ایوکوڈس ایک لمحہ ہے.
دن کی ویڈیو
یقینا، وہ ایک حیرت انگیز غذائی اجتماعی غذا اور ایک ورسٹائل، دل صحت مند چربی ہیں. لیکن ہم سب کو معلوم ہے اور پیار سے صرف مزیدار گودا سے کہیں زیادہ ہے.
فینسی اییوکودا ٹوسٹ کے افریقیڈس شاید نہیں سمجھ سکیں کہ پنسلوانیا سٹیٹ یونیورسٹی نے ایک مطالعہ سے پتہ چلا کہ آیوکوادیڈ گڈوں، یا بیجوں کو نسلوں کے لئے دواؤں سے استعمال کیا گیا ہے.
جنوبی امریکہ میں، مثال کے طور پر، آلوکاڈو گندموں کو سوزش، ذیابیطس اور ہائی ہٹانے کے علاج کے طور پر ملازم کیا جاتا ہے. پھل کی یہ زیادہ تر غیر استعمال شدہ عناصر میں phenolic مرکبات شامل ہیں، جو کینسر، دل کی بیماری کی بیماری اور دیگر degenerative بیماریوں کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے.
کیا آپ کو Avocado بیج کھانے چاہئے؟
تاہم، وہاں کچھ اشارے ہیں کہ ایک آاسوکوادی بیج میں ہر چیز انسانی کی کھپت کے لئے مناسب نہیں ہے. حال ہی میں تحقیق کا پتہ چلا گیا ہے کہ کم خوراک میں اییوکوادا گڑھے کا ضمیمہ ایک یاہو میں غیر زہریلا ہے. اٹلانٹا کی بنیاد پر رجسٹرڈ ڈاٹینسٹ غذائیت کا کہنا ہے کہ، "آوکوادا بیج کے اخراجات میں ممکنہ صحت کے فوائد کی شناخت کا ایک ثبوت ہے، لیکن آٹوکوڈ بیج کھانے کے خطرات کے ساتھ ان ممکنہ فوائد کو اچھی طرح سے پھیلانا نہیں ہے. "
لہذا، اگر آپ بیج کھانے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو سب سے پہلے، آپ کو قابل اعتماد ماہر سے مشورہ کرنا ہوگا.
اگر آپ اس کے لئے جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، یہ ممکنہ طور پر سبز اجزاء یا خوشبو پیدا کرنے کے لۓ دوسرے عناصر کے ساتھ آوکوادا گڑھے کو یکجا کرنا ممکن ہے.
گندم کھانے کی بناوٹ کا پہلا اور سب سے زیادہ ورسٹائل طریقہ یہ ہے کہ اسے خشک کرنے اور اسے کھانے کے پروسیسر میں پھیلانا ہے.
اسے آوکوادا سے نکالنے کے بعد، اسے دو گھنٹوں تک ایک تندور 250 ڈگری فٹ میں ڈال دیا. اسے لے لو، بیرونی جلد کو ہٹا دیں اور اسے انسداد پر رکھیں.
موٹی چاقو بلیڈ کے پیچھے خشک بیج پر دبائیں؛ گڑھے دو میں تقسیم ہو جائے گا. گندے ہالوں کا موٹہ پاؤس پھر ایک اعلی طاقتور بلینڈر میں ڈال دیا اور پلس جب تک کہ یہ ایک پاؤڈر نہیں بن سکا. اگر آپ کے بلڈر کو گڑھ کو سنبھالنے کے لئے کافی مضبوط نہیں ہے، تو پنیر grater، بھاری مارٹر اور موتی یا تقسیم کے بعد ایک مساج چکی بھی استعمال کریں.
فرج میں ایک واٹائٹ کنٹینر میں pulverized بیج کی دکان.
ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کو دھونا
اگر آپ کو اسے خشک کرنے کا وقت نہیں ہے اور اسے پاؤس، پٹھوں میں پٹھوں بنانے کا دوسرا طریقہ پرانے فیشن کی طاقت شامل ہے.
گڑھے کو بھاری ڈیوٹی پلاسٹک بیگ میں رکھو. بیگ پر ایک تولیہ رکھو، اور اسے ہتھوڑا یا ماللی کے ساتھ دھونا. کئی توڑنے کے بعد، یہ کافی مقدار میں ٹکڑے ٹکڑے ہوسکتا ہے کہ کھانے کا پروسیسر اسے سنبھالا سکے گا.
-> >
اس کے ارد گرد کوئی نہیں مل رہا ہے: pulverized آوکوادا گڑھے میں tannins پاؤڈر کے لئے ایک تلخ ذائقہ کو روکتا ہے.
اس کو آسانی سے میٹھی پھل اور صحت مند اضافے کے ساتھ ٹھوس بناؤ. مضبوط ذائقہ کے ساتھ اجزاء کا استعمال کرنے کی کوشش کریں، جیسے اناسب، کیلے یا اینٹی آکسائڈنٹ امیر کیکاؤ. اپنے smoothie میں pulverized گودا کے کچھ scoops رکھو ایک قدم عظیم غذائیت کے قریب حاصل کرنے کے لئے.
ایک سبز جوس گرینر بنائیں
ناشتا کے لئے جوش لگانا سبزیاں؟ آپ شاید پہلے ہی تھوڑا امیڈ ذائقہ کے لئے تیار ہوسکتے ہیں. اس صورت میں، مرکب میں آیوکوادا گڑھے شامل کرنے میں کوئی چیز تبدیل نہیں ہوگی. دراصل، آپ کو آوکوادا کا ایک ٹکڑا بھی شامل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جس کے ساتھ تلخ سبز جوس کریمر بنانا ہے. یہ رس میں کچھ سات بھی شامل ہو گا اور اسے کھانے کی طرح زیادہ محسوس کرے گا.
وگوں کا رسانا کرنے کے بعد، ایک بلینڈر میں مائع ڈالیں پھر پھر ایوکودا اور پلوریسڈ گڑھے شامل کریں، پھر پلس. متبادل طور پر، پاؤڈر کو ایک خالی کیپسول شیل (صحت کے کھانے کی دکانوں پر دستیاب) میں ایک ضمیمہ کے طور پر لے جانے کے لئے ڈالیں. آپ کا دل آپ کے لئے شکریہ گے.
