چاہے آپ کاروبار یا خوشی کے لئے سفر کر رہے ہیں، گھر سے دور رہیں گے اور آپ کے روزانہ کی معمولی وقت بھی کم ہوسکتی ہے. آپ کی غذا کو خراب کرنا تاہم، آپ کے ساتھی ہوٹلوں میں سفر کرتے رہیں اور رہائش پذیر رہنے کے لئے عام ہے، تاہم، چربی اور کیلوری کی کثرت تیزی سے اضافہ کرسکتی ہے اور جلد ہی آپ کے پیٹ یا ہونٹوں پر ظاہر ہوسکتی ہے. اگرچہ چھٹی یا کام کرنے میں تھوڑا سا وقت گزرنا چاہتے ہیں تو معمولی طور پر معتدل معالجہ رکھتا ہے اور آپ کے معمول کے کھانے کی معمول پر چسپاں کرنا ممکن حد تک ممکن ہوسکتا ہے جب آپ بائیں طرف گھر پہنچ جائیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے کمرے کا بکنگ کرتے وقت ایک مائکروویو اور ریفریجریٹر سے پوچھیں. ان اشیاء کے لئے ایک اضافی فیس ہوسکتی ہے لیکن آپ کو اپنے کھانے کے کھانے اور ذخیرہ کرنے کے قابل ہونے کے بجائے آپ پیسے بچائے گا. آپ کو اپنے ہوٹل کے کمرے میں کمرہ سروس یا ہوٹل ریستوران کے بجائے چربی اور کیلوری کو بھی کھانے سے بچائے گا. مائکروویو کے اختیارات میں جسم، پاپکارن، بھاپ دار سبزیاں اور منجمد تیار کھانے شامل ہیں.
مرحلہ 2
کروکر کے ساتھ سفر کریں اگر آپ چکن، چاول اور ابلی ہوئی سبزیوں جیسے کھانا بنانا چاہتے ہیں. Crockpot مختلف قسم کے سائز میں آتے ہیں اور آپ کو یہ تلاش کرنے کے قابل ہونا چاہئے کہ کافی دیر تک کافی رات کے کھانے کے لۓ سفر کرنے کے لئے سفر کرنا ہے.
مرحلہ 3
اپنے ہوٹل کے کمرے میں ہاتھ پر صحت مند نمکین رکھیں. تازہ ترین پھل، خشک پھل، گری دار میوے، گرینولا سلاخوں، پورے گندے پٹھوں اور کم چربی پنیر کے قریب قریب ایک گروسری یا قدرتی کھانے کی دکانوں کا پتہ لگائیں. آپ کے ہوٹل کے کمرے میں ان قسم کے نمکینوں کو رکھنے کی طرف سے آپ کو اتوار کو کمرے کی خدمت سے روکنے کے خلاف مزاحمت کرنے کے قابل ہوسکتا ہے اور اس کی بجائے آپ کی انگلیوں میں صحت مند کھانا کھاتے ہیں.
مرحلہ 4
کمرے کی خدمت کا حکم کب مخصوص ہو. مثال کے طور پر، صرف ٹوسٹ کے ساتھ انڈے کا حکم دینے کے بجائے، فعال رہیں اور پوری مکھی اور انڈے کی سفیدیاں بلکہ پورے انڈے کے بجائے مکھن اور جام کے ساتھ پوری گندم یا کثیر اناج کے ٹوسٹ سے پوچھیں. زیادہ تر امکان ہے کہ آپ تازہ پھل کی ترکاریاں کے لۓ بیکن کی اپنی طرف بھی تبدیل کر سکیں گے.
مرحلہ 5
سڑک اور ہوٹل میں جب آپ کی عام کھانے کی معمول پر رکھو. آپ کو شہر سے باہر نکلنے کے منٹ میں اپنے محافظ کو جانے دینا آسان ہے، لیکن امکان ہے کہ آپ اپنے گھر جانے کے بعد افسوس کریں گے اور بہت زیادہ چینی اور سنچری چربی کھاتے ہیں. اس کے بجائے آپ گھر میں موجود ہونے کے باوجود کھانے کے لئے کوشش کریں، کم سے کم وقت.
مرحلہ 6
ایک ہوٹل کا انتخاب کریں جو ٹرانس چربی پر پابندی لگایا ہے. مہمانوں کو خوش کرنے کے لۓ کئی اہم ہوٹل کے زنجیروں نے صحت مند مینو کی پیشکش کی ہے. اپنا کمرے بکنگ کرنے سے پہلے اپنے خاص ہوٹل سے پوچھیں.
آپ کی ضرورت ہوگی
- ریفریجریٹر
- مائکروویو
- کرکپٹ
- صحت مند نمکین
- کمرہ سروس
