وزن گھڑیاں پوائنٹس کے نظام پر مبنی وزن کے نقصان کا پروگرام ہے. پوائنٹس پلس سسٹم آپ کو کیلوری، فی دن، کتنے پوائنٹس کو کیلوری یا چربی شمار کرنے کی مخالفت کے مطابق آپ کو اس کی اجازت دیتا ہے. جبکہ وزن گھڑیوں کے لئے کچھ کام کر سکتا ہے، اگر آپ آن لائن پروگرام کو آن لائن کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو یہ آپ کے بجٹ سے باہر ہوسکتا ہے یا آپ کے علاقے میں وزن کی گھڑیوں سے ملاقات کے پروگرام خریدنے کے لۓ. ایسی معلومات حاصل کرنے کے لئے کچھ طریقے ہیں جو آپ کو مفت کے لئے یا بغیر کسی لاگت کے لئے ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
کٹ کی معلومات کو کسی شخص سے لے لو جس نے پہلے ہی پروگرام کی کوشش کی ہے. کٹ مفت پوائنٹس کے کیلکولیٹر کا آلہ، وزن گھڑی کھانے کی جیب گائیڈ، فوڈ جرنل، ریستوراں فوڈ گائیڈ اور صحت مند کھانے کے بارے میں تجاویز پیش کرے گا.
مرحلہ 2
مفت آن لائن ٹولز تلاش کریں اور آف لائن وسائل استعمال کریں. بہت سے مفت آن لائن وسائل وزن گھڑیوں کے نقطہ نظام کیلکولیٹر کا ایک ورژن پیش کرتے ہیں. کیلکولیٹر آپ پوائنٹس کے نظام کو حفظ کرنے کے لئے آسان بناتا ہے یا دن کے لئے اپنے کھانے کا حساب لگاتا ہے.
مرحلے 3
اپنی لائبریری میں جائیں اور وزن گھڑیاں میگزین کو تلاش کریں، جو وزن میں کمی اور مینو کی تجاویز پیش کرتا ہے. آپ کی لائبریری سے میگزین قرض مفت یا آپ کے مقامی ری سائیکلکل سینٹر سے پرانے مسئلے کو لے لو.
مرحلہ 4
ایک مفت اجلاس میں شرکت کریں. وزن گھڑیاں آپریٹرز آپ چاہتے ہیں کہ آپ ان کے پروگرام کی کوشش کریں اور اگر آپ ان کے ساتھ کامیابی حاصل کریں تو آپ کو بھی انعام ملے. پہلی ٹائمرز کے لئے بہت سے ماہانہ ملاقاتیں مفت ہیں. اگر آپ ایک اداکارہ رکن جانتے ہیں، تو وہ آپ کے پہلے وزن کی نگرانی کے اجلاس میں لے جانے کے لئے ایک مفت پاس کی درخواست کرسکتے ہیں. یہ آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کا پروگرام آپ کے لئے کام کرے گا.
مرحلہ 5
مقدمے کی سماعت کے دوران استعمال کریں. پہلی بار صارفین کے لۓ، وزن کی نگرانی رجسٹریشن کی فیس کو مسترد کرسکتے ہیں اور آپ کو صرف ہفتہ وار یا ماہانہ ادائیگی کرنے کی اجازت دیتا ہے. باقاعدگی سے ویب سائٹ کی جانچ پڑتال کرتے ہوئے اور اپنے مقامی وزن والا گھڑیوں کے مراکز کے ساتھ رابطے میں رہنا آپ کو جاننے میں مدد کرسکتا ہے جب وہ مفت ماہانہ حاضری پیشکش چل رہے ہیں.
مرحلہ 6
مفت ذاتی مدد کو استعمال کریں.جب آپ انفرادی ملاقاتوں کے لئے سائن اپ کرتے ہیں تو، پروگرام کے مقصد کا حصہ آپ کے طویل مدتی وزن کے نقصان کے مقاصد کو تسلیم کرنے کے لئے ہے. یہ وہی وزن ہے جسے آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں اور اس پروگرام کے بعد برقرار رکھنا چاہتے ہیں. ایک بار جب آپ اس مقصد تک پہنچے اور اسے برقرار رکھنے کے لۓ، آپ وزن کی نگرانی کے مفت زندگی کے رکن ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان کے سپورٹ سسٹم کا استعمال کر سکتے ہیں جیسے ہی آپ کو آپ کی کوئی قیمت نہیں ہوتی. وزن میں رکھنے کے لئے گروپ کی مدد سے کچھ ڈائی میٹر فائدہ اٹھاتے ہیں.
آپ کی ضرورت ہوگی
- کمپیوٹر
- کیلکولیٹر
- لائبریری تک رسائی
تجاویز
- دوستوں اور خاندان کے ممبران سے پوچھیں اگر وہ پروگرام کی کوشش کررہے ہیں. یہ آپ کو پروگرام کس طرح کام کرتا ہے کے بارے میں زیادہ معلومات حاصل کرنے کی اجازت دے گی - مفت کے لئے. ایک دوست تلاش کریں جو آپ کے ساتھ پروگرام کرے گا. یہ آپ کو مفت کے لئے لاگت کو تقسیم کرنے اور کٹ میں کچھ اشیاء کو تقسیم کرنے کی اجازت دیتا ہے. گروسری کی دکان میں پیسے کی بچت کوپن اور مفت وزن گھڑیاں کھانے کے لئے اپنی اتوار کا کاغذ اور مقامی گروسری اشتہارات کی جانچ پڑتال کریں. وزن گھڑیاں ویب سائٹ ایک مفت ای میل نیوز لیٹر پیش کرتی ہے جو تغذیاتی معلومات، مددگار مضامین، کامیابی کی کہانیاں اور ان کے مختلف وزن میں کمی کے پروگراموں کے بارے میں معلومات کے ساتھ پیک ہیں.
انتباہات
- اس یا کسی دوسرے وزن میں کمی کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
