البتہ وزن کم کرنے کا طریقہ

النو ایک پودے ہے جس میں کئی پرجاتیوں، جس میں وٹامن اور معدنیات کی کثرت ہوتی ہے. سب سے عام طور پر استعمال شدہ پرجاتیوں میں سے ایک، الوو ویرا، رس کے طور پر استعمال کرتے ہوئے آپ کے میٹابولزم کو فائدہ پہنچاتا ہے. اس سے آپ کو وزن میں کمی سے مدد مل سکتی ہے جو ایک اختتامی اثر پیدا کرے جس سے ہضم میں مدد ملے گی. آپ کو وزن میں کمی کے لۓ کیلوری خسارہ پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کے غذا میں الاس ویرا رس شامل کرسکتے ہیں. جب آپ بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں تو اس کے ممکنہ اساتذہ کے خطرے کی وجہ سے الو وی ویزا کتنا اہم ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ممکنہ ضمنی اثرات اور کسی بھی الرجی ردعمل کے بارے میں آپ کے پاس ہو سکتا ہے کہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن سپلائی کا انتظام نہیں کرتا ہے، جیسے النو ویرا رس، تو پاکی یا طاقت پر کوئی ضمانت نہیں ہے. چیک کریں کہ آپ کو لہسن، پیاز، یا ٹولپس، جو Liliaceae پلانٹ کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے، کی الرجی ہے. یہ اس بات کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ الویر ویرا کے الرجور ردعمل حاصل کرنے کے لئے حساس ہیں، جو ایک Liliaceae پلانٹ بھی ہے.

مرحلہ 2

ایک قابل قدر قدرتی فوڈ اسٹور سے افلا ویر کا رس خریدیں. لیبلنگ پر "قدرتی" یا "نامیاتی" جیسے مطلوبہ الفاظ تلاش کریں اور مصنوعی مٹھائیاں، ذائقہ یا رنگوں سے بچیں. جیل کے ساتھ النو ویرا جوس کو الجھن نہ دینا، جو بھی پینے والا ہے.

مرحلہ 3

مٹی ویر کا رس ایک لیتھ پھل کے ساتھ ملائیں، جیسے سنتری جوس یا اناسب کا رس. لیبلنگ پر سفارش شدہ خوراک کی پیروی کریں. زیادہ سے زیادہ مینوفیکچررز کو ایک سے دو چائے کا چمچ یا پینے کے لئے اللو ویرا جوس کے 15 سے 25 مللاٹر شامل کرنے کی سفارش کی جائے گی، طاقت اور معیار پر منحصر ہے. ایک دن کھانے سے پہلے ایک یا دو بار النو ویرا ڈالو. الو ویرا ایک تلخ کا ذائقہ ہے اور پھل کا رس اس سے زیادہ ذائقہ بناتا ہے، لیکن اگر آپ چاہے تو اسے پانی سے مل سکتے ہیں.

مرحلہ 4

متوازن غذا اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے. اکیلا ویر کا رس آپ کو وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا. کم از کم 500 سے 1، 000 کیلوری کا ایک کیلوری خسارہ بنائیں جس میں کاربس کے طور پر کاربنوں کی طرح، سمندری غذا اور ریشہ کا گوشت اور گری دار میوے اور زیتون کے تیل سے بھریوں کے پروٹینوں کی شکل میں پوری خوراک کا استعمال کرتے ہوئے 1 سے 2 پونڈ ہفتوں تک کھو دیتا ہے. ورزش سے لے کر کم از کم 150 منٹ اعتدال پسند مشق حاصل کریں، جیسے باسکٹ بال، ٹہلنا، سوئمنگ یا باسکٹ بال کھیل.

آپ کی ضرورت ہو گی

• الو ویر کا رس
• پھل کا جوس

انتباہات

• الو ویرا ممکنہ ردعمل، جیسے نساء، جگر یا اعلی خوراک میں گردوں کی ناکامی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. تجویز کردہ خوراک سے زیادہ خسارہ مت کرو.