ہیں. ایک غذائیت کی طرف ڈش کے لئے جو تقریبا کسی کو خوش کرے گا، تندور میں روسٹ زچینی. سبزیاں آپ کے کھانے میں شامل کرنے کا ایک تیز اور آسان طریقہ ہے. کیلوری میں کیلوری بہت کم ہے اور کوئی چربی نہیں ہے. یہ وٹامن سی اور K.
دن کا ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے تندور میں اپنے تندور ریک کو اوپر کی سلاٹ پر رکھیں.
مرحلہ 2
تندور 450 ڈگری فرنس ہیٹ سے پہلے.
مرحلے 3
اچھی طرح سے 1 لاکھ واش صاف کریں. کٹائی کو کاٹنے کے بورڈ پر رکھیں اور لمبائی دوپہر کو کاٹ دیں.
مرحلہ 4
کوکی شیٹ پر زچکی جلد جلد رکھیں.
مرحلہ 5
زیتون کا تیل کے ساتھ زچک کو ہلکے سے برش کرنے کے لئے برش کا استعمال کریں.
مرحلہ 6
ایک بار تندور میں کوکی شیٹ کو ایک بار گرم کریں.
مرحلہ 7
پانچ منٹ کے بعد، زچینی کو دیکھنے کے لۓ کہ یہ بھوری سے شروع ہوتا ہے. اگر نہیں، تو اسے دو سے تین منٹ تک اضافی کھانا پکانا جاری رکھیں.
مرحلہ 8
یہ بھوری سے شروع ہوتا ہے جب تندور سے زچ نکالیں.
مرحلہ 9
نمک اور پپر کو ذائقہ اور خدمت میں شامل کریں.
آپ کی ضرورت ہو گی
- 1/4 کپ زیتون کا تیل
- کوکی شیٹ
- چاقو
- کاٹنے کا بورڈ
- برش
- اوون مٹ
- نمک
- پیپر > تجاویز
