نوجوان بچوں کو فعال ہونے کے لئے قدرتی طور پر فروغ دینا ہے. وہ اپنے پڑوسیوں اور پارکوں میں باہر کھیلنے کے لئے پیار کرتے ہیں، اور والدین کے لئے ضروری ہے کہ ان کے بچے موبائل کے وقت سے جسمانی کھیل کی حوصلہ افزائی کریں. آپ اپنے بچوں کو اچھی دوڑ میں چلنے والی مہارت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں اور چند آسان حکمت عملی کو ملا کر تیز رفتار چلانے کے لئے سیکھ سکتے ہیں. جلد ہی، آپ کو بلاک پر سب سے تیزی سے 4 سالہ عمر پڑے گا.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے بچے کو مناسب طریقے سے کپڑے پہنیں تاکہ وہ آرام دہ اور پرسکون چل رہا ہے. اس کے جوتے پر خاص توجہ دیں، جو اچھی طرح سے فٹ ہونا چاہئے، ہلکے وزن میں رہیں اور جسمانی سرگرمی کے لئے ڈیزائن کیا جائے.
مرحلہ 2
اپنی چھوٹی سی سے ٹریک مارو. اپنے بچے کو چلانے کے لئے فاصلے کو ڈھونڈیں. اس کے کچھ دوستوں کے ساتھ لے کر ریلیں قائم کریں جس میں وہ اپنے ٹیموں کو بونس پہنچاتے ہیں اسی طرح وہ اولمپکس میں کرتے ہیں.
مرحلہ 3
ایک سٹاپواچ کے ساتھ ایک دوسرے کا وقت. بچے گیجٹ سے پیار کرتے ہیں اور وہ کتنی جلدی چلاتے ہیں کہ آپ کتنی جلدی چلاتے ہیں اسے کتنی جلدی چلاتے ہیں تلاش کرنے سے لاتکریں گے. وقت سے آگے بیان کریں کہ آپ کے طویل ٹانگوں اور تجربے سے آپ کا امکان تیزی سے ہو جائے گا، لہذا آپ کا بچہ مایوس نہیں ہوگا. جب آپ کا بچہ چلتا ہے تو ہمیشہ آپ کے ساتھ ایک اسٹاپ گھڑی نہیں لیتے، لیکن وقت سے اس طرح کرتے رہیں تاکہ اس وقت تک اس کی ترقی کو دیکھ سکیں.
مرحلہ 4
اپنے بچے کو چلانے کے فارم پر کچھ تجاویز پیش کرو. اگر وہ بڑے قدم اٹھا رہے ہیں اور اس کے گھٹنوں کو آگے بڑھانے کے لۓ، اس کو چھوٹے، تیز رفتار اقدامات کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. جب آپ ان کے ساتھ چلتے ہیں تو، چھوٹے مرحلے کا استعمال کریں جو وہ میچ کرسکتے ہیں لہذا وہ آپ کی طویل عرصہ سے ملنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں.
مرحلہ 5
جب آپ کا بچہ تھکا ہوا ہے تو بند کرو. ابتدائی اسکولوں کو زیادہ برداشت نہیں ہے اور اکثر آرام کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کا بچہ بور کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے یا نمائش شروع ہوتا ہے، تو یہ دن کے لئے روکنے کا وقت ہے. بچے چلنے کے مطابق، آپ کو ہر روز اپنے بچے کو چلانے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے بجائے اسے نالی میں واپس آنے سے قبل کئی دن تک آرام کرنے دو.
مرحلہ 6
آہستہ آہستہ فاصلہ بڑھائیں آپ کا بچہ وقت کے ساتھ چلتا ہے. لچکدار اہداف مقرر کریں جو آپ کو اپنے جوان کے ساتھ اشتراک کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اپنے بچے کو ہدف پر چلانے کے لئے ان مقاصد کا استعمال کریں.
مرحلہ 7
اپنے بچے کو نسلوں میں داخل کریں. مقامی واقعات کو تلاش کریں جن میں 6 اور عمر سے کم واقعات موجود ہیں. اگر آپ کے علاقے میں کچھ بھی نہیں ہے تو، آپ کے بچے کے دن کی دیکھ بھال یا پلے گروپ میں پڑوس بچوں یا چھوٹے بچوں کے ساتھ اپنے اپنے ریسوں کی منصوبہ بندی کریں.
تجاویز
- اپنے نوجوان بچے کے لئے چلنے والی مذاق کھیل بنائیں. آپ اسے اس کے گھٹنوں کے درمیان گھومنے والی ایک بینب کے ساتھ چل سکتے ہیں، ایک ساتھی کے ساتھ دوڑ بازو کی بازو یا اس کو مخصوص جانوروں کے چلانے والی شیلیوں کی نقل کر سکتے ہیں. 1 سپیڈ ٹریننگ کے مطابق، بچوں کو روزہ چلانے کے لۓ لطف اندوز ہونے میں سب سے اہم چیز ہے.
انتباہات
- ہمیشہ اپنے بچے کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں اس سے پہلے کہ وہ اپنی معمول میں نیا مشق شامل کریں.
