عام طور پر سردی ہم سب کو کسی حد تک مار دیتی ہے، اور اگرچہ یہ عام طور پر سنجیدہ نہیں ہے، یہ روزمرہ کی زندگی کے ساتھ تکلیف اور مداخلت کا سبب بن سکتا ہے. میانو کلینک کے مطابق، عام سرد اوپری تنفس کے نچلے حصے کے وائرل انفیکشن ہے. ابتدائی اسکول میں بچے سرد کو پکڑنے کے لئے سب سے بڑا خطرہ ہیں، لیکن بالغوں کے ساتھ بھی سال کے دوران کئی سردیوں کا امکان ہوگا. اگرچہ سرد کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، وہاں کچھ چیزیں ہیں جن میں آپ علامات کو کم کرنے اور وصولی کو تیز کرنے کے لئے کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
سردی کے علامات، جیسے رنچی یا گند نکاسی، ناک، جسمانی درد یا کم گریڈ بخار کی شروعات میں، حاصل کرنے کی کوشش کریں. جتنا آرام کر سکے اس سے آپ کے جسم کو آرام کرنے میں مدد ملے گی لہذا آپ انفیکشن سے لڑ سکتے ہیں. یہ سردی کی پیچیدگیوں کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جیسے نیومونیا، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کہتے ہیں.
مرحلہ 2
ہائیڈریٹ رہیں. مکک کی پیداوار اور بخار کی وجہ سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے، اور جوش، پانی اور رس جیسے واضح سیالوں کو پینے کے لۓ آپ کے جسم کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. میو کلینک کا کہنا ہے کہ چکن کا سوپ سرد کے ساتھ بھی مدد کرسکتا ہے اور اس سے بھیڑ کو کم کرنے اور اینٹی سوزش کے طور پر کام کرنے سے سرد اور فلو سے شفایابی کی حوصلہ شکنی ہوتی ہے.
مرحلہ 3
وٹامن سی ضمیمہ یونیورسٹی کے میریلینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ تقریبا ایک دن سرد کی مدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ صرف کام کرتا ہے اگر وٹامن روزانہ لے جایا جاتا ہے، اور نہ صرف سردی علامات ظاہر ہوتے ہیں. اس وٹامن کے اعلی خوراک کے ساتھ ضمنی اثرات کی وجہ سے، یہ آپ کے ڈاکٹر سے پوچھنا بہتر ہے کہ آپ کے لئے مناسب خوراک موجود ہے.
مرحلہ 4
زنک لوزینجس سردی کو پکڑنے کے خطرے کو کم کرنے اور سرد سے بحالی کی رفتار میں مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن مطالعہ کے نتائج مخلوط ہیں اور مزید مطالعہ کی ضرورت ہے. زلزلے کے نطفہ میڈیکل سینٹر کے مطابق، جست ناک سپرے بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. بہت زیادہ جین خطرناک ہوسکتے ہیں، لہذا اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے پوچھیں کہ آپ کے لئے مناسب خوراک کیا ہے.
مرحلہ 5
جڑی بوٹیوں کا ایک شھنج اور تیز رفتار کی مدت بھی کم ہوسکتی ہے. مختلف مطالعات کے نتائج متضاد ہو چکے ہیں، لیکن اوسط، عام سردی کی مدت تقریبا ایک دن کی طرف سے کم ہو گئی تھی، یونیورسٹی آف میرری لینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ. جڑی بوٹیوں کو دیگر جڑی بوٹیوں اور وٹامن کے ساتھ مل کر استعمال کیا گیا تھا، لہذا اس کا اثر اکچسیسی کی طرف سے مکمل طور پر نہیں ہوا ہے. حاملہ خواتین اور جنہوں نے دودھ پلانے والی ہیں اس کی جڑی بوٹی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ چیک کریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے لئے محفوظ ہے.
آپ کی ضرورت ہو گی
- واضح سیالیاں
- چکن ورزش
- وٹامن سی کے اختلاط
- زنک سپلیمنٹ
- آچنینا
تجاویز
- بہت سی دیگر جڑی بوٹیوں کو عام طور پر علاج کرنے میں استعمال کیا گیا ہے. سردی اور علامات کو کم کرنے.ان کا استعمال کرنے سے پہلے، ممکنہ فوائد اور ضمنی اثرات کا تعین کرنے کے لئے پیشہ ورانہ ہوموپیٹ پر مشاورت فائدہ مند ہوسکتا ہے. اپنی صحت کے نگہداشت فراہم کرنے والے کے ساتھ چیک کریں اس سے پہلے کہ آپ جڑی بوٹیوں کو دوائیوں سے بچنے کے لۓ ادویات سے متعلق بات چیت یا منفی اثرات سے بچنے کے لۓ.
انتباہات
- اگر آپ کے ساتھ دمہ، تنفس کی حالت ہے یا آپ حاملہ ہیں، تو یہ صحت مند دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھنے کے لئے بہتر ہے جب آپ کو ٹھنڈا ہو تو اسے علاج کرنے کے لۓ مناسب ہدایات حاصل کریں. اگر آپ کے سرد علامات 7 سے 10 دن میں حل نہیں کرتے تو، یونیورسٹی آف میریل لینڈ سے پتہ چلتا ہے کہ پیچیدگیوں کو ختم کرنے کے لئے پیشہ ور کی مدد ضروری ہے.
