غیر فعال تھرایڈیا یا ہائپوٹائیڈیریزم ایک ایسی شرط ہے جو آپ کے میٹابولزم کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے. آپ کی آواز کے باکس کے نیچے آپ کی گردن کے سامنے واقع آپ کے تھرایڈ گرڈ، endocrine کے نظام کا حصہ ہے. دل اور اعصابی نظام کے افعال، وزن اور تحابیلزم سمیت کئی طریقوں کو کنٹرول کرنے کے لئے یہ نظام ہارمون کی پیداوار، اسٹوریج اور جاری کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. کچھ ادویات، سرجریوں، آئوڈین کی کمی یا گلیوں میں سوزش اس حالت کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کو ہائپوٹائیڈراوریزیز کے بعد، آپ کو علامات کو منظم کرنے کے لئے زندگی بھر کا علاج کرنا ہوگا. آپ کی میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے اس حالت میں طبی علاج کے علاج کے لۓ طرز زندگی میں تبدیلیاں بنائیں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے لۓ دوا کے مداخلت کے علاج کے لۓ. ہائپوٹائیڈیریزم کے علاج کے لئے پہلی سطر ایک مصنوعی تھروکسین ادویات ہے، ہارمون کو تبدیل کرنے کے لۓ آپ کے تھائیڈرو مناسب طریقے سے نہیں بنا رہا ہے. چونکہ آپ کی میٹابولزم ایک کام تھرایڈ گرینڈ کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، اس سے لے کر دوا آپ کے میٹابولزم کو بہتر بنا دے گا. اس اختیار پر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بحث کریں لیکن آپ کے میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے خوراکی تبدیلیوں، سپلیمنٹ اور مشق کے اضافی اختیارات بھی تلاش کریں.
مرحلہ 2
روزانہ 30 سے 60 منٹ تک مشق کریں. جسمانی سرگرمی قدرتی طور پر آپ کی میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور آپ کو مجموعی صحت مند رہنے میں بھی مدد ملتی ہے. مشق شروع کرو اگر آپ اسے 30 منٹ کے لئے چلنے کے لۓ ہفتے میں تین دفعہ استعمال نہ کریں. ہر ہفتے آپ کے ٹائم ٹائم اور دن میں اضافہ کریں جب تک کہ آپ کم از کم پانچ دن تک 60 منٹ پر کام کریں. فٹنس طبقات، طاقت کی تربیت یا لچکدار اور بڑھانے سمیت اپنے کاموں میں مختلف قسم کا اضافہ کریں.
مرحلے 3
ہر روز سبز چائے اور پانی کی کافی مقدار میں پائیں. گرین چائے ایک تھرموجنک خوراک ہے جو آپ کی چال اور جسم کو متحرک کرتا ہے لہذا آپ کیلوری جلاتے ہیں. پانی آپ کو پورے دن ہتھیار رکھتا ہے اور غیر ضروری کیلوری کو شامل نہیں کرتا. ایک دن کے ساتھ دو سے 8 شیشے پانی سے آٹھ سے 10 شیشے پائیں. آپ کی میٹابولزم کو فروغ دینے کے لئے سبز چائے کی خدمت.
مرحلہ 4
وٹامن امیر فوڈ کھاؤ. وٹامن کے بی گروپ پر توجہ مرکوز کریں، جو آپ کے میٹابولزم کو منظم کرنے کے لئے اہم ہیں. آپ کو کافی بی - پیچیدہ وٹامن حاصل کرنے کے لئے آپ کے غذا پر گندم کی روٹی، قلت شدہ اناج یا مچھلی، انڈے اور کم چربی کی دودھ جیسے سارا اناج شامل کریں.
مرحلہ 5
بلیڈڈرکک ضمیمہ شامل کریں. بلڈرڈرک ایک آئلین مشتمل ہربل ضمیمہ ہے، جس میں کم تائراڈ کو چالو کرتی ہے. ایک تھرایڈ کے لئے ایک دن تین بار ایک 600 ملی گرام تکمیل لے لو. آپ کی حالت کے لئے حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے اس ضمیمہ کو لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
مرحلہ 6
کنواری ناریل تیل کے ساتھ کھانا پکانا. باقاعدہ بنیاد پر استعمال کرتے وقت ناریل کا تیل قدرتی طور پر آپ کی چال چلاتا ہے.کنواری کی قسم خریدیں، جس میں کوئی کولیسٹرول یا ہائیڈروجنشن نہیں ہے. اس میں چربی شامل ہوتی ہے لہذا باقاعدگی سے سبزیوں کا تیل کے بجائے پکانا کرنے کے لئے اس کا تلفظ سمجھا جاتا ہے. آپ کی توانائی کو فروغ دینے کے لئے آپ کے کام سے پہلے روزانہ ایک چمچ پینے والے پانی پائیں. ناریل تیل کو صحت مند کم سنترپت چربی کی خوراک کے طور پر شامل کریں.
تجاویز
- میٹھیولزم، جیسے جیسے کینی، چینی اور فین جیسے جڑی بوٹیوں کو بڑھانے میں بھی آپ کی تائرایڈ کو فروغ دینے میں بھی مدد ملے گی. طبی مشورے کے بغیر جڑی بوٹیوں کا استعمال نہ کریں.
انتباہات
- اگر آپ تھائیڈرو دوا لے رہے ہیں تو سویا کی مصنوعات سے بچنے کی وجہ سے یہ دوا کے جذب میں مداخلت کرسکتے ہیں.
