عام سردی 200 سے زیادہ مختلف وائرس کی وجہ سے ہوسکتی ہے. بیماری اور فلو کے موسم کے دوران، مرکز کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز، لہذا یہ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کم از کم ایک بار سردی کے ناقابل اعتماد علامات سے گریز کریں گے. عام طور پر سرد کے ساتھ ایک گندگی، گھٹنے ناک ہے جو بارش سے اڑانے سے زخم ہے. ہوم علاج زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات کے ساتھ کام کر سکتے ہیں اور یہاں تک کہ ناک ناک کرنے والی تکنیکوں کے ساتھ آپ کو سہولت میں آپ کی سرد موسم میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
شاور لے لو اور بعد میں اپنے بھاپ کے کمرے میں بیٹھے ہوئے پتلی مدد کرنے کے لئے اور آپ کے نرسوں اور سینوس میں مکان کو ڈھونڈنا، تاکہ آپ آسانی سے سانس لے سکیں.. یہ آپ کی ناک میں پتلی ذہنی بھی ہوگی، جس کا مطلب یہ ہے کہ کم اڑانے اور کم درد.
مرحلہ 2
اپنے بیڈروم کے لئے ایک اچھے معیار کے humidifier میں ہوا کے لئے نمی شامل کرنے کے لئے سرمایہ کاری کریں تاکہ MayoClinic کے مطابق، آپ کے مکان پتلی اور ہٹانے کے لئے آسان ہوجائے. com. گرم دھول humidifier کے درمیان انتخاب کریں، جو جلدی سے روکنے کے لئے آپ کے شاور، یا بچوں کے لئے ٹھنڈا دھواں نمی کی دواؤں کی روایتی بھاپ پیش کرتی ہے.
مرحلے 3
ایک تولیے کو رول کریں اور اسے اپنے گدھے کے سر کے نیچے رکھو، MedlinePlus تجویز کرتا ہے. جب آپ فلیٹ جاتے ہیں تو، آپ کو جھوٹ بولتے وقت ناک کی جڑیں آپ کو بھری ہوئی محسوس کر سکتی ہیں، اور پھر آپ بیٹھتے وقت اچانک چلتے ہوئے اچانک چلتے ہیں. آپ کے سر بلند ہونے سے نیند آپ کو صاف ناک کے ساتھ آسانی سے آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
مرحلہ 4
اپنے ناک کو اڑانے کے دوران ایک نستھال بند کردیۓ، پھر نستعلیق میں سوئچ کریں، نیویارک یونیورسٹی لونون میڈیکل سینٹر میں آٹولریگولوجیولوجی کے محکمہ ڈپارٹمنٹ کے ڈاکٹر انیل کمار لولانی کہتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ کم بار بار اڑ رہا ہے، کیونکہ آپ کو زیادہ مؤثر طریقے سے دھچکا لگایا جا سکتا ہے.
مرحلہ 5
مختصر مدت کے دوران آپ کے علامات کو منظم کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر یا antihistamine لے لو. دونوں مکان اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو اکثر بھیڑ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.
چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی
- تنازعات کا ادویات
- تولیہ
- ہیڈیڈیفائر
- چہرے کے ٹشو
تجاویز
- مزید کچھ تلاش کرنے کے لئے آپ کے شاور کے نچلے حصے میں نیویپلپٹس ضروری تیل کا کچھ قطریں شامل کریں. آپ کے علامات سے امداد ایک کمرے dehumidifier کا استعمال کرتے ہوئے تمام کھڑکیوں اور دروازوں کو بند کریں.
انتباہات
- زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات کو تین دن سے زائد عرصہ تک لے لو، کیونکہ وہ وقت سے زائد متاثرہ اثرات پیدا کرسکتے ہیں. اگر آپ کو اپنے علامات سے رعایت نہیں ملتی ہے، تو آپ کے ڈاکٹر سے ملاقات کی شیڈول. آپ کو الرجی یا ایک سنس انفیکشن ہوسکتا ہے اور الرجی ادویات یا اینٹی بائیوٹیکٹس کی ضرورت ہوتی ہے.
