کارپورا سیورنوسا دو سلنڈر سائز کے چیمبروں پر مشتمل ہوتے ہیں جو عضو تناسل کی طرف چلتے ہیں. یہ چیمبر کھلی سپنج ٹشو سے بھری ہوئی ہیں جو خون سے بھرا ہوا ہے. ان خونوں کا دباؤ بھرا ہوا چیمبروں کا سبب بنتا ہے کہ انسان کو کھڑا ہوجائے. کارپورا سیورنوسا کے بہاؤ کو شروع کرنے کے لئے خون کے لۓ ایک شخص ذہنی طور پر یا جسمانی طور پر اڑا دیا جانا چاہئے. عموما، انضمام کے بعد یا محرک کے خاتمے کے بعد کارپورا سیورنوزا عضلات آرام اور جسم کو جسم میں پھیلتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کارپورا سیورنوسا مشقیں اکثر جیلنگ کے طور پر کہا جاتا ہے، مشرق وسطی میں تیار کردہ ایک طریقہ. ان مشقوں کا بنیادی سبب کھالوں کی لچک کو بہتر بنانے اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے ہے، جو بڑی تعمیر کے لئے اجازت دیتا ہے.
مرحلہ 1
اپنے پورے عضو تناسل کو دو سے تین منٹ تک لگائیں. یہ مرد کے بہادر کے دوسرے مرحلے کا مقابلہ کرے گا.
مرحلہ 2
اچھی طرح سے اور آہستہ آہستہ پیٹرولیم جیلی یا کسی بھی آرام دہ اور پرسکون تیل کے ساتھ عضو تناسل رجوع کریں. بہت زیادہ پیٹرولیم جیلی / تیل استعمال نہ کریں یا آپ کو کارپورا سیورنوزا کا احساس کھو جائے گا. تیل یا جیلی کی یہ درخواست قدرتی طور پر آپ کو نیم بنا بنا دینا چاہئے. مکمل طور پر کھڑا نہ ہو یا آپ کو ورزش انجام دینے کے قابل نہیں ہوں گے.
مرحلہ 3
اپنے نیم کھودی عضو تناسل کو اپنے ہتھیاروں کے ساتھ نیچے کی طرف سامنا کرنا پڑتا ہے اور آپ کے انگوٹھے اور انڈیکس انگلیوں کو آپ کے عضو تناسل کے نیچے دباؤ لگاتے ہیں. متبادل طور پر، اپنے ہاتھوں کا استعمال کریں جیسے آپ اپنے جسم سے اپنے عضو تناسل کو ہلکے ہوئے ھیں. اس تحریک کو 5 سے 10 منٹ تک جاری رکھیں.
مرحلہ 4
دو نیم سے تین منٹ کے لئے آپ کے نیم کھودی عضو تناسب کے ارد گرد ایک گرم کمپریس لگائیں. یہ خون کے بہاؤ میں اضافہ جاری رکھے گا.
مرحلہ 5
اپنے عضو تناسل کو واش کپڑے اور گرم پانی کے ساتھ دھویں. اسے خشک ہوا اور ایک عام حالت میں واپس کرنے کی اجازت دیں.
آپ کی ضرورت ہوگی
- گرم کمپریس
- پٹرولیم جیلی / تیل
- گرم پانی
- واشکلوت
تجاویز
- اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اس سے پہلے کہ آپ کسی بھی ورزش کا معمول شروع کریں. مکمل طور پر کھڑے یا پہناو نہ بنیں؛ آپ اپنی عضو تناسل کی لمبائی اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں. نتائج دیکھنا روزانہ ورزش انجام دیں. کارپورا سیورنوسا مشقوں کے علاوہ ایک دن میں جسمانی سرگرمی کے 30 منٹ خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتے ہیں اور کارپورا سیورنوسا مشقوں میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہیں. اچھی غذائیت مجموعی طور پر جسم کے افعال میں مدد کرتا ہے اور کارپورا سیورنوسا مشقوں میں اضافہ ہوتا ہے. مشقوں سے پہلے اور بعد میں آپ کے عضو تناسل کو کم کریں تاکہ آپ صحیح طریقے سے نتائج کو ٹریک کرسکیں.
انتباہات
- جینیاتی ٹشو کو ٹھوس بن سکتا ہے اور خون کی برتنوں کو کارپورا سیورنوزا مشق کے نتیجے میں پھٹ سکتا ہے. جیلنگ یا کارپرا سیورنوس مشقیں سائنسی طور پر مرد جینیاتیہ کو بڑھانے کے لئے ثابت نہیں ہیں.
