آپ کے جبڑے کو توڑنے کے بعد وزن میں کمی عام ہے. اس فریکچر کو ٹھیک کرنے کے لئے سرجری جبڑے کی وائرنگ کی ضرورت ہوتی ہے، اور سرجری کے بعد تقریبا تین سے چھ ہفتوں تک آپ کو اپنے منہ اور جبڑے کو شفا دینے کی اجازت دینے کی ضرورت ہوتی ہے. کم چکنائی کی صلاحیت کے ساتھ، کھانے میں مشکل ہوسکتا ہے، اور آپ کے کھانے کے ذائقہ یا خالص شدہ غذا پیدا ہوجائے گی. وزن حاصل کرنے کے لئے، آپ کو چھوٹے، بار بار، غذائی اجتماعی کھانے کی ضرورت ہوگی.
دن کی ویڈیو
آپ کی کیلوری کی ضروریات کا تعین کریں
آپ کی غذائیت کی ضروریات کا تعین کرنے کے لئے وزن میں اضافہ کرنے کے لئے کیلوری اور پروٹین کے مقاصد کو معلوم کرنے کے لئے ضروری ہے. کیلوری کی ضروریات جسمانی سرگرمی، جنس اور عمر پر مبنی ہیں. اوسط، اعتدال پسند سرگرم بالغ عورت کو فی دن تقریبا 2، 000 کیلوری کا استعمال کرنا چاہئے، جبکہ درمیانہ فعال، بالغ افراد کو 2، 400 سے 2، 600 روزمرہ کیلوری کا مقصد ہونا چاہئے. 31 سال سے زائد عمر کے مردوں اور عورتوں کے لئے، غذائیت کے حوالہ سے متعلق ایک کلوگرام فی کلوگرام فی 66 گرام پروٹین ہے. پروٹین کی ضروریات کا تعین کرنے کے لئے، 2 کلو گرام سے پونڈ میں اپنا وزن تقسیم کریں. اس نمبر کو آپ کے روزانہ پروٹین کے مقصد کو تلاش کرنے کے لئے 0.66 فی صد میں اضافہ کرنا چاہئے. اپنے انٹیک کا ٹریک رکھیں. آپ کے اندازہ شدہ کیلوری اور پروٹین کی ضروریات سے زیادہ کھانے کا وزن بڑھانے میں حوصلہ افزائی ہوگی.
شراب کی کافی مقدار میں ڈالو
سرجری کے بعد مائع کی انٹیک یقینی بنانے میں اہم ہے کہ آپ وزن میں اضافے کے لئے کافی غذا حاصل کر رہے ہو. فی دن کم سے کم چھ سے آٹھ کپ کے مشروبات پینے کی کوشش کریں. اگرچہ اس میں سے کچھ پانی پانی ہوسکتے ہیں، آپ کو غذائی سپلیمنٹس، جوس، دہی smoothies، دودھ اور دودھ شیک جیسے اعلی کیلوری مادہ بھی استعمال کرنا چاہئے. پکایا اناج جیسے آتشال اور گندم کریم بھی جب تک کہ وہ ایک بھوک کے ذریعے منتقل کرنے کے قابل نہیں شامل کیا جا سکتا ہے. پروٹین کے اضافی فروغ کے لئے پروٹین پاؤڈر مشروبات میں شامل کیا جا سکتا ہے.
غذائیت سے متعلق غذائی اجزاء کے لئے خالص فوڈس
ایک وائرڈ جبڑے کے ذریعہ خالص فوڈوں کو بھی استعمال کیا جاسکتا ہے جب تک کہ غذائی اداروں کو مستقل طور پر بلندی سے تبدیل کیا جاسکتا ہے جو اسٹرک سے گزرۓ جا سکتا ہے. نرم، نم کا گوشت، چکن یا مچھلی بھوری یا برش کے ساتھ خالص کیا جا سکتا ہے. نرم سبزیوں کے ساتھ دودھ یا پنیر کی بنیاد پر سوپ کو مرکب کیا جا سکتا ہے. اچھی طرح پکایا نوڈلس یا چاول بھرا یا چٹنی کے ساتھ ملایا جا سکتا ہے. کیلے، آڑو اور آم کے طور پر پکا ہوا پھل خالص ہوسکتے ہیں اور پھر اکیلا کھایا یا ایک smooth smoothie میں. بھاپ گاجر، آلو اور گدھے اور اضافی کیلوری کے لئے پنیر چٹنی یا مائع مکھن کے ساتھ ان کو یکجا. کھالیں، پتیوں، ہڈیوں یا گری دار میوے کے ساتھ کھانے سے بچیں.
دیگر غذائی تحفظات
کھانے کی تیاری اور ہر دو سے تین گھنٹے کھانا کھاتے ہوۓ وزن میں اضافہ کرنے میں مدد ملے گی. اگر آپ اس منصوبے کے ساتھ کافی نہیں کھا سکتے ہیں تو، کھانے کے درمیان وقت کو کم کریں.اس کے علاوہ، گرم کھانا چھوڑنے پر محتاط رہیں. کھانے سے پہلے کھانا کا درجہ چیک کرنا آپ کو مزید زبانی تکلیف کا سامنا کرنے سے روک سکتا ہے. شفا یابی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ایک ملٹی وٹامن ضروری ہے. آپ کے غذائی سپلیمنٹ کا لیبل چیک کریں، اور اگر وٹامن اور معدنیات شامل نہیں ہیں تو، مائع ملٹی وٹامن کو شامل کرنے کی ضرورت کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں. آخر میں، شفا یابی کے عمل کے دوران منہ کی صحت پر غور کیا جانا چاہئے. ہر کھانے کے بعد نمک کے پانی سے بچنے کے بعد آپ کے دانتوں اور دانوں سے غذا کا استحصال غائب ہوجائے گا.
