ہائی پروٹین، کم کارب غذا آپ کے جسم کو ketosis میں ڈال سکتا ہے - ایک ایسی حالت جہاں آپ کا جسم توانائی کے لئے گلوکوز کی بجائے چربی جل رہا ہے. جب آپ اپنے کارب کی انٹیک کو محدود کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو توانائی کے لئے ذخیرہ کردہ چربی کا استعمال کرنا پڑتا ہے، جو چند پاؤنڈ کھونے کے لئے مختصر مدت کا ہوسکتا ہے. جب آپ کا جسم چربی جلاتا ہے تو، ketones نامی مصنوعات کی مصنوعات کو جاری کیا جاتا ہے. آپ ان میں سے اکثر پیشاب اور جلدی میں نکال دیں گے، لیکن کچھ آپ کے سانس میں نکال دیا جائے گا - اور ketones اچھا بو نہیں ہے. طبی ماہرین کے لئے طبی ماہرین کمیٹی کی طرف سے ایک سروے کے مطابق، 40 فیصد لوگ کم کارب غذائیت کی پیروی کرتے ہیں جو خراب سانس رکھتے تھے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
مٹی یا گم کے ساتھ برا سانس کو ڈھونڈنے کی کوشش نہ کریں. اس کے بجائے، اپنے دانتوں کو زیادہ کثرت سے برش کریں. برش، پھولیں اور اپنی زبان کو اپنے منہ سے کٹونوں کو صاف کرنے میں مدد کے لئے سکریپ کریں. آپ کی زبان کے پیچھے سکریپنگ سب سے زیادہ مسئلہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. اچھی زبانی حفظان صحت سے روزانہ دو سے تین گنا مشق کریں.
مرحلہ 2
زیادہ پانی پائیں. آپ کے منہ کی نم رکھنا "کیٹ سانس کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے." پینے کا پانی آپ کے منہ میں مناسب ایسڈ / الکلین بیلنس بحال کرنے میں مدد کرے گا. اگر آپ کا منہ موسم سرما میں خشک ہوجائے تو، آپ کے سونے کے کمرے میں ایک مزاحمت کرنے کی کوشش کریں. بہت سے مریضوں کو پینے میں آپ کی پیشاب میں منتقل ہونے سے بجائے زیادہ کٹونوں کو بھی مدد ملے گی. یاد رکھنا، جھنڈا آپ کے جسم کے لئے فضلہ سے چھٹکارا کرنے کا ایک اور ذریعہ ہے.
مرحلے 3
کاربون کھاؤ. واقعی کیسیس کی وجہ سے خراب سانس کو روکنے کا واحد طریقہ آپ کے جسم ketosis سے باہر لے جانا ہے. آپ کم گیلیسیمیم انڈیکس کاربیاں کھاتے ہیں جو آپ کے خون کے شکر، یا اعلی پروٹین کی کاربن جیسے انگلیوں پر تھوڑی اثر رکھتے ہیں کو کھا سکتے ہیں. میٹھا بوسہ سانس کے لئے زیادہ سبزیاں اور پھل کھاؤ.
انتباہات
- اگر آپ کا جسم جلدی کافی تیزی سے نکال نہیں سکتا تو، آپ کے خون میں بہت سارے لوگ پیدا ہوسکتے ہیں. آپ کے خون میں ketones کے buildup زندگی کی دھمکی دینے والی کوما کی قیادت کر سکتا ہے، جس کیتیکاسڈوسس کہا جاتا ہے. قابلیت، جلانے، سانس کی قلت اور الجھن کو کیٹائڈوساس کے انتباہ علامات ہیں.
