خون کی قسم کا غذا، ایک قدرتی وزن میں کمی کا علاج ہے جو قدرتی طور پر تیار ہے. ڈاکٹر ڈاکٹر پیٹر جے ڈی اڈمو اور اس کتاب میں تفصیلی، "صحیح 4 تمہاری قسم کھائیں" اس خیال پر مبنی ہے کہ آپ کے خون کی قسم ایک اہم کردار ادا کرتا ہے جس میں آپ کا جسم غذائی اجزاء جذب کرتا ہے اور کس طرح کشیدگی کو ہینڈل کرتا ہے، حساس ہو آپ بیمار ہیں. ڈاکٹر ڈی اڈمو کی خوراک کی منصوبہ بندی کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ چار اہم خون کی اقسام - اے، اے، بی اور اے بی - ہر ایک مخصوص آبائی گروہوں سے خاص طور پر غذائیت کے پیٹرن کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، اور آپ کے اپنے خون کی قسم سے منسلک غذا کی تعمیل کر سکتے ہیں. وزن کم کرنا اور صحت مند رہنے میں مدد کریں. تاہم، سائنسی تحقیق ابھی تک ثبوت نہیں مل سکا ہے کہ اس غذائی نظریے کی حمایت کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
خون کی قسمیں کھانے کے لۓ کھانے کے لۓ کھاتے ہیں
خون کی قسم کے کھانے کی منصوبہ بندی کے مطابق، اے قسم کے خون کے ساتھ لوگ ہنٹر جمعہ دور سے منسلک خون - جانوروں کی پروٹینوں میں زیادہ غذا ہے. اگرچہ خوراک غذاوں کی وسیع فہرست فراہم کرتا ہے جو اے قسموں کو فائدہ پہنچاتا ہے، خاص طور پر لال گوشت اور جگر کو وزن میں کمی کے طور پر لیتا ہے جو وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، اور لیوں کے گوشت، چکنائی اور چکنائی کے ساتھ ساتھ کھانے اور غذائی مچھلی کھانے کے لئے اے اقسام کو مشورہ دیتے ہیں. اکثر پوچھا جاتا ہے. ڈی اڈمو کے مطابق اے اقسام، جانوروں کی پروٹین کو میٹابولائڈنگ کرنے میں زیادہ موثر ہیں، کیونکہ وہ پیٹ کے ایسڈ کے اعلی سطح پر ہوتے ہیں. غذا بھی تجویز کردہ سبزیوں کی کافی مقدار میں کھاتے ہیں. کال، کالی، پالک اور بروکولی خاص طور پر وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کے لئے حوالہ دیتے ہیں، جبکہ لیکس، پیاز، لہسن، میٹھی آلو، موڑنے، فرشتوں اور آرٹچیکوں کو فائدہ مند بھی سمجھا جاتا ہے. غذا کی انگلیوں اور پودوں کی فہرست - یا تو تازہ یا خشک - اے قسموں میں وزن کی کمی کی حمایت کرنے والے دو اہم پھلوں کے طور پر.
شکاریوں سے بچیں، جس سے کمزور اے کی قسمیں
شکاری - اجتماعی قسم کی خوراک کا دوسرا نصف یہ ہے کہ اس پر مشتمل نہیں ہے؛ یہ زیادہ تر اناج اور ڈیری مصنوعات سے محروم ہے. ڈی اڈامو گندم کی مصنوعات کو اے اقسام کے لئے وزن کا بنیادی سبب بناتا ہے، اور اس کی سفارش کرتا ہے کہ وہ مکمل طور پر ان سے بچیں. انہوں نے یہ اندازہ کیا ہے کہ اے قسمیں کئی وجوہات کے لئے گندم کی مصنوعات کو اچھی طرح برداشت نہیں کرتی. وہ فائدہ مند غذائی اجزاء کے جذب میں مداخلت کرتے ہیں، سوزش کو فروغ دیتے ہیں اور انسولین کی کارکردگی اور چابیاں کم کرتے ہیں. غذا مکھی سے صاف کرنے کے لئے اے قسم کی مشورہ دیتا ہے؛ جیسے گندم، یہ میٹابولزم اور انسولین کی کارکردگی کے ساتھ مداخلت کرتا ہے.
ڈی اڈومو کے مطابق، اے قسم کی شدید حد تک محدود یا پوری طرح سے وجوہات کی بناء پر انڈے سمیت دودھ کی مصنوعات سے بچنے کی پوری کوشش کرنی چاہئے، اے قسمیں مؤثر طریقے سے ڈیری کھانے کی اشیاء ہضم نہیں کرتے. خون کی قسم کا غذا بھی گردوں کے پھلیاں، بحری بینوں اور دالوں کے کھانے کی چیزیں ہیں جو میٹابولزم کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں اور اے اقسام میں وزن بڑھانے کے لئے بھی شامل ہیں. گوبھی، برسلز مچھر، گوبھی اور سرسری گرین بھی وزن میں اضافہ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کیونکہ وہ تائیرائڈ کی سرگرمی کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں، اور اے کی قسم ہائپوٹائیڈیریزم کا شکار ہوتے ہیں.
روزانہ اور شدت سے مشق کریں آپ کی میٹابولزم کو فروغ دینے کے لئے ای قسم کی غذا کا منصوبہ تیار کیا گیا ہے؛ ڈی اڈامو سے پتہ چلتا ہے کہ اے اقسام کو ڈھیلا رہنے کے لئے انتہائی موثر میٹابولزم کی ضرورت ہوتی ہے. اس سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ اے قسم کی زبردست جسمانی سرگرمیوں کے ذریعے کشیدگی کا بہترین ذریعہ ہے. ان کے نظریہ کے مطابق، ہارمون جو آپ کے نظام کو سیلاب کرتے ہیں جب آپ کشیدگی کے تحت ہوتے ہیں تو براہ راست ایک اے قسم کی عضلات تک پہنچ جاتے ہیں. شدید جسمانی مشق اے ایچ کی قسم ہارمون کی تعمیر کو جاری رکھنے میں مدد کرسکتی ہے، جس میں براہ راست وزن کم کرنے اور وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کی صلاحیت سے متعلق ہے. ڈی ادمامو کے مطابق، اے قسمیں جنہوں نے فعال طور پر وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ باقاعدگی سے مشق کے شدید بوجھ میں حصہ لینے کے بغیر کامیاب نہیں ہوتے ہیں. اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ اے سی قسم ہر ہفتے کم از کم چار بار مشق کریں، فی سیشن فی اوسط 30 سے 60 منٹ؛ تجویز کردہ ورکشاپ میں سوئمنگ، ٹہلنا، سائیکلنگ، وزن کی تربیت، سیڑھی چڑھنے، مارشل آرٹس، رابطے کے کھیلوں، رقص اور تیز چلنے میں شامل ہیں.
نیچے کی سطر، سائنس کے مطابق
کسی بھی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے ساتھ، آپ کا غذائی انتخاب آپ کو بالآخر کامیاب ہونے کا تعین کرنے میں بڑا حصہ ادا کرتا ہے. کیونکہ خون کی قسم کا غذا صحت مند کھانے پر زور دیتا ہے اور جسمانی سرگرمی کو فروغ دیتا ہے - کیلوری کنٹرول کے لئے کھانے کے حصے کو اعتدال پسند کرنے کے بارے میں بحث کرنے کے علاوہ - یہ حیرت نہیں ہے کہ یہ وزن کا نقصان کامیاب ہے.
