اگرچہ بعض لوگ محرک سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو وہ ایک کپ کافی پینے سے لطف اندوز ہوتے ہیں، دوسروں کو زیادہ تر محسوس ہوتا ہے. اگر کیفین دوست کے مقابلے میں زیادہ مصیبت ہے، تو آپ اپنے نظام سے باہر نکالنے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں. بدقسمتی سے، آپ کو آپ کے جسم سے باہر کی کیفین کو پھینک نہیں سکتا. آپ کا جسم کیفین سے خود کو چھٹکارا دیتا ہے، اس وقت سے شخص کی مقدار مختلف افراد سے مختلف ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
کیفیین میٹابولزم
کیفین کے استعمال کے بعد، آپ کو 15 منٹ کے اندر اندر اثرات محسوس ہوسکتے ہیں اور وہ چھ گھنٹے تک تک پہنچ سکتے ہیں. کیفین جگر میں metabolized ہے، اور چار سے پانچ گھنٹے کی نصف زندگی ہے، جس وقت آپ کے جگر کا استعمال ہوتا ہے اس وقت کی مقدار جس میں آپ نے مصیبت کی کیفین کو نصف کردی ہے. بعض حالات، جیسے جگر کی بیماری اور حمل، جگر لیتا ہے جب آپ کے جسم سے کیفے کو صاف کرنے کے لئے لے جا سکتا ہے.
کافین کے ذرائع
کیفین ایک قدرتی مادہ ہے جس میں مختلف پلانٹ فوڈوں میں پائے جاتے ہیں، جن میں کافی پھلیاں، چائے کی پتیوں اور کوکو شامل ہیں. جبکہ یہ آپ کے کپ کافی اور چائے میں پایا جاتا ہے جبکہ، کیفین مختلف کھانے کی مصنوعات میں شامل ہوتا ہے، بشمول توانائی کے مشروبات اور بعض قسم کے کاربونیٹیڈ مشروبات سمیت. یہ متعدد زیادہ سے زیادہ انسداد اور نسخے کے ادویات میں بھی موجود ہے، لہذا آپ اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے بات کریں اگر آپ اپنی خوراک سے کیفین کو کاٹنے کی کوشش کررہے ہیں.
کیفین اندھیرے
ایک دن کے بارے میں 250 ملیگرام - معتدل مقدار کی کیفین کا استعمال - محفوظ ہے، لیکن بہت زیادہ، 1 ملین، 000 ملیگرام سے زیادہ صحت مند مسائل پیدا ہوسکتی ہے. کی کیفین کی زیادہ سے زیادہ مقدار میں دل کی ہڈی کا سبب بن سکتا ہے اور آتش بازی کی تحریکوں میں تبدیلی، اور عورتوں میں، زردیزی پر اثر انداز ہوسکتا ہے. یہ نیند کو بھی متاثر کر سکتا ہے اور خدشات، سر درد اور دل کی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے.
واپس کاٹنے
جب آپ اپنے جسم سے باہر کیفین کو پھینک نہیں سکتا تو، آپ اپنے انٹیک کو ختم کرنے کے لۓ اقدامات کر سکتے ہیں. ویلنوا یونیورسٹی کے مطابق، کیفین ایک منشیات، اور ایک لت ایک سمجھا جاتا ہے. آپ کی خوراک سے کیفین کو ختم کرنے کے برے اثرات، سر درد اور جلدی سمیت، ایک ہفتے تک ختم ہوسکتا ہے، لہذا آپ آہستہ آہستہ واپس کاٹنا چاہتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کافی پیتے ہیں تو آپ کو ایک کپ کے ذریعے کاٹ یا نصف باقاعدگی سے اور نصف decaf کے ایک برتن کاٹ کر سکتے ہیں. اگر آپ توانائی کے مشروبات پیتے ہیں تو صرف نصف کنٹینر پیتے ہیں.
