مفاہمت کے ساتھ دماغی الارم میں اضافہ کیسے کریں

‫۱۰ مرد که شاید آدم باورش نشه واقعی هستند‬ YouTube1

‫۱۰ مرد که شاید آدم باورش نشه واقعی هستند‬ YouTube1
مفاہمت کے ساتھ دماغی الارم میں اضافہ کیسے کریں
مفاہمت کے ساتھ دماغی الارم میں اضافہ کیسے کریں
Anonim

بہتر حراستی، بہتر سیکھنے کی صلاحیتوں اور تیز میموری - یہ دماغی انتباہ کے تمام اجزاء ہیں. بعض ضمنیات کو ذہنی انتباہ کے پہلوؤں کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے، اگرچہ مطالعہ کا نتیجہ مل گیا ہے. سپلائیز ہر ایک میں کام نہیں کر سکتے ہیں. آپ کسی بھی سپلیمنٹ سے قبل اپنے خدشات سے متعلق تشویش کے بارے میں بات کریں کہ آپ اپنی انتباہ کے بارے میں ہوسکتے ہیں اور کیا یہ ضمیمہ کسی بھی فائدہ سے ہو سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

ایک دن 200 سے زائد ایشیائی گینج کو معائنہ شدہ معیاری نکالنے والی کیپسول، ایک دن سے 1 سے 3 بار، مریم لینڈ یونیورسٹی سے پتہ چلتا ہے. یہ سپلیمنٹس کو 4 سے 5 فیصد ginsenosides پر مشتمل ہونا چاہئے. ایشیائی ginseng کہا جاتا ہے کہ انتباہ کو فروغ دینے، حراستی اور میموری کو بہتر بنانے اور سیکھنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

مرحلہ 2

جینکگو بلوبا ضمیمہ لے لو. آپ کے لئے ایک محفوظ خوراک کے بارے میں اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں. پیکیج پر ڈائننگ ہدایات پر عمل کریں. منشیات کے مطابق. کام، ایک سے زیادہ مطالعہ پایا ہے کہ جینگوگو بلوبا میموری، سیکھنے کے برقرار رکھنے اور بصری پروسیسنگ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، جن میں سے سبھی ذہنی انتباہ کے ساتھ شامل ہیں.

مرحلہ 3

روسیمی لازمی تیل کا استعمال ذہنی انتباہ اور یادداشت کو فروغ دینے کے لئے آرومتوپیپیپی ضمیمہ کے طور پر. مریم لینڈ یونیورسٹی میں بتایا گیا ہے کہ ان لوگوں نے جنہوں نے بوسہ لینا پریشانی کم کردی تھی. جڑی بوٹیوں کو اکثر حراستی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

مرحلہ 4

ٹوروین ضمیمہ لے لو. میو کلینک کا کہنا ہے کہ اس امینو ایسڈ کے 3 لاکھ میگاواٹ تک اضافی خوراکیں محفوظ ہیں، لیکن اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا خوراک آپ کے لئے مناسب اور محفوظ ہے. ٹورین کو کیفین کے ساتھ مل کر جب ذہنی کارکردگی کو بہتر بنانے کی اطلاع دی گئی ہے، لیکن مطالعہ کے نتیجے میں مخلوط ہوتے ہیں.

تجاویز

  • کافی نیند حاصل کریں تاکہ آپ اتباع نہ ہو، جو آپ کی دماغی انتباہ کو روک سکتی ہے. کافی غذائی اجزاء کا استعمال کریں تاکہ آپ کے جسم کو اچھی طرح سے فروغ ملے اور بہتر طور پر کام کرنے میں کامیاب ہو.

انتباہات

  • کسی بھی ضمیمہ کا استعمال کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے سے بات کریں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ آپ کو کھپت کرنے کے لئے محفوظ ہے. قدرتی سپلیمنٹ دواؤں اور بعض طبی حالات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں، جس میں منفی ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں، جن میں سے کچھ سنگین ہوسکتے ہیں.