محافظین بالکل ایسا کرتے ہیں جیسا کہ ان کے نام کا کہنا ہے کہ: وہ خوراک، ادویات، کاسمیٹکس اور دیگر مصنوعات کو محفوظ رکھتا ہے اور انہیں خراب کرنے سے محفوظ رکھتا ہے. لیکن اگر آپ کو ایک حفاظتی ردعمل کا ردعمل ہے تو آپ کو ان کی خوراک سے ختم کرنا پڑا ہے، آپ کے ڈاکٹر آپ کو ان سے بچنے کے لئے بتاتی ہے یا آپ اپنی خوراک کو آسان بنانے یا کیمیکل سے بچنے کے لۓ چاہتے ہیں. آپ کی زندگی سے محافظین کو ختم کرنے کے قابل ہے، لیکن ممکنہ طور پر ان میں سے بہت سے لوگوں کو دور کرنے کے لۓ یہ آپ کو تھوڑی دیر لگ سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
آپ کے لئے باہر دیکھنا بالکل وہی جانیں. اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو حفاظتی عناصر سے بچنے کی کوشش کرنے کے لئے کہا ہے، تو پتہ چلا کہ آپ کو نمونے سے بچنے اور نمونہ کھانے کی اشیاء کے بارے میں پوچھنا ہے. "حفاظتی محافظوں کو ختم کرنے کے دوران" اکثر مصنوعی محافظین کو ختم کرنے کے حوالے سے، احساس کرتے ہیں کہ نمک، چینی اور سرکہ بھی محافظ ہیں، اور کچھ حفاظتی عناصر ہیں جو آپ مصنوعی طور پر غور کر سکتے ہیں وہ قدرتی شکل میں ہوسکتے ہیں. سلفیٹس، مثال کے طور پر، قدرتی طور پر جب انگور کا خمیر شراب میں ہوتا ہے، اور وہ بالامامیک اور شراب انگور میں بھی موجود ہوسکتے ہیں.
مرحلہ 2
جو چیزیں آپ خریدتے ہیں اور اپنے الماری، فرج اور فریزر میں سب کچھ کرتے ہیں اس میں اجزاء کی لیبلز ڈالو. تجارت کے چالوں کو سیکھیں - تمام مختلف ناموں اور تمام اجزاء جو محافظین خود ہی ہو سکتے ہیں. مثال کے طور پر بوتل بوتل نیبو کا رس کبھی کبھی سوفائٹس پر مشتمل ہوتا ہے، لیکن کیا ریستوران جو اپنے کھانے میں نیبو کے رس کا استعمال کرتا ہے، سوفائٹس کے ساتھ ایک قسم کا استعمال واضح نہیں ہوگا.
مرحلے 3
متبادلات تلاش کریں، لیکن اگر آپ کو کوئی تلاش نہیں ہوسکتا ہے تو متبادل متبادل تیار کریں. ہیلتھ فوڈ اسٹورز اکثر سونیک فوڈوں کے کوئی سرپرست ورژن نہیں لیتے ہیں- اگرچہ وہ اب بھی نمکین یا حفاظتی خصوصیات کے ساتھ دوسرے کھانا شامل کرسکتے ہیں - اس کے علاوہ آسان سازوسامان اور صفائی والے مصنوعات آسان اجزاء کی فہرستوں کے ساتھ. اگر آپ کو ان اسٹورز تک رسائی نہیں ہے تو، آپ کو اپنے کھانے کی بہتری سے خرگوش سے نکالنا، یا اپنی اپنی جلد کی دیکھ بھال اور صفائی کی مصنوعات کو ملا کر ختم ہوسکتا ہے. آپ ہدایات کے ساتھ کتابیں حاصل کرسکتے ہیں، لیکن ان اجزاء کو ملنے کے لۓ ہدایتوں سے متفق رہیں جنہیں آپ تسلیم نہیں کرتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے سب کچھ تحقیق کریں کہ آپ غلط مشورہ پر عمل نہیں کرتے اور آپ کو محفوظ طریقے سے سب کچھ سنبھالا.
مرحلہ 4
کھانے کے کھانے اور کھانے کے کھانے کے لئے کسی منصوبے کو تیار کریں جیسے کسی دوسرے کے ذریعہ فراہم کی جائے، جیسے دفتر پارٹی میں. نہیں ہر کسی کو حفاظتی کھانے کی روک تھام کو روکنے کے لئے آپ کی منصوبہ بندی کے ساتھ تعاون ہوسکتا ہے - کچھ شاید آپ کی غذا کو ختم کرنے کی کوشش کر سکتا ہے - یا آپ سب کو نہیں بتانا چاہتے ہیں. آپ کو یہ پتہ چلنا پڑے گا کہ دفتر کے دفتر میں یا ایک رات کے دوران حفاظتی لیزن کوکیز کی تالیف کو کیسے ہینڈل کرنا ہے. آگاہ رہیں کہ آپ کو بعض لوگوں یا حالات سے بچنے کے لۓ ختم ہوسکتا ہے.
مرحلہ 5
آپ کی ہنگامی سامان کا جائزہ لیں. حفاظتی فری خوراک زیادہ تیزی سے خراب ہو جائے گا، لہذا اس بات کا یقین ہے کہ آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ کو کتنے جلد ہی ختم ہو جائے گا.
مرحلہ 6
اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کریں جس میں آپ لے جا رہے ہیں میں کسی بھی محافظین کے بارے میں. شاید ایک متبادل برانڈ یا عام ہوسکتا ہے جو محافظین پسند نہیں ہے، یا کم از کم ان لوگوں کے پاس نہیں ہے جو آپ سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.
تجاویز
- جب کسی چیز کو جاننے کے لئے دباؤ کا سامنا کرنا پڑا تو آپ کو نہیں ہونا چاہئے، نتائج کو اپنے آپ کو یاد دلانا. مثال کے طور پر، آپ کی خوراک سے حفاظتی عناصر کو ختم کرنے میں میری لینڈ میڈیکل سینٹر نے نوٹ کیا کہ ایڈییم کو کم کرنے میں مدد ملے گی. اگر آپ اور آپ کے ڈاکٹر نے اس تاکیک کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو خود کو یاد رکھیں کہ تازہ ترین ریسٹورانٹ کی کوشش کرنے کے بعد اییمیم کو روکنے یا کسی کو ملازمت دینے سے آپ کو کچھ کھانا کھانے کے لۓ زیادہ اہمیت ہے. تاہم، اپنے ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر طبی مسئلہ کا علاج کرنے کی کوشش نہ کریں. مثال کے طور پر، ایڈیما بھی گردے کی دشواری کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو پیشہ ورانہ طبی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے.
انتباہات
- یہاں تک کہ لیبل یہاں تک کہ ہمیشہ اعتماد نہیں کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، بہت سے کمپنیاں ان کے الکحل سلفائٹ فری لیتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی سلفائٹ شامل نہیں کیا گیا ہے - خمیر عمل بھی اب بھی تھوڑا سا سلفیٹ بنانے میں پایا جاتا ہے. نامیاتی شراب کمپنی نوٹ کرتی ہے کہ مکمل طور پر سلفیٹ فری الکحل حادثے کے سوا موجود نہیں ہیں.
