ملنن جسم میں ایک قدرتی مادہ ہے جو اس کے رنگ، آنکھ، بالوں اور اس کے جلد کی iris دیتا ہے. جسمانی طور پر خلیات کی جلد کے خلیات جسم میں ملنین پیدا کرتی ہیں. میلانین نقصان دہ یووی کرنوں کے خلاف حفاظت کے لئے ایک قسم کی قدرتی سنسکرین کے طور پر بھی کام کرتا ہے، تاہم یہ سب کچھ سنبھالنے سے روک نہیں سکتا.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنی عام صحت کو فروغ دینے کے لۓ آپ کی جلد کو باہر سے نکالنا. اگر آپ وٹامن اور معدنیات میں کمی ہو تو، آپ کی جلد خشک یا پیلا ہو گی. میلنین آپ کی جلد کو سیاہ یا ٹانڈ بناتا ہے. اپنی غذا میں وٹامنز سی اور ای کو استعمال کریں تاکہ صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں مدد ملے. سورج کی کمی کی وجہ سے مہینے میں، وٹامن ڈی ضمیمہ لینے سے آپ کی جلد کی مدد سے قدرتی طور پر اپنی ضرورت کی ضرورت ہوتی ہے. ان وٹامن کے علاوہ، آپ کی خوراک میں کافی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ حاصل کرنے کا یقین ہوسکتا ہے کیونکہ وہ اندر سے باہر کی جلد اور بال کی نمائش میں مدد کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ صحت کے لئے ایک ہفتے میں دو سے تین سرونگ مچھلی کی سفارش کی جاتی ہے.
مرحلہ 2
اپنی جلد کو سورج کی روشنی میں رکھو. اگر آپ دھوپ کے علاقے میں زندگی گذاریں تو، صرف باہر جائیں. جب آپ سورج کی روشنی سے آگاہ ہوتے ہیں تو آپ کی جلد قدرتی طور پر میلانن پیدا کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. ہمیشہ سورج بلاک یا سنسکرین جیسے آپ کی جلد پر UV تحفظ پہننا. اگرچہ میلانن سورج سے آپ کی جلد کی حفاظت کے لئے پیدا کی جاتی ہے، اس سے جلدی سے اس کی روک تھام نہیں کرسکتی ہے.
مرحلہ 3
ایک ٹیننگ بستر پر جائیں. اگر آپ دھوپ کے علاقے میں نہیں رہتے ہیں یا موسم آپ کے علاقے میں کوئی سورج کی روشنی نہیں لاتا ہے تو، آپ کے جسم میں میلانین کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کے لئے وقفے سے ٹیننگ بستر پر جائیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو جلانے نہیں کے لئے ایک ٹانگنگ بستر میں جانے سے پہلے ایک ٹیننگ پیشہ ورانہ یا ڈاکٹر سے بات کریں. زیادہ سے زیادہ معاملات کو ایک شخص کو ایک ٹیننگ بستر میں صرف چند منٹ کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کو جلا نہ ہو. آپ کی جلد کی قسم کے انفرادی تجزیہ کو ٹیننگ پروفیشنل کی طرف سے لیا جاسکتا ہے تاکہ آپ کو صحت اور حفاظت یقینی بنایا جاسکتا ہے.
