آپ کا کام، آپ کے کام اور یہاں تک کہ آپ کا فون مجرم ہوسکتا ہے، جو آپ کی آنکھوں کو تھکاوٹ اور جلدی سے دیکھتا ہے. کمپیوٹر، ٹیلی ویژن اور ہینڈ ہیلڈ کی اسکرینوں پر ستارہ گھومنے کی آنکھیں کشیدگی کرتی ہیں، شررنگار کو کھرچنے اور آنکھوں میں دھندلا سکتا ہے، اور غریب نیندوں کو پھیرنے والی آنکھوں کو بھی چھوڑ سکتا ہے. جو بھی وجہ ہے، آپ کے نیند مرچوں کو دوبارہ بحال کرنے اور ریجن کرنے کے لئے علاج اور روک تھام کی کلید ہے.
دن کی ویڈیو
اسکرین سولوٹ
آج کے ٹیک سے بھرا ہوا ماحول، کمپیوٹر، ٹیلی ویژن اور فون کی اسکرینوں میں زیادہ آنکھ کشیدگی پیدا ہو رہی ہے، آنکھیں سرخ اور نیند چھوڑ رہی ہیں. اگر آپ پورے دن ایک اسکرین میں گھومتے ہیں تو، ہر سیکنڈ میں 30 سیکنڈ تک ایک لمحے تک تلاش کرنے کی کوشش کریں. ہر گھنٹوں کی سکرین سے 5 منٹ وقفے لے لو اور اسکرین آنکھیں کی سطح پر اور تقریبا 2 فٹ دور رہیں. یہ تمام اسکرینوں کے لئے کام کرتا ہے جو تم پر توجہ مرکوز کر سکتی ہو. اسکرین کی چمک کو طول دینے کے علاوہ کشیدگی کو کم کر سکتا ہے. مسلسل آپ کے فون کو دیکھنے کی عادت توڑ، اور طویل دستاویزات کو پڑھنے، ویڈیوز دیکھنے اور اس چھوٹے اسکرین پر طویل دستاویزات ٹائپ کرنے سے بچنے کے.
مناسب مصنوعات
بہت سے مصنوعات ہیں جو آنکھیں تھکے ہوئے اور جلدی سے نکل سکتے ہیں. اگر آپ مسلسل رابطے پہنتے ہیں، تو ممکنہ طور پر شیشے کے ساتھ ان کی تبادلوں کی کوشش کریں اور حساس آنکھ کا حل استعمال کریں. لینس پہننے کے دوران آپ کے ساتھ قطرے کو دوبارہ پڑھنے اور آنکھ کو تازہ کرنے کے لئے ہر گھنٹوں کو لاگو کرنا. شررنگار بھی جلانے کا سبب بن سکتا ہے. تمام قدرتی، ہپو-الرجینیک میک اپ کی کوشش کریں اور اپنی آنکھوں پر استعمال کردہ رقم کو کم کریں. اگر ناراض آنکھوں کے ساتھ درد اور زخم کی گہرائیوں کے ساتھ ساتھ، زیادہ سے زیادہ انسداد ہتھیارامین کی مدد کر سکتی ہے، کیونکہ آپ سب سے زیادہ امکان ہو چکا ہے کہ آپ الرجی سے مبتلا ہوجائیں.
آرام دہ اور پرسکون علاج
کچھ گھروں میں فوری علاج نیند نظر آنے والی آنکھوں کو تازہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور لالچ اور نرمی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آنکھوں پر ککڑی سلائسیں 5 سے 10 منٹ تک ٹھنڈی، غصے اور بحال کر سکتے ہیں. ٹھنڈا آلو سلائسیں اس طرح سے بھی مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ کو آنے والے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو پورے دن پورے وقت چند بار آپ کی آنکھیں ٹھنڈے پانی سے پھیلائیں. آنکھ برائٹ آنکھ ایک اور قدرتی علاج ہے جو آنکھوں کو دھو اور روشن کرے گی.
خوبصورتی کا رجسٹریشن
آپ کے حکمرانوں میں بعض خوبصورتی کی مصنوعات کو لاگو کرنا تھکا ہوا آنکھوں کا علاج اور روک سکتا ہے. صبح میں درخواست دینے کے لئے روزمرہ کی آنکھ کریم آنکھوں کو روزانہ پیش کر سکتی ہے اور ساکنگ اور گندگی سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. رات کے وقت کریم آپ کی نیند کی مرمت میں مدد کرے گی اور آپ کو تازہ آنکھوں کے ساتھ اٹھنے کی اجازت دے گی. ریفریجریٹر میں کریمیں ان کو ٹھنڈا رکھنے کے لئے اسٹور کریں اور ختم آنکھوں کو آرام دہ اور پرسکون احساس کے اضافی فروغ فراہم کریں. ہمیشہ بستر سے پہلے آنکھوں کے شررنگار کو دھویں، اور رابطے میں کبھی بھی سوتے رہیں. ان دونوں مثالیں صبح میں جلدی اور تھکے ہوئے آنکھوں کی قیادت کر سکتی ہیں.
انتباہات
اگر آپ کسی بھی مصنوعات کے ارد گرد یا آنکھوں میں استعمال کرنے کے بعد کسی بھی لالچ یا جلن کو محسوس کرتے ہیں تو، فوری طور پر استعمال کو بند کردیں اور آنکھوں کو ٹھنڈے ہوئے پانی سے کھینچیں. اگر آپ کی آنکھوں کو روک تھام اور علاج کے ساتھ جلدی ہو جاتی ہے تو آپ کے ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، کیونکہ وہاں ایک بنیادی مسئلہ ہوسکتا ہے. اگر سرخ آنکھوں کے ساتھ پیلے رنگ کے خارج ہونے والے مادہ، درد یا آنکھیں کی کمی ہوتی ہے تو فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں.
