شیرازفینیا میں کوپنگ کی مہارت بڑھانے کے بارے میں

شائفروفینیا ایک ذہنی بیماری ہے جس سے اکثر مریضوں کو ناپسندیدہ، نازک اور مناسب طریقے سے معقول بنانا پڑتا ہے. فروری 2011 تک، شائفوروفریا کی وجہ سے یقینی طور پر مقرر نہیں کیا گیا ہے. اس ذہنی بیماری سے متاثر ہونے والے کچھ لوگ "معمولی" کے ساتھ نفسیات کے بھوک ہیں جبکہ دیگر مسلسل نفسیاتی حالت میں ہیں. علاج میں دوا اور تھراپی شامل ہیں. شائفورینیا ایک سنگین حالت ہے جو مصیبت اور ان کے پیاروں کے ساتھ نمٹنے کے لئے مشکل ہے، لیکن کچھ بنیادی مہارتیں سیکھنے میں مصیبتوں اور ان کے کارکنوں کو اس بیماری سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

سکیزفرینیا کے بارے میں جتنا ممکن ہو سکیں. علم خرابی سے نمٹنے میں مدد کرنے میں ایک طاقتور ذریعہ ہے کیونکہ یہ نامعلوم کی خوف کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے اور ذہنی بیماری سے منسلک کشیدگی کو ختم کر سکتا ہے. نئے نظریات اور علاج پر تاریخ رہیں. معتبر ذرائع کے بارے میں معلومات جمع کریں جیسے ذہنی صحت کے ماہرین اور قائم نفسیاتی ماہرین کی طرف سے تحریری مضامین (وسائل دیکھیں).

مرحلہ 2

شکار کی شرط قبول کرنے کی حوصلہ افزائی کریں. بہت سے schizophrenics ذہنی طور پر ذہنی بیماری سے انکار کرتے ہیں. ماہر نفسیات اور شائفوروفرک شکار فریڈیک جے فیری اپنی حیثیت کے ایک شائفوروفرک کو قائل کر سکتے ہیں کبھی کبھی ایسے قابل اعتبار فرد کی طرف سے پورا کیا جا سکتا ہے جو "… آہستہ آہستہ چپس کو ختم کر دیں یا اس کو انکار کر کے سخت سنجیدگی سے دفاعی ڈھانچے کو مسترد کر سکیں." اس میں اس کے سب سے منطقی لمحات کے دوران اپنے نفسیات کے رویے کے شکار مثال پیش کر سکتے ہیں.

مرحلے 3

نفسیاتی رویے کے پیٹرن اور ٹرگروں کی تلاش کریں. شائفیفرینکس اکثر نشانیوں کی نمائش کرتے ہیں کہ ایک نفسیاتی واقعہ آ رہا ہے جس میں ان کے موڈ اور رویے پریشان ہوسکتا ہے اور ممکنہ طور پر تباہ کن ہوتا ہے. یہ سگنل ایک ناراض، خوفناک یا الجھن چہرے کا اظہار، یا ایک جسمانی کارروائی جیسے ہاتھوں پر قابو پانے، آگے بڑھانے یا پیشانی طور پر رگڑ کر سکتے ہیں. اس واقعہ کو تسلیم کرنے سے، آپ کو صورتحال خراب کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ نفسیات کا ایک بوٹ آ رہا ہے تو ایک آرام دہ اور پرسکون ماحول کو نافذ کرنے کے طریقوں کے بارے میں ایک تھراپسٹ سے بات کریں.

مرحلہ 4

کشیدگی کا باعث بننے والے حالات سے بچیں. بہت سے schizophrenics بھیڑ یا حالات میں بے چینی ہیں جہاں ایک سے زیادہ ناجائز شخص موجود ہے. انٹرنیٹ دماغی صحت کے مطابق، یہ ممکنہ طور پر شائفوروفریک کے لئے بہت پرسکون ماحول سے باہر نکلنے کے لۓ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. اگر شخص کو ماحول میں واپس آنے کی ضرورت ہوتی ہے تو، وہ اکثر وقفے کے بعد نمٹنے کے قابل ہوتے ہیں.

مرحلہ 5

آرام دہ اور پرسکون اور مزہ سرگرمیوں میں مشغول.سکیزفرینکس اسی طرح کے تمام لوگوں کے طور پر محبت سے لطف اندوز ہوتے ہیں. لکڑی، موسیقی، رقص اور جمع جیسے مختلف چیزوں کے ساتھ استعمال کی حوصلہ افزائی کریں. شائففرینکس کے لئے سب سے زیادہ مؤثر شوق ایسے ہیں جو تخلیقی اور زیادہ منطقی استدلال کی ضرورت نہیں ہے.

مرحلہ 6

یوگا اور مراقبت کے طور پر آرام دہ اور پرسکون تکنیکوں میں مشغول. یہ مشق دماغی بیمار شخص اور اپنی زندگی میں ان دونوں کے لئے فائدہ مند ہیں. اس تکنیکوں سے سیکھیں، پیشہ ورانہ تھراپی سیشن کے دوران اور ویڈیوز اور کتابوں سے. یہ آرام دہ اور پرسکون طریقے سے صبر کریں کیونکہ فوائد کو حاصل کرنے کے لئے اکثر بار بار کوششیں ہوتی ہیں.

مرحلہ 7

تجربے کا اشتراک کرنے اور کیمرے سے لطف اندوز کرنے کے لئے سپورٹ گروپ میں حصہ لیں. MayoClinic. com اس گروپ کو schizophrenics اور ان کے پیاروں کے لئے سفارش کرتا ہے (وسائل دیکھیں).

تجاویز

• اگر آپ کے وزٹرز کا ریکارڈ رکھا جائے گا یا اس کے خاندان کے رکن شائفورینیا کے ساتھ، اسے بتائیں کہ آپ اس کی بیماری سے نمٹنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں اور کب تک سخت ہو جاتے ہیں اس سے صحرا نہیں کریں گے. ایک روزانہ شیڈول قائم کریں جس میں ایک خاص وقت بھی شامل ہے کہ دوا لے لیں.