چھاتی تمام سائز اور سائز میں آتے ہیں. جس طرح ہم فیشن میگزین میں دیکھتے ہیں اور ٹیلی ویژن صرف ایک قسم نہیں ہیں. کچھ نوجوانوں، خاص طور پر نوجوانوں جن کی چھاتی تیزی سے بڑھتی ہوئی ہے، بڑے ہوتے ہیں یا جو سخت مشق میں شرکت کرتے ہیں وہ ساکنگ کا تجربہ کرسکتے ہیں. کچھ چیزیں موجود ہیں جنہیں آپ اپنے موجودہ ساکنگ میں سے کچھ ساکنگ اور علاج کو روکنے کے لئے کرسکتے ہیں، لیکن یہ خیال رکھنا چاہئے کہ آپ کی چھاتی کی شکل صحت مند ہے اور ٹھیک ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
ایک چولی پہننے سے اپنے سینوں کی مدد کریں جو مناسب طریقے سے فٹ بیٹھتے ہیں. جسمانی سرگرمیوں کے دوران ہمیشہ ایک چولی پہننا. اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک ڈیپارٹمنٹ اسٹور پر نصب ہو جاؤ آپ صحیح سائز کی چولی خرید رہے ہیں. شدید ورزش جیسے حرکتیں آپ کے سینوں کو پکڑنے والے لگامنوں کو پھیل سکتے ہیں.
مرحلہ 2
اپنی سینے کی پٹھوں کو پکا اپ اور دیگر سینے کے مشقوں کی طرف سے تعمیر کریں. جب آپ اپنے چھتوں کی پٹھوں میں اضافہ کرتے ہیں تو، وہ آپ کے چھاتی کے ٹشو کو آگے بڑھاتے ہیں، جو اسے مکمل اور زیادہ بڑھا سکتا ہے.
مرحلے 3
پھل، سبزیوں، سارا اناج اور دباؤ پروٹین جیسے صحت مند کھانے کا کھانا کھائیں. یہ غذائیت آپ کے جسم کو غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں جو صحت مند، مضبوط جلد اور پٹھوں کو بہتر بنانا چاہتی ہیں. اپنے پسندیدہ کھانے کی اشیاء کھائیں، مثلا پزا اور فرانسیسی فرش کی طرح، لیکن ہر ایک کھانے کے بجائے تھوڑی دیر میں انہیں کھانا پکائیں.
مرحلہ 4
صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے مشق. پتلی ہونے پر توجہ مت دینا؛ صحت مند ہونے پر توجہ مرکوز چھاتی بنیادی طور پر چربی سے بنائے جاتے ہیں، اور اگر وہ بڑی، جلدی سے بڑھتے ہیں، تو وہ ساک اور گر کر سکتے ہیں. کھیلوں، رقص یا پیدل سفر کی طرح کچھ مزہ کر کے ہر روز 30 سے 60 منٹ کا مشق حاصل کرنے کی کوشش کریں.
مرحلہ 5
اپنے جسم کا وقت اپنی بالغ شکل میں بڑھاؤ. نوعمر سینوں ترقی کے کئی مراحل کے ذریعے جاتے ہیں. اس وقت کے دوران آپ کی چھاتی کی شکل ڈرامائی طور پر تبدیل ہوتی ہے. کمیٹی برائے بالغ صحت کی دیکھ بھال کے مطابق، آپ شاید ایک چھاتی کو دوسرے سے کہیں زیادہ تیزی سے بڑھا سکتے ہیں یا آپ کے سینوں کو مکمل شکل نہیں لگتا. یہ خصوصیات آپ کے جسم کے طور پر تبدیل کر سکتے ہیں تبدیل کر سکتے ہیں.
