وٹامن کی سپلائیوں کے ساتھ جلد جلدی کیسے لگاتی ہے

برتن ان کی شدت کے مطابق درجہ بندی کر رہے ہیں - اور اسی طرح ان کا علاج ہے. جلد انفیکشن اور بیکٹیریا کے خلاف جسم کی رکاوٹ ہے، لہذا جب بھی ایک معمولی جلانے سے جلد متاثر ہوجائے تو، پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے. جلانے کے لئے فوری اور مناسب علاج حاصل کرنا ضروری ہے. جسم کی شفایابی کے عمل میں وٹامن سپلیمنٹس مددگار ثابت ہوسکتی ہیں، لیکن جلدی سے شفا سے بچنے کے لئے وٹامن استعمال کرنے سے پہلے، اپنے طبی فراہم کنندہ سے مشورہ کے لۓ پوچھیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

-> >

وٹامن سی نئے ٹشو کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے اور نئے ٹشو اور جلد کو مضبوط کرتا ہے. فوٹو کریڈٹ: اسٹاک اسٹاک / سٹاکبی / گیٹی امیجز

ایک دن، دو دن چھ چھ مرتبہ ایک وٹامن سی ضمیمہ 000 میگاواٹ لے لو، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کرتا ہے. ہائی خوراک نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے؛ اگر یہ تیار ہوجاتا ہے، تو تک آپ کا خوراک واپس نہیں ہوجاتا جب تک کہ وہ حل نہ کرے. وٹامن سی نئے ٹشو کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے اور نئے ٹشو اور جلد کو مضبوط کرتا ہے. وٹامن سی کے غذائیت کے ذرائع میں سنتری، انگور، ٹماٹر، پتلی سبزیاں، موسم سرما کی اسکواش اور نیلے رنگ شامل ہیں.

مرحلہ 2

-> >

آپ بادام، مونگ، مکھن، بروکولی اور آم کھانے کی طرف سے آپ کے غذا کے ذریعہ وٹامن ای حاصل کرسکتے ہیں. تصویر کریڈٹ: جارج ڈیویل / سٹاکبی / گیٹی امیجز

وٹامن ای کو اپنے ضمیمہ ریگیمن میں شامل کریں. وٹامن ای جلد ہی جلدی سے استعمال کیا جاسکتا ہے جب ایک جلد جلد جل جائے گی. یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹم سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دن وٹامن ای کیپسول کھولنے اور دو یا تین گنا جلانے پر اسے لاگو کرنا. زبانی ضمیمہ کے طور پر، اس وٹامن کی سفارش کردہ خوراک 400 سے 800 یورو روزانہ ہیں. آپ بادام، مونگ پھول مکھن، بروکولی اور آم کھانے کی طرف سے آپ کے غذا کے ذریعے وٹامن ای بھی حاصل کرسکتے ہیں.

مرحلے 3

->

مچھلی کے تیل کا استعمال کریں. تصویر کریڈٹ: سٹاکبی / سٹاکبی / گیٹی امیجز

مچھلی کے تیل کا استعمال کریں. مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر نے رپورٹ کیا کہ ایک سے دو کیپسول یا 1 چمچ. مچھلی کا تیل، روزانہ دو بار، شفا یابی میں مدد، سوزش میں کمی اور انفیکشن کے خلاف حفاظت کے لئے استحکام کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. آپ غذا مچھلی جیسے ہیڑنگ یا میکریل کھا سکتے ہیں، لیکن مچھلی کی تیل کی اضافی مقدار میں اونئیگا -3 فیٹی ایسڈ کی زیادہ مقدار فراہم ہوتی ہے.

مرحلہ 4

ایک ملٹی وٹامن لے لو جس میں وٹامن A، C اور E، ساتھ ساتھ بی پیچیدہ وٹامن، میگنیشیم، زنک، کیلشیم اور سیلینیم شامل ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ وٹامن C اور E.

تجاویز بہتر، اعلی چینی کھانے کی اشیاء سے بچنے، فیٹی سرخ گوشت کی کھپت کو کم کرنے، اور پھلوں اور سبزیوں پر زور دینے سے ملٹی وٹامن سی اور ای. آپ کی خوراک شفا یابی کے عمل کی حوصلہ افزائی اور صحت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.

• انتباہات

کسی بھی وٹامن یا آپ کے جلانے پر کسی بھی سرطان کا استعمال کرنے سے پہلے، اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے پوچھیں کہ یہ کام کرنے میں محفوظ ہے، خاص طور پر اگر آپ کے جلانے سے اعتدال پسند یا شدید ہو.مختلف وٹامن کے انتہائی اعلی خوراک زہریلا سبب بن سکتا ہے؛ کسی بھی وٹامن کی سفارش کردہ رقم سے زیادہ مت کرو. خوراک کی تصدیق کرنے کے لئے صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مشورہ مناسب ہے.